大家好呀，我是小澤。

我在之前關(guān)于口腔護(hù)理心得的文章中，分享過(guò)一些我的口腔護(hù)理好物，受到了許多小伙伴的關(guān)注。今天我打算跟大家聊聊很實(shí)用，卻又常常被大家忽視的口腔護(hù)理好物——漱口水。

漱口水作為牙線和牙刷的輔助清潔工具，在歐美發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)非常普及，我們常會(huì)在歐美電影中看到主人公起床后或參加重要活動(dòng)前使用漱口水漱口的場(chǎng)景。不過(guò)在國(guó)內(nèi)漱口水還屬于新鮮事物，尚未普及，至少身邊的大多數(shù)長(zhǎng)輩都沒有使用漱口水漱口的習(xí)慣。

兩年前因?yàn)檠乐苎椎膯?wèn)題，牙醫(yī)建議我開始使用漱口水，之后我便陸陸續(xù)續(xù)囤了不少，今天小澤就來(lái)為大家分享一些關(guān)于漱口水的選購(gòu)小知識(shí)，順便跟大家評(píng)測(cè)一下我手中的10款漱口水。

Q：漱口水有什么用

A：還記得小時(shí)候，每次牙疼奶奶都讓我用鹽水漱口，說(shuō)鹽水有殺菌消腫的作用。漱口水主要成分為水、醇類、清潔劑以及食用香精，其最大的作用就是抑菌，像齲壞、牙周病、口源性口臭等常見的疾病都是由口腔中的細(xì)菌引起的，漱口水中的抗菌成分，能夠?qū)@些口腔細(xì)菌起到一定的抑制作用，在做好牙齒基本護(hù)理的基礎(chǔ)上，使用漱口水可以一定程度的延緩牙菌斑的形成，一些含氟或者含酒精成分的漱口水還能夠起到一定的防齲和消炎作用。

漱口水的另一個(gè)作用就是清新口氣啦！尤其是對(duì)蒜蓉烤生蠔或者臭豆腐這種讓人欲罷不能的美食，吃完后立即使用漱口水漱口就能有效抑制口腔中的異味哦，參加重要活動(dòng)或者去見比較重要的人之前，也可以用漱口水清新口氣，相信我，它一定能夠瞬間提高你的自信心。

Q：漱口水可以替代牙線或者刷牙嗎？

A：有段時(shí)間，尤其是周末，我早上起床后習(xí)慣直接用漱口水漱漱口，發(fā)現(xiàn)也能夠獲得和刷完牙之后一樣的清涼感，于是就干脆懶得刷牙。其實(shí)這樣是完全錯(cuò)誤的！機(jī)械性的刷牙除了能夠清潔牙齒表面的食物殘?jiān)?，還能夠清潔那些看不見的牙菌斑，牙菌斑是齲齒和牙周炎等疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而且它的附著力超?jí)強(qiáng)，只有通過(guò)正確的刷牙方式才能有效清除。

最近我也注意到一些漱口水廣告宣稱自家產(chǎn)品可以清除牙菌斑和牙結(jié)石，啊tui~目前任何漱口水都不能完全起到除菌作用，再說(shuō)一邊，漱口水只是一種輔助清潔工具，可以抑菌但不能除菌，如果已經(jīng)患上牙結(jié)石，牙周炎，口臭這些口腔疾病，一定要及時(shí)就醫(yī)，千萬(wàn)不要相信漱口水就可以治療口腔疾病的謊言。

Q：漱口水有什么副作用？

A：之前我注意到網(wǎng)上有一些傳言，說(shuō)漱口水中的抗菌成分會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)的菌群失調(diào)，引起更加嚴(yán)重的口腔疾病，為此我也專門去請(qǐng)教了一些做牙醫(yī)的醫(yī)生，得到的答復(fù)是，頻繁過(guò)度的使用含有抗菌劑的漱口水確實(shí)會(huì)導(dǎo)致以上問(wèn)題。

什么是抗菌劑？在漱口水中，常見的抗菌劑是西吡氯銨、桉葉油素，這些成分可以有效抑制口腔細(xì)菌增長(zhǎng)，對(duì)于口腔比較明感的小伙伴，在選購(gòu)漱口水時(shí)，應(yīng)該避免選擇含有以上成分的漱口水。

其次就是使用頻率的問(wèn)題，我的觀點(diǎn)是，只談成分不談劑量都是耍流氓。一般情況下使用漱口水的頻率不應(yīng)超過(guò)每天2次，只要控制在合理的頻率范圍內(nèi)，配合正確的護(hù)齒方式，長(zhǎng)期使用漱口水是對(duì)口腔健康有所幫助的。

