1.筋膜槍有什么用？

正文開始前，我們一起來看一下筋膜槍的定義：

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊用來放松身體的軟組織。

上面提到的軟組織，在實際使用中常表現(xiàn)為肌肉，以及經(jīng)絡(luò)等組織，而不用于關(guān)節(jié)。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

▲說到筋膜槍有什么用，就像上圖展示的，筋膜槍主要用于運動健身人群在高強度運動后的快速緩解恢復和不運動人群的按摩放松。

相比找人按摩，筋膜槍的隨身便利得以體現(xiàn)，而且就長期需求而言，肯定也是更省錢的。每個產(chǎn)品當然不適合所有人，但有按摩放松、疲勞恢復需求而又沒有太多時間去找人按摩的小伙伴，顯然可以擁有一把筋膜槍。

需求擺在這里了，那筋膜槍應(yīng)該怎么選呢？我們接著來看。

2.筋膜槍怎么選？

筋膜槍的選擇，可以考慮以下一些因素：

電機。無刷電機的體積小，噪聲小，能耗小，使用壽命長，動力更大。

芯片。優(yōu)先選擇智能芯片。

傳動系統(tǒng)。多軸>金屬雙軸>塑料雙軸>金屬單軸>塑料單軸。

打擊幅度。>10mm為佳，打擊幅度越大，選擇余地越多。

最大扭矩。>104mN.m為佳。比如，如果一款筋膜槍的扭矩能達到900mN.m，遠大于104mN.m，就說明這款筋膜槍的扭矩表現(xiàn)不錯。

如果能滿足上面的條件，那基本上可以說這是一款還不錯的筋膜槍產(chǎn)品了。當然，除了上面這些，一些特色功能可以也會最終左右用戶的選擇，比如顏值、智能顯示、良好的操控性能等。

本文為大家?guī)淼乃{寶筋膜槍，我覺得就是一款頗具特色的產(chǎn)品，直觀而言，像多達8個檔位、波輪切換、液晶顯示電量等功能，是我在之前使用過的若干款筋膜槍上沒有看到的，話不多說，就讓我們一起進入正文看看吧~

3.藍寶品牌介紹

之所以有此一節(jié)，是因為有點感慨消費電器市場的魚龍混雜，所以就先把低調(diào)的老牌子藍寶介紹一番先。

1924年，一家名為“IDEAL（德文，意為‘完美’）”的公司在德國柏林成立，這家公司起初只生產(chǎn)耳機，且會在他們的耳機出廠前，打上質(zhì)量標志——一個“BLAUPUNKT藍色圓點”。后來，這個藍色圓點質(zhì)量標識成為IDEAL公司的標志，公司改名BLAUPUNKT藍寶，并在之后成為國際大廠德國BOSCH博世的全資子公司。

▲柏林我之前去過一趟，雖然基礎(chǔ)設(shè)施舊（破）了點，但感覺對古跡保留得蠻好的，整座城市有點古色古香的感覺。

德國工業(yè)制造，相信也是給很多小伙伴類似的感覺，品牌承繼比較好。

▲藍寶也是如此：從1924年到1996年的70多年時間里，藍寶從汽車收音機、音響、導航系統(tǒng)一路開拓創(chuàng)新，取得不錯的成績。在這之后，又開始往消費電子市場拓展產(chǎn)品線，到現(xiàn)在連電腦、電視、空調(diào)啥啥的都有了。

藍寶筋膜槍也是依托藍寶的品牌技術(shù)積累開發(fā)的，適應(yīng)新時代需求的產(chǎn)品。百年積累，自然不是一些小魚小蝦能比的。

4.開箱

也許有的小伙伴已經(jīng)看困了，我們終于來到開箱環(huán)節(jié)：

▲外紙箱采用的瓦楞紙，足以應(yīng)對運輸過程中的沖撞。不過信息印制還是比較完整了，包括我們前面說到的“藍色圓點”也看得到。

▲內(nèi)包裝就更精致了，一眼看去，可以看到品牌、品名產(chǎn)品主要特點和產(chǎn)品渲染圖，直觀印象很快就能建立了。當然，“1924”也很顯眼，前文也提到了，這是藍寶的始創(chuàng)年份。

