寫在最前面：

因?yàn)楣ぷ鞯恼{(diào)整，最近兩年的功夫瘋狂堆肉了30多斤，也想過(guò)去跑步，發(fā)現(xiàn)這個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)根本就不現(xiàn)實(shí)，897的工作模式根本沒(méi)有給我任何喘息的時(shí)間，然后170的體重對(duì)膝蓋的壓力確實(shí)有點(diǎn)大，近幾個(gè)月發(fā)現(xiàn)上辦公室四樓開(kāi)始大喘氣，腿腳發(fā)酸，我也終于意識(shí)到我必須去改變、去運(yùn)動(dòng)了。

也想過(guò)去買單車、橢圓機(jī)和跑步機(jī)這種，但是因?yàn)檎嫉剡€有鍛煉的身體部位等原因最終還是選擇了PASS，最終選擇劃船機(jī)也是因?yàn)樵热ソ∩矸矿w驗(yàn)過(guò)風(fēng)阻這種，在就是被社區(qū)里面的幾個(gè)小姐姐給恰飯了~為了和小姐姐擁有同款，刷卡~

一、為什么最終選擇了劃船機(jī)

在最初的時(shí)候考慮過(guò)跑步機(jī)、動(dòng)感單車、橢圓機(jī)這些常見(jiàn)的健身器材，但是都被一一PASS掉了。我現(xiàn)在整體的情況是腰椎和頸椎特別脹痛，然后肺活量也明顯感覺(jué)有問(wèn)題，所以從鍛煉方面來(lái)說(shuō)，我要考慮周全盡可能用一臺(tái)設(shè)備搞定大部分的事情

跑步機(jī)，它的使用相對(duì)門檻很低，熱量消耗得也快，是一種非常好的心肺鍛煉運(yùn)動(dòng)，主要是鍛煉到腿部。但跑太多并且姿勢(shì)不對(duì)，就會(huì)對(duì)膝蓋造成壓力（畢竟我自重也接近170了），還因?yàn)樽欠课乙矔?huì)擔(dān)心產(chǎn)生較大的震動(dòng)，不適合鄰里關(guān)系培養(yǎng)所以PASS了。

動(dòng)感單車性價(jià)比較高，價(jià)格也合適。但只有腿部發(fā)力，鍛煉的不是很均衡，如果不按照標(biāo)準(zhǔn)來(lái)做，也容易扭傷，所以PASS。

橢圓機(jī)個(gè)人還是比較喜歡的，但是由于自身的結(jié)構(gòu)的問(wèn)題，占地面積較大，另外在組裝上面也是比較復(fù)雜，更換位置之后，還需要進(jìn)行調(diào)平，不像劃船機(jī)基本上是免安裝，一步收納，所以也是PASS了。

選擇什么樣子的劃船機(jī)？

磁阻噪音小，價(jià)格低，最大阻力較小。多采用鋁合金材料，承重度耐久度一般。

水阻劃船機(jī)，手感好，外觀美觀，入手價(jià)格適中。多采用實(shí)木材質(zhì)，能提供較大阻力，保證運(yùn)動(dòng)效果。

風(fēng)阻劃船機(jī)，專業(yè)向，價(jià)格昂貴，多采用鋼材，適合商用或者專業(yè)運(yùn)動(dòng)員使用。

所以我照中間選了，關(guān)鍵是有小姐姐恰飯，還有大海的聲音~

二、野小獸R30開(kāi)箱及外觀

鬼知道我是怎么一個(gè)人從傳達(dá)室把它扛回家的，因?yàn)榍∵^(guò)飯所以知道整體的包裝非常結(jié)實(shí)，里面有泡沫包裹，所以我在一個(gè)人搬運(yùn)的時(shí)候還是非常大膽的，整個(gè)箱子大約也就八十斤左右吧，成年男性我覺(jué)得單純搬運(yùn)還是沒(méi)有任何問(wèn)題的。

箱子里面兩頭和中間分別有泡沫進(jìn)行保護(hù)，所以一點(diǎn)都不用擔(dān)心在運(yùn)輸途中會(huì)產(chǎn)生損壞問(wèn)題，整個(gè)劃船機(jī)主體部分也用扎絲進(jìn)行了固定，進(jìn)一步減小了運(yùn)輸途中損壞的可能性，這么沉的玩意要是哪個(gè)快遞小哥要是能拋扔，我就推薦他去演無(wú)敵浩克~

