1.前言

平日里，我比較喜歡跑步，甚至說跑馬拉松也比較多。跑步雖然沒有常人說的那么傷關(guān)節(jié)，但跑步距離一長，肌肉酸痛還是比較常見的，比如前一陣子恢復(fù)10公里訓(xùn)練的我，就常能感到身體肌肉的酸脹、疲累。

這個(gè)時(shí)候，筋膜槍也就派上用場了。筋膜槍的工作機(jī)理是通過按摩頭的高頻震動(dòng)，帶動(dòng)深層肌肉被動(dòng)運(yùn)動(dòng)和升溫，使緊張的肌肉、淺筋膜、深筋膜等得以延展、舒張，最終真正緩解肌肉緊張和疼痛，促使肌肉進(jìn)行自我修復(fù)。

▲放松肌肉、緩解疲勞這項(xiàng)功能，在央視節(jié)目中是得到了肯定的。已知有效，那么，現(xiàn)在的筋膜槍品牌和款式這么多，怎么選呢？我覺得主要可以考慮以下一些因素：

電機(jī)。無刷電機(jī)的體積小，噪聲小，能耗小，使用壽命長，動(dòng)力更大。

傳動(dòng)系統(tǒng)。多軸>金屬雙軸>塑料雙軸>金屬單軸>塑料單軸。

打擊幅度。>10mm為佳，且越大越好。

最大扭矩。>104mN.m為佳。比如一款筋膜槍的最大功率為10W，轉(zhuǎn)速為3600rpm，則其最大扭矩T=9.55×P/R=9.55×10/3600=0.0265N.m=265mN.m，遠(yuǎn)大于104mN.m，說明這款筋膜槍的扭矩表現(xiàn)不錯(cuò)。

如果能滿足上面的條件，那基本上可以說這是一款還不錯(cuò)的筋膜槍產(chǎn)品了。本文將為大家?guī)淼姆窒怼几杩勺冃谓钅?，即是一款這樣還不錯(cuò)的產(chǎn)品。無刷電機(jī)、雙軸傳動(dòng)、最大扭矩265mN.m，稍微弱勢一點(diǎn)的打擊幅度，也達(dá)到了10mm的入門水平。除此之外，燃歌還提供了一些別的、蠻有意思的功能，比如它可以進(jìn)行90°扭轉(zhuǎn)，等等。

也許有的小伙伴對燃歌這個(gè)品牌可能還不是很熟悉，但相信喜歡跑步的小伙伴對于擁有170萬注冊用戶的愛燃燒就并不陌生了。

沒錯(cuò)，燃歌就是源自愛燃燒的運(yùn)動(dòng)裝備品牌，跟之前的GearLab類似。我之前有兩雙GearLab的五指襪，功能還是很不錯(cuò)的。

話不多說，我們進(jìn)入正文看看這款產(chǎn)品吧~

2.外觀與細(xì)節(jié)

▲先來看包裝，左上角的燃歌的logo，跟愛燃燒是一致的。除此之外，就是一張燃歌可變形筋膜槍的大幅產(chǎn)品渲染圖。

▲包裝正面右下角羅列了一些產(chǎn)品特性：輕盈便攜、強(qiáng)動(dòng)力、三個(gè)強(qiáng)度檔位和旋轉(zhuǎn)變形。別的還好說，旋轉(zhuǎn)變形是我之前在筋膜槍產(chǎn)品中沒見過的，還挺新奇。

▲包裝黑色側(cè)面突出了燃歌可變形筋膜槍的四大特點(diǎn)，而橙色側(cè)面則介紹了四種按摩頭的主要功能。

▲燃歌可變形筋膜槍采用二折磁吸合蓋方式，展開的盒蓋上，有安全提示、產(chǎn)品參數(shù)和使用方法等詳細(xì)信息，在使用前就可以對產(chǎn)品產(chǎn)生個(gè)初步印象。

