大家好，我是聚靈陣主。今天陣主要帶來的是近幾年特別火的筋膜槍的選購攻略和評測，希望對大家有幫助。

和咱們好多人入手筋膜槍用于緩解鍛煉后的疲勞和乳酸堆積不一樣，我只是因為人到中年，需要進行日常按摩的場景也多了（悲傷的故事）。之前陣主分享過按摩椅和頸椎按摩儀的選購攻略和評測，也受到了大家的喜歡，因此本文我也準備分享一下我在選購筋膜槍時做的功課，希望對大家有所幫助。

筋膜槍的選購攻略

1、筋膜槍的原理和功效

要說起筋膜槍的選購攻略，那么首先我們就要從筋膜槍的用途說起。其實筋膜槍的英文名叫做“massage gun（按摩槍）”或者“percussion massager（敲擊按摩器）”，實在是不知道翻譯的人怎么想的，要譯成信達雅一個也不占的筋膜槍。顧（英文）名思義，其實筋膜槍就是用于給人按摩的敲擊工具。由于筋膜槍槍頭的高頻振動，筋膜槍比起傳統(tǒng)的人工按摩來更容易到達肌肉深處，或者說在按摩到同樣深度的前提下，筋膜槍并沒有人工按摩那么疼。

其實在傳統(tǒng)的瑞典按摩技法“Tapotement”中，人們就通過反復(fù)敲擊一塊肌肉或者一組肌肉群，從而提高運動員的表現(xiàn)，這和現(xiàn)代的筋膜槍在原理上也是有異曲同工之妙。目前的筋膜槍主要用于：① 減輕運動后的疲憊；② 緩解乳酸堆積肌肉酸痛；③ 防止肌肉僵硬；④ 促進血液和淋巴循環(huán)；⑤ 日常按摩與緩解疼痛。

2、便攜版筋膜槍

為什么要單獨開一塊來介紹便攜版筋膜槍呢？因為一款便攜筋膜槍真的會更加適合我們大多數(shù)普通人，而適合常規(guī)筋膜槍的運動健將一般也無需看陣主的攻略就能自行選購~

便攜版筋膜槍的優(yōu)勢主要在以下幾條：

1、小巧的身材拿起來手不會酸，特別是對胳膊肌肉不是很發(fā)達的人、年紀大的有按摩需求的老人，都非常友好。要是本來拿個筋膜槍按摩一下，結(jié)果拿久了胳膊又酸了，就得不償失了。

2、輕巧的迷你筋膜槍顏值更高，避免傻大黑粗，而且?guī)С鲩T也更加方便。

3、mini筋膜槍的槍頭更小，普通用戶操作時能更加精準地對準按摩處，操作起來更加準確。

3、購買筋膜槍時需要注意的參數(shù)

入手筋膜槍時我們需要考慮的因素有很多，包括筋膜槍的電機、推力、穩(wěn)定性、傳動系統(tǒng)、振幅、檔位、噪音、散熱、重量、按摩頭配置、電池等，我們購買時也可以根據(jù)這些參數(shù)來一一甄選適合自己的筋膜槍。陣主在后面實測中也會介紹這些參數(shù)以及相應(yīng)的注意事項。

五款mini筋膜槍橫評

這次我選取了5款市面上比較主流的筋膜槍來進行橫評，它們分別是：Keep G1 mini，摩韻mini，倍益康HL2 mini，菠蘿君mini，麥瑞克m1口紅筋膜槍。這5款筋膜槍都算是網(wǎng)上賣得比較好，且都比較便攜的筋膜槍，價位也都在500左右。

1、官網(wǎng)參數(shù)對比

首先時針對這5款筋膜槍做一個參數(shù)收集，表格如下所示。雖說市面上的筋膜槍很多都有參數(shù)虛標的現(xiàn)象，不同廠家做工也都不同，但是我們選購時第一要看的仍然還是紙面參數(shù)，所以多少也有參考意義。

2、開箱&便攜度對比

看完了商品頁的參數(shù)，我們還是來看看實際到手的筋膜槍究竟如何。首先我們看一下整體的包裝，可以看到的是，keep，摩韻，倍益康的3款筋膜槍都送了一個手提的軟包，而菠蘿君和麥瑞克則是直接裝在紙箱里面。不得不說的是，雖然5款筋膜槍的包裝都是嚴絲合縫的，但是如果有一個手提軟包的話，便攜性會好很多。所以在包裝方面，keep、摩韻、倍益康會比菠蘿君和麥瑞克好一點。