需要注意的是，吞咽漱口水可能會(huì)引發(fā)腸道疾病，孕婦、兒童以及經(jīng)常開車的朋友應(yīng)該避免選擇含有酒精（乙醇）的漱口水。

Q：漱口水應(yīng)該在什么時(shí)候使用？

A：牙醫(yī)建議的正確護(hù)齒步驟是：先用牙線剔出牙縫中的食物殘?jiān)?，再用牙刷刷去牙齒表面的菌斑，最后用漱口水清新口氣。但在現(xiàn)實(shí)生活中可能很少會(huì)有人嚴(yán)格遵循如此繁瑣的護(hù)牙方法，我自己的經(jīng)驗(yàn)是每天早餐和午餐之后使用漱口水漱口，飯后漱口可以及時(shí)去除口腔中殘留的食物殘?jiān)⑶仪逍驴跉?，尤其是在午餐過(guò)后我有午睡的習(xí)慣，睡一覺起來(lái)發(fā)現(xiàn)嘴里還是輕輕涼涼的會(huì)很舒服。

另外就是我在出差的時(shí)候會(huì)帶一些旅行裝的漱口水，每次參加重要場(chǎng)合前先用它“咕嚕?！睅紫?，以獲得buff加成。

10款熱門漱口水體驗(yàn)分享

本次呢小澤也是帶來(lái)了市面上比較熱銷的幾款漱口水，通過(guò)我自己的體驗(yàn)來(lái)跟大家分享一些真實(shí)感受，希望能夠?yàn)榇蠹业倪x購(gòu)提供一些參考。

此次分享的10款漱口水分別是：

1、李施德林冰藍(lán)零度漱口水

2、高露潔貝齒清新茶健漱口水

3、皓樂(lè)齒凈澈氣息漱口水（清檸味）

4、黑人雙重薄荷漱口水

5、黑人護(hù)齦精鹽漱口水

6、舒克專效清新漱口水

7、歐樂(lè)B（OralB）牙齦專護(hù)漱口水

8、三金西瓜霜?jiǎng)潘谒?

9、蘇寧極物益生菌清新薄荷漱口水

10、moqi蜜桃味便攜漱口水

這里我會(huì)從成分、口感、清涼度、氣味、以及瓶身設(shè)計(jì)來(lái)從主觀角度談?wù)勥@十款漱口水，這里解釋下為啥我覺得瓶身設(shè)計(jì)很重要，小瓶裝的漱口水常常不會(huì)附送小量杯，瓶蓋就成了唯一的容器，有的瓶蓋用完之后里面會(huì)殘留漱口水，對(duì)準(zhǔn)瓶身一蓋會(huì)灑的到處都是，直接大型災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)。

文章一開始先上兩張總結(jié)圖，幫助小伙伴們提供一些選購(gòu)方面的參考。

【口感】

口感主要從清涼度，甜味，刺激性等幾個(gè)方面給出評(píng)價(jià)。

【成分】

成分主要分為含酒精，含抗菌劑，含氟三大類，小伙伴們可以按需進(jìn)行挑選。

1、李施德林冰藍(lán)零度漱口水

成分：含抗菌劑、0酒精、不含氟

口感：★★★（滿分5星，下同）

清涼度：★★★★

持久性：★★★★

瓶身設(shè)計(jì)：★★

李施德林這個(gè)品牌就不用多介紹了，是一個(gè)距今已經(jīng)有125年歷史的漱口水品牌。他家的冰藍(lán)系列相信是很多小伙伴的啟蒙漱口水，也是很多小伙伴的味蕾惡夢(mèng)。味道沖，持久性好，辣舌頭是冰藍(lán)系列的特點(diǎn)，口腔比較明感的小伙伴要慎選，我此次購(gòu)買的是冰藍(lán)零度漱口水，也就是冰藍(lán)系列的不含酒精版本，比常規(guī)版本要溫和一些。

成分表中看到了桉葉油素，也就是我們前面提到的抗菌劑，成人用量是每次20ml，每日兩次，含有抗菌劑的漱口水在使用時(shí)要注意使用頻率，不易頻繁使用。另外，這款漱口水特別添加了麝香草酚、桉葉油素、水楊酸甲酯和薄荷醇四款植物精油，這幾款精油能夠豐富它的味道，帶來(lái)更好的清涼感。