▲全家福。燃歌可變形筋膜槍的套裝包括主機(jī)、按摩頭×4、收納袋、充電頭&線、按摩膏×2。

▲從左到右順時(shí)針的按摩頭分別為金屬扁平頭、小球頭、子彈頭和叉狀頭四種，做工比較精細(xì)，沒有毛刺和瑕疵。

▲附送的按摩膏分激能和舒緩兩種，均為10mL便攜裝，這樣即便是外出參賽或旅行也方便攜帶了。

藍(lán)色的舒緩按摩膏含有大麻籽油和薄荷醇等成分，能減輕痛感，加速乳酸代謝，適用于運(yùn)動(dòng)后；紅色的激能按摩膏則含有香蘭基丁基醚等成分，涂抹在肢體末端和關(guān)節(jié)處能促進(jìn)血液循環(huán)，防止凍傷，涂抹在肌肉處，則可以加速熱身，適用于運(yùn)動(dòng)前。

▲燃歌可變形筋膜槍因?yàn)榭梢浴稗壑薄?，搭配收納袋，占據(jù)體積也很小，同樣具備優(yōu)秀的外出攜帶性能（比如裝背包里豎著放）。

▲收納袋外絨內(nèi)絲，保護(hù)筋膜槍表面不受刮擦破壞外觀。

▲“捋直”狀態(tài)下的燃歌可變形筋膜槍，外層采用豪車級噴漆工藝，黑色打底，帶細(xì)膩珠光，質(zhì)感很好。兩端均做了修圓收邊，佐以紅色配飾，低調(diào)而不失為單調(diào)。

▲筋膜槍上端有一塊扁平的圓形結(jié)構(gòu)，以燃歌的品名、logo為中心，向外輻射逐步變大的圓點(diǎn)。在彎折使用時(shí)，食指可以抵在上面，提升了握持穩(wěn)定性。

▲燃歌可變形筋膜槍共3個(gè)檔位，并且通過一鍵控制，使用起來很方便了。長按開啟，短按換檔，家中長輩也可以快速上手。

▲燃歌可變形筋膜槍兩端，一頭為按摩頭插口，另一頭為Type-C充電口。

3.功能實(shí)測

3.1 彎折功能

▲燃歌可變形筋膜槍區(qū)別于很多款筋膜槍的點(diǎn)就在于，它可以實(shí)現(xiàn)無痕扭轉(zhuǎn)，在直桿和槍式造型間自由切換。

這絕對是個(gè)產(chǎn)品的創(chuàng)新之舉，因?yàn)槿几杩勺冃谓钅尣捎昧俗灾餮邪l(fā)的“一種可旋轉(zhuǎn)折疊的筋膜槍殼體結(jié)構(gòu)”專利（專利號2020229931001）和“折疊筋膜槍外觀”專利（專利號2020307686418）。

▲銜接段的做工也很精細(xì)。

▲主機(jī)直徑約50mm，剛好是一握的周長，握持感會(huì)比較好，女孩子使用也沒什么壓力。

3.2 裝卸按摩頭

▲將按摩頭往主機(jī)槽中一抵，螺紋槽跟主機(jī)槽咬合后，即完成按摩頭的安裝過程，是不是還挺簡單？

▲將按摩頭拔除的過程也同樣簡單。

3.3 檔位強(qiáng)度對照

▲從一檔時(shí)的“推拉感”，到三檔的“快到模糊”，相信小伙伴們也能輕易感知到三個(gè)檔位的震動(dòng)頻率差異，而按摩力度則在10-40N之間。

3.4 使用噪聲

▲測試時(shí)正值白天，環(huán)境噪聲分貝數(shù)為41.3dB，開啟1檔、2檔、3檔，噪聲分貝數(shù)分別為52.3dB、53.6dB和57.3dB，整體噪聲水平我覺得還是不錯(cuò)的，感官上也不會(huì)覺得吵，也不影響交談。而且，像我們?nèi)粘Ｊ婢徏∪馄?，其?shí)3檔用得也不多，常用的也就50出頭的噪聲水平了~

