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    書中深入淺出地講解跑步技術(shù)、心理學(xué)知識、每周的訓(xùn)練計劃、合理的飲食搭配指南等內(nèi)容,幫助讀者全面提升速度、耐力、靈活度與力量。

    值得一提的是,本書在指出跑步誤區(qū)這塊做足了功課。詳盡介紹了從頭到腳的跑步姿勢要領(lǐng),糾正從一年級上學(xué)就跑錯了的姿勢、方法、速度。適合全家人共讀,揭開健康全家的秘密。書中附有100張彩色動作技巧詳解,生動、形象、科學(xué),人人都可以掌握的跑步訓(xùn)練計劃。從3公里到馬拉松,一應(yīng)俱全。

    每本書免費贈送“跑林秘籍”,用圖解的方式濃縮展暉教練一整套科學(xué)的跑步方法,用最少的篇幅為你呈現(xiàn)跑步的“秘密”,用最少的時間讓你掌握跑步的“精髓”。

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