再看一下這5款筋膜槍，我個人感覺顏值都挺不錯的，不過綜合質(zhì)感、手感以及眼緣，我更喜歡keep、倍益康和麥瑞克一些。此外從體積上來說，摩韻比起其他4款明顯大出好幾圈，拿在手里像個不小的吹風(fēng)機，一點也不mini，其他4款則差不多，相對來說麥瑞克的體積小上一點。按體積排序應(yīng)該是摩韻＞＞菠蘿君≈倍益康≈keep＞麥瑞克。

既然看了大小，那就再看看重量吧，雖然這幾款mini筋膜槍都號稱便攜，但是實際上的重量還是有一些差距的，最重的摩韻在不帶按摩頭的前提下就到了571g；第二梯隊的則是keep和菠蘿君，分別是496g和494g，約等于一瓶大飲料的重量；最輕的倍益康和麥瑞克則達到了366g和360g的重量，比一瓶礦泉水還輕。

3、筋膜槍性能測試

一般來說，22-50Hz的頻率對人肌肉的按摩效果最好，這個頻率對應(yīng)的筋膜槍轉(zhuǎn)速則是1500-3000轉(zhuǎn)之間，本文中的5款筋膜槍的轉(zhuǎn)速基本上也都在這個范圍內(nèi)。在此基礎(chǔ)上，筋膜槍的檔位越多，則力度控制也越精確，這5款筋膜槍中，keep、摩韻和倍益康都有5檔可調(diào)，是最優(yōu)秀的，菠蘿君次之，4檔可調(diào)，麥瑞克只有3檔可調(diào)。

不過如果筋膜槍的轉(zhuǎn)速不穩(wěn)定的話，那設(shè)置再多的檔位也是無濟于事，陣主通過擊打水面觀察水花情況，大概測試了一下5款筋膜槍的輸出穩(wěn)定性。本次水花測試依次為keep、摩韻、倍益康、菠蘿君和麥瑞克。一般來說，在筋膜槍擊打下，濺起的水花越小，則筋膜槍的輸出穩(wěn)定性越好。從下圖的表現(xiàn)來看，5款筋膜槍的穩(wěn)定性比較明顯地分為了兩個類別，倍益康和麥瑞克震動產(chǎn)生的水花相當小且比較穩(wěn)定，而keep、摩韻和菠蘿君水波比較大，而且不穩(wěn)定一些。

除了輸出穩(wěn)定性之外，我也測試了5款筋膜槍對皮下肌肉的按摩深度。按摩深度主要是看振幅，上文中5款筋膜槍的振幅，兩款未標，兩款是7mm，一款是7.5mm，這個數(shù)據(jù)是否屬實不知道，不過我將幾款筋膜槍震動時的動圖（依次為keep-摩韻-倍益康-菠蘿君-麥瑞克）放上來，振幅的區(qū)別就比較直觀了，這里相機放在三腳架上，筋膜槍放在桌子上，所以沒有視角和拍攝距離的問題。就陣主的肉眼看來，5款的振幅貌似沒有很大可見的差距，毫米的差距還是要身體才能感知實際擊打在身體上才能感受出差別。

不過除了直觀的震動拍攝之外，我也測了5款筋膜槍對醫(yī)學(xué)皮膚模型的穿透效果，本圖中的測試順序依然是keep-摩韻-倍益康-菠蘿君-麥瑞克。不過5款筋膜槍都的表現(xiàn)依然差距不大，像這種幾毫米的區(qū)別的確肉眼很難分辨，不過后面對幾款筋膜槍的實際使用體驗，區(qū)別還蠻明顯的，看來還是要看實際體驗才能感知。

除了振幅之外，很多人都會忽略筋膜槍的力度，實際上筋膜槍的推力越大，能給到的按摩的力度也越大。本次測試的5款筋膜槍中，只有倍益康13.5kg和菠蘿君5kg的推力有標注，其他3款并沒有標注推力。

雖然官網(wǎng)主頁沒寫，但是通過按停實驗，其實我們也能測出筋膜槍的最大推力。雖然按停實驗實際上并不精確，有一定的誤差，但是測個大概還是沒什么問題的。陣主通過多次按停的測試練習(xí)之后，找準了手法，測了一下5款筋膜槍的最大推力。

