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睡眠革命 如何讓你的睡眠更高效 R90睡眠法告訴我們?yōu)槭裁匆X? 樊登讀書推薦
英超曼聯(lián)御用運(yùn)動(dòng)睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯首度公開其創(chuàng)造的R90睡眠方案,提出修復(fù)睡眠的七大關(guān)鍵指標(biāo),顛覆八小時(shí)健康睡眠的傳統(tǒng)定式,重新定義睡眠方式,有效掌握在適宜睡眠時(shí)間里獲得更高質(zhì)量睡眠的新方法,從而開啟更自信、更快樂的人生。