這款R30使用了密度和強(qiáng)度都要更好的松木材質(zhì)，由于表面使用了更為科技的環(huán)保漆，使木性更堅(jiān)韌，耐濕抗腐，而且整體木紋看起來(lái)更加的自然美觀，撫摸上去手感光滑，你甚至可以聞到橡木的清香。

劃船機(jī)整體橡木色點(diǎn)綴黑色五金，展開(kāi)后尺寸為2120x515x620mm，重約30kg，在使用時(shí)占地也不是非常的大，基本有個(gè)空間就能展開(kāi)運(yùn)動(dòng)。

野小獸R30的傳動(dòng)部分做工還是讓人非常放心的，連接槳葉的中心軸承是我比較關(guān)注的零件，其用料的好壞直接決定了劃船機(jī)的使用壽命。這款R30使用的軸承據(jù)官網(wǎng)介紹使用的是精工軸承，而且采用高強(qiáng)度的纖維帶，能夠承載運(yùn)動(dòng)時(shí)帶來(lái)的超強(qiáng)拉力，使用時(shí)候軸承的順滑度還是不錯(cuò)的。

野小獸R30每一處感覺(jué)都經(jīng)過(guò)了耐心地打磨，用手撫摸整體，無(wú)論是木質(zhì)邊角或者是腳踏板底部都很光滑，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)木料倒刺的現(xiàn)象，感覺(jué)每一個(gè)細(xì)節(jié)都被打磨到了，只要能碰到的地方品質(zhì)都是一樣的穩(wěn)。

6檔可調(diào)節(jié)腳踏，適合不同大小的腳，腳踏板進(jìn)行了加固，不僅僅有綁腳，腳踏也必不可少，可伸縮的腳踏能適合不同腳碼的人群，而且整個(gè)腳踏用螺絲牢牢地固定在木板上，這樣一定程度上增加了受力面，也能有效的防止踏板長(zhǎng)時(shí)間使用受力產(chǎn)生的開(kāi)裂變形，這個(gè)不太適合光腳操作，建議大家還是穿著鞋吧。

整坐墊設(shè)計(jì)非常符合人體結(jié)構(gòu)，而且坐墊由八軸的滑輪與軌道精密的進(jìn)行了配合，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候非常的順滑，雙軌八軸的滑輪與軌道精密配合，基本沒(méi)有什么滑動(dòng)的聲音，而且坐墊表面經(jīng)過(guò)耐磨處理，不管使用多久都會(huì)始終亮澤如新。

實(shí)木支架設(shè)計(jì)，整體看上去更自然美觀，支架以及平板架的角度均可調(diào)節(jié)，滿足不同視線高度的需求，無(wú)論平板還是手機(jī)都可以穩(wěn)穩(wěn)安放。

在折疊處不僅有防夾提示，而且在兩邊都用角鐵進(jìn)行了加固。野小獸R30劃船機(jī)采用的是雙軌道設(shè)計(jì)，使用過(guò)程中會(huì)感覺(jué)到比較穩(wěn)固，動(dòng)作較為劇烈的情況下也不會(huì)出現(xiàn)左右搖晃的現(xiàn)象。此次R30專門定制了靜音導(dǎo)輪，無(wú)論是做工還是質(zhì)感都較前代提升了不少，PVC導(dǎo)軌相較于金屬材質(zhì)，優(yōu)勢(shì)是靜音和順滑，整個(gè)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)感還是非常不錯(cuò)的。

劃船機(jī)在底部配備有兩個(gè)軟膠滾輪，平時(shí)不使用劃船機(jī)時(shí)就可以利用滾輪將劃船機(jī)立起來(lái)擺放，節(jié)省收納空間，輕松一提，幾秒即可把劃船機(jī)折疊收納，無(wú)須擔(dān)心傾倒傷人，收納起來(lái)的劃船機(jī)基本不會(huì)占據(jù)太大的空間。