漱口水呈淡藍(lán)色，在味道方面，李施德林的漱口水一直有很高的辨識(shí)度，它的氣味是一股很濃郁的··· ···樟腦味，入口微微有些發(fā)甜，反復(fù)漱口幾次之后會(huì)有輕微辣感。除了薄荷的超強(qiáng)涼感之外，還有一股植物的味道，這種味道相信喜歡的人會(huì)很鐘愛，不喜歡的人絕對(duì)會(huì)避而遠(yuǎn)之。

2、高露潔貝齒清新茶健漱口水

成分：含抗菌劑、0酒精、含氟化鈉

口感：★★★★

清涼度：★★★

持久性：★★★

瓶身設(shè)計(jì)：★

既然是口腔護(hù)理就不能沒有高露潔的身影，高露潔的這款綠茶味漱口水我一直很喜歡，漱完口后，就像用完薄荷味的漱口水一樣口感清新，但刺激感和灼熱感卻小到近乎沒有，不過(guò)持久性方面就比較一般，完全達(dá)不到官方頁(yè)面宣傳的12個(gè)小時(shí)。

這款漱口水同樣不含酒精，在成分表中可以看到一種叫做丙二醇的成分，這種成分通常是用來(lái)替代乙醇（酒精）使用，但比酒精要更加溫和。另外，西吡氯銨的加入代表它含有抗菌成分，選購(gòu)時(shí)需要留意，此外它還含有氟化鈉，適量的氟化物有防齲齒的效果，但過(guò)量使用會(huì)使牙齒患上氟牙癥，因此在給兒童選購(gòu)漱口水時(shí)，最好不要選擇含氟化物的漱口水。

這款漱口水的顏色是淡綠色，聞起來(lái)有淡淡的綠茶味，很像綠茶口味的飲料。入口后，甜度中等，沒有薄荷味的漱口水帶來(lái)的灼熱感，但口感同樣非常清新，持久性表現(xiàn)一般，大概在2—3個(gè)小時(shí)，比較適合喜歡茶味的小伙伴，另外我很討厭它的瓶蓋設(shè)計(jì)，每次用完后擰緊瓶蓋時(shí)，殘留的漱口水會(huì)流的到處都是。

3、皓樂(lè)齒凈澈氣息漱口水（清檸味）

成分：不含抗菌劑、不含酒精、不含氟化鈉

口感：★★★★

清涼度：★★

持久性：★★

瓶身設(shè)計(jì)：★★★

皓樂(lè)齒這個(gè)品牌1941年成立于日本，他們家的漱口水也常見于各大線下商超。這款凈澈氣息漱口水是他們家相對(duì)比較平價(jià)的一款，二十多塊錢能買到整整一大罐，性價(jià)比相當(dāng)高。瓶蓋是有卡扣的設(shè)計(jì)，通過(guò)擰到最緊處的咔噠聲，可以判斷瓶蓋是否完全擰緊，裝在包里能夠避免傾灑的風(fēng)險(xiǎn)。

這款漱口水的成分是幾只中最溫和，最安全的，不含酒精，不含氟化物，也不含抗菌劑，加入了聚乙二醇，月桂醇硫酸酯鈉等更加溫和的成分，算是成分和口感都比較適中的一款漱口水。

雖然是清檸味，但聞起來(lái)卻沒有任何酸酸的檸檬味，反而有一種薄荷口香糖的味道。入口后，果然口感也十分溫和，甜度比較低，后勁一些微苦，沒有薄荷的刺激感，沒有綠茶的清涼感，有種淡淡的檸檬蘇打水味。持久性表現(xiàn)也比較一般，喜歡火辣辣涼感的小伙伴可能不會(huì)喜歡，但很適合口腔比較明感的人群。

4、黑人雙重薄荷漱口水

成分：含抗菌劑、不含酒精、含0.02%氟化鈉

口感：★★★

清涼度：★★★★

持久性：★★★

瓶身設(shè)計(jì)：★★

國(guó)產(chǎn)品牌黑人推出的漱口水，成分和售價(jià)一樣中規(guī)中矩，主打雙重薄荷的清涼感。

同樣用丙二醇替代了刺激性較強(qiáng)的乙醇，并含有西吡氯銨類的抗菌劑成分，每次的用量為20ml，并含有0.02%氟化鈉，從成分表上來(lái)看，刺激性略強(qiáng)，最好跟其他品牌的漱口水搭配使用，兒童慎用。

液體呈淡淡的海藍(lán)色，看起來(lái)特別清爽，氣味聞上去就是比較普通的薄荷牙膏的味道，口感也中規(guī)中矩，出入口會(huì)感覺比較淡，讓你很難想想這是一款薄荷味的漱口水，但隨著后勁慢慢上來(lái)，口中的灼熱感也會(huì)越來(lái)越明顯，大約10秒鐘左右會(huì)出現(xiàn)辣舌頭的現(xiàn)象，持久性方面表現(xiàn)的也不錯(cuò)，是一款性價(jià)比很高的薄荷味漱口水。

