1.筋膜槍有什么用？

正文開始前，我們一起來看一下筋膜槍的定義：

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，是一種軟組織康復(fù)工具，通過高頻率沖擊用來放松身體的軟組織。

上面提到的軟組織，在實(shí)際使用中常表現(xiàn)為肌肉，以及經(jīng)絡(luò)等組織，而不用于關(guān)節(jié)。

▲說到筋膜槍有什么用，就像上圖展示的，筋膜槍主要用于運(yùn)動(dòng)健身人群在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的快速緩解恢復(fù)和不運(yùn)動(dòng)人群的按摩放松。

相比找人按摩，筋膜槍的隨身便利得以體現(xiàn)，而且就長(zhǎng)期需求而言，肯定也是更省錢的。每個(gè)產(chǎn)品當(dāng)然不適合所有人，但有按摩放松、疲勞恢復(fù)需求而又沒有太多時(shí)間去找人按摩的小伙伴，顯然可以擁有一把筋膜槍。

本文為大家?guī)淼姆窒?，是一款價(jià)格親民、輕便隨身、顏值頗高而功能又不錯(cuò)的產(chǎn)品——云康寶J2筋膜槍。接下來，就讓我們一起來看看這款產(chǎn)品吧~

2.開箱與配件

▲云康寶J2的包裝風(fēng)格頗為簡(jiǎn)潔，白底之上，只有品牌名、產(chǎn)品型號(hào)和產(chǎn)品渲染圖這些信息。

▲包裝側(cè)腰標(biāo)注了這款產(chǎn)品的幾個(gè)主要特性：續(xù)航長(zhǎng)（8小時(shí)）、多檔位（4檔）、操作簡(jiǎn)單（一鍵操控）、時(shí)尚輕便（好看，且只有370g）。

▲包裝盒背面的信息相對(duì)較多，主要介紹了云康寶J2搭配的四種按摩頭：圓球頭、平扁頭、U型頭以及圓柱頭。其下是產(chǎn)品的核心參數(shù)，以及廠商信息。

▲揭開天地盒包裝，可以看到筋膜槍的相關(guān)組件陳列得非常規(guī)整。筋膜槍和按摩頭采用分體結(jié)構(gòu)，針對(duì)不同使用功能更換按摩頭就會(huì)比較簡(jiǎn)單。

▲包裝內(nèi)容包括主機(jī)、圓球頭、平扁頭、U型頭、圓柱頭，以及Type-C充電線、收納袋和說明書。

▲云康寶J2的收納袋表面呈現(xiàn)反絨質(zhì)感，顏值很高，里面卻是光面結(jié)構(gòu)，不會(huì)讓硅膠按摩頭沾上灰。收納袋的容積非常大，上面右下角展示的就是將筋膜槍所有包裝內(nèi)容裝進(jìn)去的效果，即便束緊，也仍然不是很鼓囊。

▲Type-C接口通用性很好，即便一時(shí)找不到線了，隨便拿根別的同端口線就可以充電再續(xù)航了。

3.筋膜槍組件和細(xì)節(jié)

▲云康寶J2的尺寸為95×48×143mm，屬于便攜式mini筋膜槍。便攜筋膜槍相比大筋膜槍，振幅和動(dòng)力可能沒那么大，但緩解作用卻更綿柔，不容易造成二次受傷。當(dāng)然，便攜是它最大的優(yōu)勢(shì)，比如像我去外地跑馬拉松，肯定不會(huì)帶很多東西，但長(zhǎng)跑過后用筋膜槍按摩一下很有必要，這個(gè)時(shí)候，帶便攜筋膜槍就比大筋膜槍方便很多。

▲云康寶J2的頂端采用金屬拉絲工藝，看上去質(zhì)感很棒，而且在光線照射下還能發(fā)出迷人的光效。

▲在握柄上設(shè)置扁平的防滑設(shè)計(jì)，是我在筋膜槍中第一次見。筋膜槍往往自重比較大， 如果還是光面握持的話，其實(shí)很容易掉落，握持阻尼感也會(huì)比較差。云康寶J2就很好，握住握柄可以穩(wěn)定使用，感覺上也會(huì)很安心。

▲云康寶J2采用的汽車級(jí)3C動(dòng)力電池（2節(jié)*2000mAh），低檔位運(yùn)行的話，續(xù)航可以達(dá)到8小時(shí)。臨床醫(yī)學(xué)上一般建議每日使用筋膜槍的時(shí)長(zhǎng)在10~15分鐘會(huì)比較好，所以8小時(shí)的總續(xù)航基本上是可以滿足一個(gè)多月的使用需求了。