▲包裝背面印制了產(chǎn)品的一些主要參數(shù)，特別值得關(guān)注的是8個檔位下對應(yīng)的轉(zhuǎn)速——1500（休閑放松）、1700（筋膜放松）、1900（深度按摩）、2100（脊椎舒緩）、2300（肌型塑造）、2500（力量訓練）、2750（經(jīng)絡(luò)沖擊）、3000轉(zhuǎn)（專業(yè)訓練），彼此差距較小，可以說控制得比較精細了。

▲產(chǎn)品本身尺寸為153×208×74mm，對應(yīng)的包裝尺寸也不大，還是比較便攜的。

▲陳列上比較直觀，主機包括幾種按摩頭都有對應(yīng)的預制孔槽。

▲藍寶筋膜槍的充電接口為Type-C口，會比較通用。2000mAh的電池，充滿約需4小時，總共可以實現(xiàn)最長5小時的續(xù)航。當然，因為筋膜槍每次的使用時間不會太長，如果以每天一檔下使用10分鐘計，用個一個月是沒有問題的。

▲說明書共10頁，除了圖示外，像上面這種“適用”和“禁止”的說明，其實很具有指導意義了。

▲“全家?！?。除了主機和前面講到的說明書、Type-C充電線，還有的就是U型、平、圓錐和球型四個按摩頭。

5.主機細節(jié)

▲藍寶筋膜槍有赫茲藍和琉沙白兩種配色，我的這個是琉沙白，顯眼處有藍寶的logo，設(shè)計風格比較簡單。表面帶微磨砂，握持感很好。波輪所在位置直抵大拇指，撥起來也很順手。

▲顏值和質(zhì)感都還不錯。

▲藍寶筋膜槍還采用了隱藏式散熱孔設(shè)計，久用不容易發(fā)燙之余，隱藏式結(jié)構(gòu)也可以防止汗水、皮屑進入主機內(nèi)部，造成機械損傷。

▲Type-C充電口在主機尾部一側(cè)，插線后跟握柄呈平行狀態(tài)，放置在臺面上比較方便。

▲握柄底部標注了一些產(chǎn)品參數(shù)。

6.波輪

波輪是藍寶筋膜槍區(qū)別于很多按鍵型筋膜槍的點，我們來著重看一下：

▲藍寶筋膜槍波輪盤面采用金屬拉絲工藝，質(zhì)感和手感很好，同時也不會像光面那樣容易留指紋。波輪撥動緣有微齒輪結(jié)構(gòu)，阻尼感很好，不會打滑，撥動轉(zhuǎn)盤操作就變得很流暢。

▲用大拇指輕推即可實現(xiàn)筋膜槍的檔位切換，相比按鍵式筋膜槍，我覺得方便很多。當檔位到達8檔后，反方向旋一下就可以快速回到0檔，比較順暢，沒有逐級調(diào)檔的那種阻滯感。

7.液晶顯示屏

液晶顯示屏是藍寶筋膜槍的另一大特色。

▲由圖可以看出，在將藍寶筋膜槍開啟后，液晶顯示屏全面點亮，中間的長短杠表示的電量，其中三顆藍燈常亮代表電量為100%-80%，兩顆藍燈常亮為75%-50%，一顆藍燈常亮為50%-20%，一顆藍燈閃爍為20%-0%，此時應(yīng)當及時充電。

▲而點亮的白色數(shù)字，對應(yīng)著不同的檔位，白色指針會指向當前檔位。即便在采光不好的場景下，也可以知道筋膜槍的當前使用檔位和剩余電量。

8.使用實測

來到最關(guān)鍵的使用環(huán)節(jié)了。藍寶筋膜槍有球型頭、平頭、圓錐頭和U型頭，對應(yīng)不同的使用功能，隨時切換。

8.1 球型頭

▲球型頭采用泡沫材質(zhì)，軟硬適中，用于放松軟組織及敏感肌群，比如小腿肌肉等。事實上，如果你怕疼的話，球型頭可以說是“萬能頭”，只要是筋膜槍能實現(xiàn)的功能區(qū)域，都能懟。

