現(xiàn)如今，身在一二線城市的年輕人們工作和生活的壓力都比較大，每天大半的時間被工作占據(jù)，公司和家里兩點一線的生活幾乎成了標配。久而久之，除了心理壓抑之外，身體素質(zhì)也每況愈下，關(guān)節(jié)逐漸開始不靈活、腰酸背疼，一些男士還會因為久坐長出大肚腩，影響形象。但多數(shù)人出于時間和經(jīng)濟成本的限制，又很少有機會去健身房鍛煉。

鑒于這樣的情況，我個人推薦選擇一些可以在家里用的健身設(shè)備，比如劃船機、動感單車之類的，下班以后回到家就可以鍛煉，不需要去健身房，節(jié)省出不少時間和精力。最近收到一臺赤兔劃船機，除了看中赤兔在運動設(shè)備圈子里的名氣之外，它還接入了HUAWEI HiLink，可以和華為手機實現(xiàn)智能化的聯(lián)動體驗。

丨視頻體驗

文章開頭照例附上完整的體驗視頻。

丨包裝開箱

購買赤兔的產(chǎn)品官方承諾送貨入戶，以我所在的城市來說選擇的是日日順物流。派送當天我不在當?shù)?，與小哥溝通以后隔了兩三天再次派送，小哥幫忙送到家里并當面拆箱驗貨，確認無誤后簽字簽收。服務態(tài)度方面還是比較好的。

收貨的時候有被包裝箱的體積震驚到，立起來比冰箱的包裝還高，勉強推到電梯里面。大件產(chǎn)品采用的是瓦楞紙包裝箱，側(cè)邊印有赤兔運動的Logo，旁邊黑色的不干膠標簽標記有HUAWEI HiLink字樣。

包裝內(nèi)有厚實的塑料泡沫填充，劃船機外側(cè)還套著一層塑料膜薄，避免運輸過程中磕碰損壞。包裝箱沒有設(shè)計成大件家電從底部開箱的方式，多少有些不太友好，從箱子里抬出來兩個壯年都比較吃力。

包裝中除了劃船機之外，還附贈有瑜伽墊、電動注水器、使用指南、APP連接指引以及三包憑證。

我個人雖然是第一次選購劃船機，但之前在網(wǎng)上也有了解過，赤兔這臺劃船機整體的形態(tài)與印象中的差別并不大。反倒是前端水箱部分包裹式的設(shè)計看上去精致了許多，不會顯得特別簡陋。機身的三圍尺寸為199*50.6*50cm，平放在地上還是比較大的，購買前需要測量好家里是否有合適的位置，通常機身四周需要保持50cm的安全區(qū)域。

機身整體的木質(zhì)外殼采用的是白蠟木，不僅表面的紋路好看，抗老化性也比較出色。將其擺放在家里與多數(shù)現(xiàn)代家居裝修風格搭配都沒有明顯的違和感，同時提升了產(chǎn)品的使用壽命。另外采用環(huán)保木質(zhì)，甲醛含量低于國家標準，可以放心的在家里擺放。

當然，木質(zhì)材質(zhì)無法一體成型，在不少位置還是可以看到明顯的拼接縫隙的，接頭部分采用螺絲固定的方式。

考慮到木材無法支撐特別大的重量，且長時間使用之后容易產(chǎn)生松動。在機身內(nèi)部還有碳鋼骨架作為支撐，提高整機的結(jié)構(gòu)強度，最高可以承受120千克的重量，比純木質(zhì)更加耐用。

機身前端水箱的部分設(shè)計有外殼作為包裹，不容易堆積灰塵?？蚣転榘紫鹉旧?，兩側(cè)擋板是白色。外殼部分的四個角有比較大的弧度，不僅看上去更有親和力，同時也能避免放在家中有小孩子磕碰的情況。

水箱部分橫向放置在機身前端，左右兩邊從空隙中延伸出來。水箱部分采用塑料材質(zhì)，深棕色透明箱體可以隱約看到內(nèi)部的組件和儲水量。此外，水箱整體采用德國無痕全密封水箱技術(shù)，避免像傳統(tǒng)螺絲水箱容易出現(xiàn)漏水的問題。

水箱部分上方設(shè)計有木質(zhì)的手機平板支架，日常可以把手機或者平板電腦放上去，根據(jù)APP中的教程進行鍛煉，或者是在鍛煉的同時看看看電影煲劇。

機身后方軌道部分表面鑲嵌有航空鋁材質(zhì)，與坐凳底部的輪子貼合滑動自然順滑。軌道側(cè)邊后方的位置標記有赤兔的Logo，比較醒目。

坐凳底部設(shè)計有8個輪子，且表面有橡膠材質(zhì)包裹，能夠確保凳子與軌道貼合比較緊，滑動的時候不會有松動的現(xiàn)象。另外也能減少噪音，避免對軌道造成嚴重的磨損。