航空材料打造的聚碳酸酯水箱，具有高透光、抗沖擊、抗腐蝕、耐高溫的特性。上下結(jié)構(gòu)由橡膠圈和鋼釘密封，保證長(zhǎng)時(shí)間下不滲水。R30注水口設(shè)置在水箱右側(cè)，利用隨機(jī)附帶的小型抽水泵就能方便地實(shí)現(xiàn)注水和抽水的操作，對(duì)于注水的多少，在水箱的中心左右標(biāo)注了注水高度，只要不要超過(guò)標(biāo)線就好了。然后為了避免出現(xiàn)苔蘚這種東西，個(gè)人覺(jué)得直接灌純凈水來(lái)的比較好，不要選擇自來(lái)水。

三、真實(shí)使用體驗(yàn)

野小獸App Yesoul能通過(guò)劃船機(jī)上的藍(lán)牙模組進(jìn)行連接并監(jiān)控，而且APP內(nèi)還有運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)以及運(yùn)動(dòng)指南。

通過(guò)簡(jiǎn)單的設(shè)置，系統(tǒng)會(huì)給你推薦專屬于你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，一定要認(rèn)真填寫。

劃船機(jī)尾部的SN輸入后會(huì)給一年的VIP課程，在APP里面的真人教練課程，可以給我們更多的臨場(chǎng)感，也能根據(jù)老師的指導(dǎo)盡快的規(guī)范運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，一起打卡。

相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)形式，劃船機(jī)這項(xiàng)動(dòng)對(duì)于身體的鍛煉十分的全面，每一個(gè)動(dòng)作都能覆蓋到身體80％以上的肌肉群，在正確的姿勢(shì)下，腿部、腰部、上肢、胸部和背部肌肉，都可以得到充分的鍛煉，每劃動(dòng)一次就是對(duì)全身的一次舒展，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)可以起到很好的塑形作用，男生則可以通過(guò)增加阻力和運(yùn)動(dòng)頻率達(dá)到力量訓(xùn)練的目的。

坐墊下面的滾輪十分順滑，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中基本感受不到什么阻力，劃行過(guò)程中全身唯一的阻力就是來(lái)自水流沖擊槳葉的阻力，配合清脆悅耳的劃水聲，真的有種身臨其境在劃船的感覺(jué)，伴隨悅耳的劃水聲，整個(gè)健身過(guò)程不會(huì)覺(jué)得枯燥乏味，只覺(jué)得時(shí)間過(guò)得特別的快。個(gè)人覺(jué)得如果覺(jué)得阻力不行，可以把水換成其他阻力大點(diǎn)的液體，但是我還沒(méi)研究明白什么替代品來(lái)的比較好。

噪音在使用時(shí)個(gè)人感覺(jué)并不是太大，有點(diǎn)類似洗衣機(jī)脫水時(shí)的噪音，所以完全在可接受范圍內(nèi)。通過(guò)APP，開(kāi)啟學(xué)習(xí)模式，能讓新手玩家輕松上手，每天教練直播大家一起劃，并不會(huì)覺(jué)得一個(gè)人會(huì)無(wú)聊，讓運(yùn)動(dòng)好玩又有趣。

新一代的傳感器配合APP也能準(zhǔn)確的反饋運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并詳細(xì)記錄整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程，讓你實(shí)時(shí)直觀的掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓運(yùn)動(dòng)更科學(xué)，燃脂更高效，監(jiān)控通過(guò)APP可以實(shí)現(xiàn)實(shí)時(shí)監(jiān)控觀測(cè)。

寫在最后面：

劃船機(jī)運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)到80%的肌肉群。除了有氧運(yùn)動(dòng)的意義之外，還可以調(diào)整體態(tài)。舒緩全身。劃船20分鐘，相當(dāng)于慢跑一小時(shí)。不管嚴(yán)寒酷暑都可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不耽誤，是宅家運(yùn)動(dòng)的理想器材。另外一邊看劇一邊運(yùn)動(dòng)，也無(wú)意間增加了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。劃船機(jī)作為能鍛煉到上下肢的運(yùn)動(dòng)設(shè)備，在后疫情時(shí)代是非常適合在家里面放一臺(tái)的，它會(huì)比動(dòng)感單車更刺激上身，會(huì)比橢圓機(jī)更有沖擊感，前提是，請(qǐng)一定要學(xué)習(xí)好正確的姿勢(shì)與方法。

希望大家2021都擁有一個(gè)健康的體魄~有條好看的馬甲線~