▲我們來看一下不同檔位下的球型頭振幅和頻率，可以看出，在高、低檔位下，球型頭振幅是一致的，區(qū)別在于頻率。在低檔位下，振動頻率綿長，像是推門的動作；而在高檔位下，振動頻率陡急，像是敲擊的動作。

▲在對小腿肌肉的實測打擊中也可以看出，在低檔位下，是一頓一頓，像是水波在一圈一圈彌漫開；高檔位下，就是一波未平一波又起，快速地震蕩波傳導。

感受上，低檔位下按摩頭細微震動，輕盈舒適；高檔位下，除了感受到更為強烈的震動，皮膚表面甚至還會產(chǎn)生麻癢感，甚至可能出現(xiàn)痛感，移開筋膜槍后，這種不適還會留存一段時間。所以我個人覺得，除非是非常吃勁，要不平時使用低檔位就夠了。

8.2 平頭

▲平頭適用于按摩腰背平型大肌群，比如背肌。藍寶筋膜槍的平頭表面還帶有凸點，也是別致的創(chuàng)新了。

▲平頭的不同檔位切換。

▲利用平頭按摩背大肌。平頭本身帶來的是面感的感受，表面的凸點又兼顧了振動深度，所以體驗之下，有一種大面積深入的振動效果。相比于球型頭，平頭跟皮膚的接觸面積更大，所以即便開到高檔位，不適感也沒有那么明顯，放心懟沒問題。

8.3 圓錐頭

▲圓錐頭用來沖擊深層組織，如經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)和穴位等，比如掌心。

▲圓錐頭的檔位切換。

▲圓錐頭有個跟皮膚接觸的類弧形面，開到高檔位也不會生疼，倒是相比前兩種按摩頭，圓錐頭帶來的更多是力量感，而非震感。

8.4 U型頭

▲U型頭用于按摩頸部和跟腱等瘦削部位。

▲U型頭的檔位切換。

▲U型頭可以用來沿著脊椎從上往下按摩，因為筋膜槍不適用于關(guān)節(jié)，而脊椎兩旁肌肉量又相對少，所以用體積略小、中空的U型頭會比較方便，就像梳頭發(fā)一樣，一捋到底。

▲跟腱也是類似的道理，跟腱本身不適合使用筋膜槍直接懟，但兩旁肌肉則可以進行適度按摩。不過U型頭給我的感覺也是，震感明顯，所以同樣不推薦使用特別高的檔位。特別是像運動過后，如果肌肉存在較重的疲勞，開高檔有制造傷病隱患，用低檔位輕輕梳理即可。

9.總結(jié)

以前胖在身上，一直淡然處之；現(xiàn)在慢慢連臉都圓了，被人說了好幾次胖后，深被困擾，于是開始減肥。減肥嘛，無非“開源”和“節(jié)流”，“節(jié)流”自然是少吃和科學搭配進食，“開源”就是加強鍛煉燃脂了。

我個人不是很喜歡去健身房（可能有些社恐？），就先在家里自己“玩”嘍~運動過后，吃吃減肥餐，喝喝代餐湯，用筋膜槍放松下全身肌肉，一周以來，無傷無痛，已經(jīng)瘦下一些了。

就藍寶筋膜槍本身而言，顏值不錯、波輪雙向控制也方便，液晶顯示頗為拉風，四種按摩頭對應(yīng)的八種訓練效果，900mN.m的大扭矩帶來的推力強勁，10mm的沖程也足夠深入，對我訓練后的舒緩幫助還是挺明顯的。希望在我接下來的減肥增肌路上，它能幫我更多，共勉之~