坐凳部分的尺寸是30x24cm，正常成年人坐上不會顯小。凳子浮面填充的是溫感記憶海綿，柔軟透氣坐感舒適。表面用科技布外套包裹，阻尼較強不易打滑，且有臟污以后容易清理。

踏板部分傾斜固定在機身前端與軌道拼接的地方，角度是固定的不可調(diào)節(jié)。踏板外殼整體是塑料材質(zhì)，四周邊緣微微凸起起到包裹的作用。

踏板內(nèi)側(cè)墊有一層灰色的橡膠材質(zhì)，且左右兩邊分別設(shè)計有環(huán)形跑道是的凹凸紋理，起到防滑的作用。橡膠墊質(zhì)地柔軟且具有抗菌功效，可以支持光腳使用。兩邊用于固定的綁帶可以靈活的調(diào)解松緊，適應穿鞋和光腳以及不用用戶的使用習慣。

踏板上方從機身前端延伸出來手柄，金屬材質(zhì)且做了微微向內(nèi)彎曲的造型，兩端用于握持的部分套有硅膠握把，質(zhì)地柔軟且阻尼感較強。

拉手管與機身里面的傳送帶連接，經(jīng)過傳送輪又與軌道中間的松緊繩連接起來，松緊繩會隨著前后拉動而調(diào)整松緊的幅度。

在機身前端以及后方軌道底部設(shè)計有灰色的橡膠支撐墊，避免機身底部與地面產(chǎn)生摩擦相互損傷。機身頭部下方還有兩個橡膠滾輪，日常需要移動的時候，手握住后方的凹槽把手微微拎起，依靠前面的滾輪就可以拖著走，比較方便。

如有外出或者是一段時間不用的話，也可以利用滾輪將機身立起來放置，頭部朝下，占用空間只有一張椅子的大小，推到家里的任何一個角落就可以。

丨使用體驗

劃船機雖然能夠幫助我們在家里起到鍛煉的作用，但要想讓它更好的服役，還需要經(jīng)常檢查維護。每次使用之前都需要檢查滑軌上是否有污垢和小的異物，避免阻礙坐凳滾輪移動或是破壞滑軌表面，如果有異物的話一定要及時清理掉。

機身框架部分通過螺絲固定，初次使用以及后續(xù)需要定期檢查緊固件是否有松動的現(xiàn)象，及時調(diào)整擰緊避免機身晃動或造成其他危險。

第一次使用需要向水箱內(nèi)注水，機身前方左側(cè)的蓋板通過磁吸的方式固定在機身上，向外拉動打開，再將水箱頂部的橡膠塞打開。水箱內(nèi)建議加入純凈水，能夠避免水垢和細菌滋生的問題，如果注入普通自來水的話，也可以丟進去凈水片。

注水需要用到附贈的電動注水器，將金屬管一端插入到水箱注水口中，下方的水管接入到桶裝水或水水盆中，啟動注水器自動注水。注水量不可超過水箱的中間，中線以下水位根據(jù)自己的習慣自由設(shè)置。注水結(jié)束后塞回橡膠塞，并將蓋板吸附到機身上。

劃船機水箱內(nèi)水量的多少直接決定了拉動手柄需要的力度，水量越多槳葉轉(zhuǎn)動需要排的水越多，拉動需要耗費的力氣也就越大。

使用前需要根據(jù)說明書上的提示進行熱身運動，讓身體關(guān)節(jié)等完全得到舒展，避免受傷。上機之后雙腳放入踏板，調(diào)整踏板綁帶將雙腳固定結(jié)實。使用劃船機前建議按照說明書上的動作要領(lǐng)學習一番。

上機之后雙手握住手柄，力度適中，握的太緊容易導致小臂疲勞，太松則容易抓空，反復嘗試之后找到適合自己的平衡點。

膝蓋保持彎曲，上半身微微向前傾斜，保持抬頭挺胸的姿勢。用力蹬腿，腿部伸直的同時將雙手拉到上腹部，腿部完全伸直后身體微微向后傾斜達到最佳效果。

接著身體伸直手臂，彎曲膝蓋，身體向前移動，回到剛上機的狀態(tài)。劃船機的鍛煉方式就是往復這樣的動作，每分鐘劃槳的次數(shù)稱作槳頻數(shù)，一來一回算一次。根據(jù)赤兔官方提供的數(shù)據(jù)，赤兔劃船機的拉力曲線與真實劃船的差別很小，幾乎能夠還原真實的劃船手感。

劃船機可以起到的鍛煉效果也比較豐富，沒有使用經(jīng)驗的用戶可以下載官方配套的Gfit手機APP，應用中提供有豐富的視頻教程，比如燃脂甩重類、心肺提升類、美體塑形類等等，并且根據(jù)用戶基礎(chǔ)和鍛煉的時長做了劃分，可以根據(jù)自己的需要靈活選擇。