3.5 續(xù)航

燃歌可變形筋膜槍的電池容量為2600mAh，每天使用15分鐘可保證一周以上的使用，這在實(shí)測中得到了驗(yàn)證。這個(gè)電池容量在筋膜槍中屬于較高水平，不用頻繁充電，自然是很快樂了。

充電方面，筋膜槍從0充到滿電耗時(shí)3小時(shí)左右，充3小時(shí)用一周，還是可以接受的。

4.不同按摩頭按摩感受

4.1 小球頭

▲小球頭適用于按摩手臂腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群。使用時(shí)，結(jié)合槍式和直桿兩種用法，可以獲得豐富的使用體驗(yàn)。

▲槍式狀態(tài)三檔使用情況。通過肌肉的抖動(dòng)狀況也可以看出筋膜槍對肌肉的深入按摩作用，雖然10mm雙入門深度，但我感覺也夠用了。

感受上，我覺得一檔偏麻癢，清風(fēng)拂面的舒緩感受；三檔類似痛感，停止按摩后仍能感受到肌肉內(nèi)里的脹大，所以平時(shí)用的話，還是不建議大家開太大了。

▲直桿狀態(tài)下，筋膜槍的使用角度會(huì)有明顯不同，比如像小腿內(nèi)側(cè)的肌肉，幾乎可以在不用彎腰的情況下按摩到。

4.2 叉狀頭

▲叉狀頭適用于脊柱按摩、跟腱按摩。

▲使用時(shí)有點(diǎn)捉住背脊、跟腱，按摩兩側(cè)的意味。

▲以按摩脊椎為例，脊椎兩側(cè)的肌肉沒有大小腿厚，但也可以看到明顯的肌肉震顫。不過需要注意的是，筋膜槍的作用是舒緩肌肉疲勞，所以不宜用于關(guān)節(jié)，以免造成關(guān)節(jié)損傷。檔位上，也是建議低檔為主，在我開啟3檔后，我們的“模特”打了個(gè)機(jī)靈，可見高檔位還是人們能夠普遍接受的檔位。

4.3 子彈頭

▲子彈頭適用于沖擊深層組織，如經(jīng)絡(luò)、手掌、足底。

▲子彈頭針對的組織基本上沒有什么肌肉，而作用面積又比較小，所以沖擊力感覺明顯，按摩完后手掌有酸脹感。當(dāng)然，就我個(gè)人體驗(yàn)感受而言，我覺得子彈頭用一檔就好了，檔位一高，我感覺脹痛感還是比較明顯的，就會(huì)有傷害組織的風(fēng)險(xiǎn)。

4.4 金屬扁平頭

▲金屬扁平頭適用于全身各個(gè)肌肉部位的放松、塑形。值得一提的是，金屬扁平頭搭配按摩膏使用，清潔起來就比較方便。

▲先在需要按摩或保養(yǎng)的區(qū)域打上按摩膏，將裝有金屬扁平頭的燃歌可變形筋膜槍“懟”上去，按摩膏的打散效果會(huì)很好，更有助于按摩膏的吸收。

舒緩和激能兩種按摩膏我都用了，直觀的感受是舒緩冰爽，激能炙熱，確實(shí)分別適合運(yùn)動(dòng)后放松和運(yùn)動(dòng)前熱身。

▲因?yàn)槭墙饘兕^，在打完按摩膏后，用紙巾將按摩頭表面擦拭干凈即可，或者用水清洗也可。

5.總結(jié)

燃歌可變形筋膜槍的直桿和槍式兩種造型在實(shí)際使用中可以充分拓展使用區(qū)域，比如直桿造型下，可以方便地按摩脊背、小腿內(nèi)側(cè)等難觸及區(qū)域。燃歌的尺寸為50×50×290mm，與同類產(chǎn)品相比，處在大小居中的位置，而無刷電機(jī)轉(zhuǎn)速為3600rpm，按摩力度可以達(dá)到10-40N，均處于比較高的水平。實(shí)際體驗(yàn)下來，對于最近恢復(fù)10公里訓(xùn)練的我而言，確實(shí)起到了不錯(cuò)的肌肉酸痛舒緩效果，有類似需求的小伙伴可以考慮。