35.9元 爆料人:清風(fēng)明月 03-17 20:18 購買平臺:京東 購買店鋪:文軒網(wǎng)旗艦店 好 評 率:98%
跑步治愈 跑步燃燒卡路里,治愈所有不開心! 樊登推薦
沒有掌握跑步技巧,跑步是一件令人非常難受的事情,大多數(shù)人陷入不同的誤區(qū),畏懼跑步。這本書剛好可以幫助你重新塑造跑步知識觀。不同于西方人的《跑步圣經(jīng)》,本書充分考慮到中國人的體質(zhì)及不同類型的跑步需求,貼心打造了此本跑步圣經(jīng)。
書中深入淺出地講解跑步技術(shù)、心理學(xué)知識、每周的訓(xùn)練計劃、合理的飲食搭配指南等內(nèi)容,幫助讀者全面提升速度、耐力、靈活度與力量。
值得一提的是,本書在指出跑步誤區(qū)這塊做足了功課。詳盡介紹了從頭到腳的跑步姿勢要領(lǐng),糾正從一年級上學(xué)就跑錯了的姿勢、方法、速度。適合全家人共讀,揭開健康全家的秘密。書中附有100張彩色動作技巧詳解,生動、形象、科學(xué),人人都可以掌握的跑步訓(xùn)練計劃。從3公里到馬拉松,一應(yīng)俱全。
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