對于我個人來說，日常用到最多的還是燃脂甩重，通過拉力對手臂、腿部起到鍛煉的效果，同時模擬仰臥起坐也能減掉大肚腩。

趣味燃脂

20分鐘甩重

課程中的教程都比較有針對性，通過不同的動作和運動頻次，達到不同的鍛煉效果和目的。比如趣味燃脂課程中要求按照正常使用姿勢，逐漸加快頻率，最終保持槳頻在28以上保持三分鐘；20分鐘甩重課程中則要求手臂反向抓握拉手管，完成三組每組15次的拉伸動作。

赤兔劃船機到家之后，我也堅持用了幾天，雖然使用的時間比較短，不過還是能夠感覺到肚子上的肉肉稍微下去了一些，通過上面的圖片對比下，相信堅持使用會有更好的效果。

對于女性用戶來說，主要目的是塑形和鍛煉馬甲線，最近家中小姐姐也在堅持使用。不過這類型的鍛煉就像健身房教練說的一樣，需要長時間的積累，并不是一蹴而就的事。

鍛煉和讀書一樣，本就是枯燥無味的事，除了耗費體力之外，還在消磨人的意志。想要獲得好的效果，就需要一直堅持下去。掌握鍛煉的要領(lǐng)之后，也可以在手機或者平板上播放電視劇，邊追劇邊運動，或者是邊聽音樂邊運動，也能減少一些寂寞感。

丨智能體驗

我選擇的這款無屏版的赤兔劃船機支持接入HUAWEI HiLink，機身中內(nèi)置有對應的芯片和電池，拉動拉手劃船機發(fā)出嘀嘀聲后喚醒芯片工作。使用支持NFC功能的華為手機觸碰手機支架附近的NFC貼片，根據(jù)指引與華為健康A(chǔ)PP綁定并完成連接。

運動過程中，華為健康A(chǔ)PP會自動統(tǒng)計公里數(shù)、運動時間和頻次，通過算法計算熱量消耗及功率數(shù)據(jù)并推送給用戶；滑動到第二頁還支持以折線圖的形式顯示配速和槳頻狀態(tài)，直觀的將運動數(shù)據(jù)推送給用戶。同時，系統(tǒng)也會自動檢測劃船機的工作狀態(tài)，以語音的形式提醒用戶。

期間如果搭配手機使用，也可以將手機橫屏放置，點按橫豎屏切換圖標UI界面會自動翻轉(zhuǎn)。

運動結(jié)束以后，在赤兔劃船機的詳情界面顯示上一次運動的數(shù)據(jù)，以配速、圖標和詳情三種方式顯示，便于用戶更直觀的了解數(shù)據(jù)。

同時這些運動也會整合到華為健康A(chǔ)PP中，與其他設(shè)備的運動數(shù)據(jù)以及手機自身檢測到的運動數(shù)據(jù)合并，生成一套完整的運動健康報表，給用戶提供有價值的參考，這也是接入HUAWEI HiLink最大的生態(tài)優(yōu)勢。

丨體驗總結(jié)

赤兔劃船機到家之后，加之自己本身就有大肚腩，讓原本不愛運動的我開始嘗試堅持鍛煉。相信生活中和我情況差不多的朋友也不少，平時沒時間去健身房，或者是懶得去，有了劃船機之后在家里就可以鍛煉健身，并且可以實現(xiàn)多種鍛煉效果，無論是男性還是女性用戶都同樣實用。

回歸到赤兔劃船機本身，整機內(nèi)置碳鋼金屬骨伽，搭配白蠟木材質(zhì)外殼，結(jié)構(gòu)強度和顏值雙重在線；機身前方包裹式水箱設(shè)計，避免沾染灰塵；采用無痕密封水箱技術(shù)，不易漏水滲水；航空鋁材質(zhì)軌道，拉動順滑且噪音??；橡膠材質(zhì)踏板內(nèi)襯，綁帶支持松緊調(diào)節(jié)，可以光腳使用，適用性更好；底部搭配有滾輪，支持縱向收納，減少占用家居空間；支持接入HUAWEI HiLink，實時反饋運動數(shù)據(jù)，并自動與華為健康運動數(shù)據(jù)整合，提供完整的運動報告。

當然深度體驗下來，也不難發(fā)現(xiàn)這款劃船機也存在一些需要完善和改進的地方。比如在機身前方的位置木質(zhì)外殼拼接縫隙較大，影響精致感；另外華為健康A(chǔ)PP中沒有提供視頻教程，需與官方Gfit應用搭配使用，來回切換比較繁瑣。

在物聯(lián)網(wǎng)的大背景下，類似劃船機這樣的運動類產(chǎn)品也找到了新的方向，智能化的聯(lián)動提供更好的健身運動體驗。這款赤兔劃船機非常適合那些忙碌在大都市的年輕人，回到家就能鍛煉，工作之余注重身體健康，保持好的身材。