5、黑人護(hù)齦精鹽漱口水

成分：含抗菌劑、不含酒精、含0.02%氟化鈉

口感：★

清涼度：★★

持久性：★★

瓶身設(shè)計(jì)：★

瓶身設(shè)計(jì)和成分跟上面那款一模一樣，只是味道換成了護(hù)齦晶鹽口味，我也不知道當(dāng)初為什么會(huì)買它，口感方面稱它是漱口水界的紅尖叫也毫不為過(guò)。

在所對(duì)比的產(chǎn)品中這是唯一一款咸味的漱口水，是的你沒看錯(cuò)，是那種淡淡的海鹽味。印象里甜味和薄荷的搭配可以讓人產(chǎn)生清涼感，但咸味……真的一言難盡，它不夠清涼，也沒有什么刺激，用完之后嘴里感覺怪怪的，好像食物沒有吞咽干凈的感覺，如果你不是對(duì)咸味有特殊的癖好，不建議購(gòu)買。

另外購(gòu)買頁(yè)面特意宣傳了瓶蓋可以當(dāng)做量杯使用，但每次用完蓋回的時(shí)候都是一手液體，簡(jiǎn)直超難用。

6、舒克專效清新漱口水

成分：不含抗菌劑、含酒精、不含氟化鈉

口感：★★

清涼度：★★★★★

持久性：★★★★

瓶身設(shè)計(jì)：★★

評(píng)測(cè)到目前為止第一款含酒精的漱口水，舒克這款漱口水瓶身設(shè)計(jì)中規(guī)中矩，價(jià)格也比較親民，十幾塊錢可以買到一大罐，便宜又大碗。

簡(jiǎn)單的成分表能夠說(shuō)明為何定價(jià)會(huì)比較便宜，成分表中也是首次出現(xiàn)了乙醇，乙醇雖然能帶來(lái)不錯(cuò)的清涼感，但長(zhǎng)期使用會(huì)刺激口腔黏膜，兒童和經(jīng)常開車的小伙伴都要慎用。

含酒精的漱口水最大的特點(diǎn)就是刺激性比較強(qiáng)，入口幾秒鐘后就能感受到很強(qiáng)的灼熱感，也就是俗稱的辣舌頭，盡管清涼感比較足，但由于成分簡(jiǎn)單，這款漱口水的層次感就比較差，持久性也比較一般，不過(guò)它清新口氣的能力確實(shí)不錯(cuò)，比較適合喜歡吃大蒜，臭豆腐等重口味食物的小伙伴。

7、歐樂(lè)B（OralB）牙齦專護(hù)漱口水

成分：含抗菌劑、不含酒精、含0.01%氟化鈉

口感：★★★

清涼度：★

持久性：★★★★

瓶身設(shè)計(jì)：★

歐樂(lè)B同樣是口腔護(hù)理領(lǐng)域的巨頭企業(yè)，隸屬于寶潔旗下，他們家的旋轉(zhuǎn)電動(dòng)牙刷一直獨(dú)樹一幟，不過(guò)漱口水貌似沒有電動(dòng)牙刷那么知名。

這款歐樂(lè)B漱口水主打牙齦護(hù)理，成分中加入了甘油用來(lái)提升口感，并且同樣含有西吡氯銨等抗菌劑成分，以及微量的氟化鈉，用量為每次20ml。

漱口水呈淡淡的紫羅蘭色，氣味方面非常獨(dú)特，有一股淡淡的風(fēng)油精味，對(duì)于我這種不喜歡風(fēng)油精味道的人直接勸退。初入口的口感像糖水，沒有任何清涼感，幾秒鐘后舌尖會(huì)有輕微的灼辣感。這款漱口水甜度和涼感都比較低，能夠適應(yīng)絕大多數(shù)人群，我唯一不滿意的是他的氣味，不過(guò)持久性還不錯(cuò)，用完之后很長(zhǎng)一段時(shí)間嘴里都是很清新的感覺。

8、三金西瓜霜?jiǎng)潘谒?