如下圖所示，顯示示數(shù)最大的為倍益康，為14.5kg，與官網(wǎng)的13.5kg基本一致，可以認為是操作誤差。此外其他5款的最大推力依次為菠蘿君10.1kg，麥瑞克9.7kg，keep7.4kg，摩韻6.7kg。

此外我還測試了它們最大檔位上的噪音，這里的數(shù)據(jù)比實際噪音偏高，因為我們家的環(huán)境背景音比較大。按照測試結(jié)果來看，keep為69分貝，摩韻74分貝，倍益康61分貝，菠蘿君67分貝，麥瑞克64分貝。實際陣主在現(xiàn)場的感受也和測試結(jié)果一致，摩韻的音量是最大的，keep和菠蘿君次之，麥瑞克和倍益康最靜音。

最后還有一個補充，就是購買keep筋膜槍能夠獲得免費的筋膜槍課程。而倍益康則連接了華為生態(tài)HiLink，通過華為智慧生活A(yù)PP，也可以查看電量、檔位、轉(zhuǎn)速等筋膜槍狀態(tài)，也能在APP中查看筋膜槍的使用教程視頻，方便很多。

4、真人體驗實測

看了前面的評測，想必大家也對筋膜槍的選購有一定的概念了。不過肯定也有人是想來直接抄作業(yè)的，陣主也覺得，評測就算測一萬次，好不好還是得看真實體驗。所以這次陣主設(shè)計了一個雙盲實驗，通過真實的使用體驗，我們來看看這5款mini筋膜槍到底哪幾款比較值得推薦。

測試對象1：長期伏案工作，肩部疲勞酸疼

其實就是陣主媳婦，最近工作確實忙，也需要按摩一下頸椎和肩部。我用的是U型頭，更加適合按摩頸部。按的時候我是隨機選取的筋膜槍，然后以相同手法按摩，按摩過程中不允許看我用的器械，相當于是盲測了。

測試結(jié)果根據(jù)媳婦的反饋，keep和倍益康的體驗是最好的，按摩比較到位；菠蘿君和麥瑞克次之；摩韻按摩的時候感覺力度不太均勻，是最不舒服的。

測試對象2：年紀較大，經(jīng)常腰酸背痛

第二個測試對象是我媽，其實家里筋膜槍的主要用戶除了我就是我媽，她也是經(jīng)常腰酸背痛的，而且按摩的時候比較吃力。

不得不說，這時候倍益康13.5kg的推力就體現(xiàn)出來了，我媽覺得倍益康是最舒服的，其次則分別是菠蘿君、麥瑞克、keep、摩韻。

測試對象3：沒有什么問題，只做日常放松

我爸其實沒什么健康問題，不過看我拉了我媽和我媳婦在做測試，也湊上來測了一下，根據(jù)他老人家的反饋，排序應(yīng)該是麥瑞克＞倍益康＞摩韻＞菠蘿君＞keep。

綜合幾個排序給大家做一下參考：

1：keep≈倍益康＞菠蘿君≈麥瑞克＞摩韻

2：倍益康＞keep＞菠蘿君＞麥瑞克＞摩韻

3：麥瑞克＞倍益康＞摩韻＞菠蘿君＞keep

綜上我們可以看出，人和人的體驗差別是很大的，比如keep，我媳婦覺得不錯，我爸媽都覺得很一般。不過倍益康的筋膜槍這次測試下來3個人都覺得不錯，摩韻則都覺得不怎么樣，看來也是有一定的共通性的。

結(jié)論

通過上述的測試，我們可以得出結(jié)論：

• 如果是想要比較好的按摩體驗的，最推薦的其實是倍益康，通過真人測試，我家3個人對倍益康的體驗都非常不錯，而且巧的是倍益康的筋膜槍也是穩(wěn)定性和推力都比較好的。而摩韻則是最不推薦的；

• 如果是追求便攜，那么綜合重量和體積，推薦的是麥瑞克和倍益康，而摩韻由于過重過大，繼續(xù)在不推薦的隊列；

• 而對于不會使用筋膜槍的新手來說，擁有華為生態(tài)的倍益康和有APP配套教程的keep，能夠快速教會使用者使用筋膜槍，也是值得考慮的。

此外還有一些其他的選購可以考慮的點，陣主將參數(shù)和測試結(jié)果總結(jié)在下表，大家可以按照自己的需求選購呀！

好了，本次測試就到這里啦，歡迎大家點贊收藏打賞評論呀！