▼我們來看云康寶J2的4種按摩頭：

▲平扁頭適用于各肌肉部位的放松、塑形。

▲圓柱頭適用于沖擊深層組織，如關(guān)節(jié)、手掌和足底等。

▲U型頭適用于按摩頸部、脊椎和跟腱兩側(cè)。

▲圓球頭適用于大肌肉群按摩，比如手臂、臀部和大腿等區(qū)域。

▲一般很多平價(jià)筋膜槍的按摩頭會(huì)采用硬塑材質(zhì)，這樣的做法讓筋膜槍的質(zhì)感變得很差，滿滿的廉價(jià)感。而且，硬塑材質(zhì)在工作時(shí)，缺乏緩沖，如果使用的沖力過大，可能會(huì)造成傷害。云康寶J2的4個(gè)按摩頭尾端都采用的硅膠材質(zhì)，彈力比較好，看上去也更高級(jí)。

▲當(dāng)然，云康寶J2的整體質(zhì)感也是很不錯(cuò)的，通體鉛灰色金屬質(zhì)感，搭配銀白色金屬圈，加上細(xì)磨砂斜紋握柄和硅膠尾端的按摩頭，你很難想象你可以只花200塊不到就能拿下這款產(chǎn)品。

▲使用時(shí)，這樣的握法可以實(shí)現(xiàn)單手控制檔位和開關(guān)機(jī)，如果要自己按摩背部，則需要將筋膜槍位置順過來。這個(gè)設(shè)計(jì)我覺得多少有些不合理，要是按鍵設(shè)計(jì)在握柄內(nèi)側(cè)，那使用時(shí)就很方便了。

4.使用實(shí)測(cè)

4.1 檔位切換

▲云康寶J2的一鍵全功能，我覺得倒是蠻好用的，長(zhǎng)按開關(guān)機(jī)，短按切換檔位，而且靈敏度適中，不會(huì)難激發(fā)，也不會(huì)太靈敏錯(cuò)過想要的檔位。

4.2 檔位力度

▲云康寶J2的1檔轉(zhuǎn)速為1700轉(zhuǎn)/min，振幅不大，振動(dòng)緩慢，用來跑步/健身/游泳前熱身會(huì)比較好，喚醒肌肉，不容易抽筋和拉傷。

▲2檔轉(zhuǎn)速為2200轉(zhuǎn)/min，可以觀察到明顯的按摩頭伸縮，此檔位下屬于振幅大，振動(dòng)速度慢。2檔適用于筋膜放松，屬于輕量運(yùn)動(dòng)后的必要肌肉拉伸。所以振幅大一些，覆蓋面積廣，振速慢一些，不需要過度按摩。

▲3檔轉(zhuǎn)速為2700轉(zhuǎn)/min，振幅大，振動(dòng)速度快，看起來大開大合的感覺。3檔比較適合深度舒緩，比如跑完一個(gè)馬拉松后，做一個(gè)深度的疲勞緩解。

▲4檔轉(zhuǎn)速為3200轉(zhuǎn)/min，因?yàn)檎駝?dòng)速度快，以至于看不到明顯的振幅（其實(shí)只是振太快，眼睛來不及反應(yīng)）。

4.3 按摩頭實(shí)測(cè)

▲平扁頭的通用性比較好，各部位的肌肉都可以得到舒緩，開啟2檔，沖擊力比較鈍，不刺激，感覺肌肉隨著振動(dòng)，還蠻舒服的。

▲圓柱頭沖力比較銳，我一般用來沖擊一下我的手掌，因?yàn)榻?jīng)常需要打字什么的，容易積累疲勞。檔位的話，我挺不吃勁的，開個(gè)1檔對(duì)我來說就夠用了。

▲U型頭一般用來按摩頸部、脊椎、跟腱等部位，正好對(duì)應(yīng)上我平時(shí)坐辦公桌前疲累的頸部、脊椎，以及跑步后急需舒緩的跟腱。

▲圓球頭我常用來做跑步后大腿、小腿肌肉的放松，滾動(dòng)式的接觸面，可以讓振動(dòng)擴(kuò)散得比較開，大肌群的按摩放松就可以做到一步到位。

5.總結(jié)

時(shí)至今日，我已經(jīng)前后體驗(yàn)過各種價(jià)位的多款筋膜槍，云康寶J2筋膜槍是其中最便宜的。不過讓我很意外的是，首先它的外觀高級(jí)感還是很不錯(cuò)的，甚至比我之前另一款賣三四百的便攜筋膜槍，做工和質(zhì)感上要好很多。同時(shí)，雖然是一款便攜產(chǎn)品，但它的振幅也是頗深，不會(huì)感覺到無力，我甚至不需要將檔位開到最大就可以達(dá)到我平時(shí)需要的按摩強(qiáng)度。這個(gè)性價(jià)比，預(yù)算有限但有筋膜槍需求的小伙伴，可以考慮的。