成分：不含抗菌劑、含酒精、不含氟化鈉

口感：★★★

清涼度：★★★★

持久性：★★★★

瓶身設(shè)計(jì)：★

來(lái)自國(guó)產(chǎn)老牌藥廠三金出的一款漱口水，絕大多數(shù)80、90后應(yīng)該都聽過(guò)西瓜霜這種特殊的成分，這款漱口水主打涼感，藍(lán)色的液體看起來(lái)很清爽，不過(guò)瓶身跟第一款李施德林長(zhǎng)的一模一樣，好幾次都差點(diǎn)拿錯(cuò)，遺憾的是瓶蓋沒有借鑒到精髓。

西瓜霜是一種傳統(tǒng)中藥，具有生津潤(rùn)喉，消腫止痛的作用，作為三金出的一款漱口水，自然也是加入了自家招牌的西瓜霜成分，但具體功效還有待驗(yàn)證。成分表中同時(shí)看到了乙醇和薄荷醇兩種清涼成分，想必涼感一定非常不錯(cuò)。

淡藍(lán)色的液體聞上去是一股濃濃的薄荷味，很清爽，入口之后能夠立即感受到?jīng)鲆?，幾秒鐘之后舌頭會(huì)出現(xiàn)辣感，對(duì)口腔的刺激感比較強(qiáng)烈。在乙醇和薄荷醇的雙重作用下，這款漱口水的清涼度能夠排入幾款漱口水的前三位。

9、蘇寧極物益生菌清新薄荷漱口水

成分：不含抗菌劑、不含酒精、含0.01%氟化鈉

口感：★★★★

清涼度：★★

持久性：★★

瓶身設(shè)計(jì)：★

這是來(lái)自國(guó)內(nèi)OMD廠家蘇寧極物出品的一款漱口水，瓶身是所有漱口水中唯一一款不透明設(shè)計(jì)，所以第一眼無(wú)法直觀的感受到液體的顏色，這款漱口水有櫻花味和薄荷味兩款可以選擇，我買的是薄荷味，19.9元500ml的價(jià)格不算貴，感覺應(yīng)該能用挺久。

這款漱口水的成分中加入了益生菌成分，官方頁(yè)面上并沒有太多關(guān)于益生菌的介紹，我猜想主要是為了平衡口腔菌落，避免長(zhǎng)期使用產(chǎn)生菌群失調(diào)的問(wèn)題，其他成分則相對(duì)比較安全，不含抗菌劑，不含酒精，增加了薄荷提取物和薄荷醇以增加涼感。

入口之后是淡淡的薄荷味，有輕微涼感，在口中停留片刻之后，涼感不會(huì)增加，也沒有灼熱感，總體十分溫和，甜味方面也比較適中，像我這種不太喜歡涼感太強(qiáng)的使用者，這款漱口水還是蠻對(duì)我胃口的。

10、moqi蜜桃味便攜漱口水

成分：不含抗菌劑、不含酒精、不含氟化鈉

口感：★★★★

清涼度：★★★

持久性：★★★

瓶身設(shè)計(jì)：★★★

在小紅書上被無(wú)數(shù)博主種草的網(wǎng)紅漱口水，入手它這要是看中了果凍式的包裝比較便攜，出差或者面基的時(shí)候可以隨身帶兩粒，吃完重口味的食品后可以隨時(shí)清口避免尷尬。

成分中的小分子肽具有修復(fù)口腔黏膜的功效，同時(shí)我看到這款漱口水同樣加入了益生菌，幫助口腔維持菌群平衡，植酸鈉則能起到一定的潔牙作用。總得來(lái)說(shuō)說(shuō)這款漱口水的成分還是比較溫和的，不含酒精、氟化物以及抗菌劑成分，適用人群會(huì)比較廣泛。

氣味方面是一股淡淡的蜜桃味，是這么多款漱口水中我最喜歡的，入口之后是一種蜜桃混合薄荷的味道，甜味適中，刺激感也不強(qiáng)，漱口之后，清涼感明顯，后勁還有一股淡淡的蜜桃味留存在唇齒之間，口感不錯(cuò)。

購(gòu)買建議：

最后來(lái)談?wù)勎业馁?gòu)買建議：

• 首先是成分方面，含有乙醇和抗菌劑的漱口水，雖然能夠帶來(lái)比較涼爽的口感，但長(zhǎng)期使用會(huì)刺激口腔黏膜，破壞菌群平衡，因此我不建議口腔比較敏感的的人群使用。
• 對(duì)于我們普通人我同樣建議2-3種品牌的漱口水混搭使用，可以是一支乙醇類漱口水，一支抗菌漱口水和一支口感更加溫和的漱口水，以達(dá)到不同成分之間的平衡。

那么以上就是本次的全部?jī)?nèi)容啦，如果對(duì)你有幫助的話記得點(diǎn)贊收藏，并關(guān)注小澤哦，我們下次見啦！