Hi，今天是護膚達人小澤在線營業(yè)~

前幾天去了一趟長沙，沒管住自己的嘴，一頓胡吃海喝下來，不僅肚子受不住了，還作得臉上又開始爆痘……

作為一個混干肌，雖說不如油痘皮、敏感肌那么容易長痘，但是從青春期開始，臉上也是不間斷得會長痘痘、痤瘡。以前仗著自己是年輕肌，皮膚修復能力快，毫不在意痘印，痘痕。直到去年做了肌膚檢測，我才開始重視自己的肌底炎癥問題。

今天這期，打算和大家聊聊幾乎每個人都會遇到的“痘痘”問題，分享一些我自己整理的祛痘經(jīng)驗。都是簡單到人人都能做到的，千萬別忘記收藏哦！

目錄：

一、正確認識臉上的痘痘

二、保姆級抗痘經(jīng)驗

1、正確護膚方式

2、調整飲食&生活習慣

一、正確認識臉上的痘痘

首先，我們平時統(tǒng)稱的“痘痘”，科學點的叫法是“痤瘡”。長痘是皮脂腺分泌過度、毛孔堵塞、細菌滋生等因素引起的毛囊感染和發(fā)炎。

痤瘡是分為很多類型的，主要分為兩大類。

一種是非炎癥皮損——粉刺：

• 開放性的粉刺就是【黑頭】，我們臉上那種針頭大小，毛孔中間有黑色的脂質栓的就是黑頭粉刺。
• 閉合性的粉刺就是【白頭】，臉上那種針頭大小的，白色或者淡紅色的，摸起來有小凸起的就是白頭粉刺，大家平時也叫它“閉口”。

另外一種就是炎性皮損：

• 丘疹：臉上那些看起來發(fā)紅，摸起來有疼痛感的痘痘就是丘疹，它是由粉刺進一步發(fā)展而來的。
• 膿包：在丘疹的基礎上，頂端有小白點的，有明顯疼痛感的就是膿包。
• 結節(jié)和囊腫：這是皮膚炎癥的最嚴重表現(xiàn)，那種直徑超過5mm，看起來是一大塊疙瘩的痘痘就是結節(jié)和囊腫。這種痘痘會傷及皮膚的真皮層，容易留下痘印、痘坑。

二、保姆級抗痘經(jīng)驗

知道了痘痘的成因，也知道了臉上的“痘痘”屬于哪種類型，那么就可以有針對性地“抗痘”。我們的總目標是：減少皮脂分泌、抑制細菌增殖、抗炎。

具體方法可以分為3種：yao物zhi療、調整護膚方式、改善生活習慣。前者建議大家去正規(guī)yi院的皮膚科，一定不要盲目聽信網(wǎng)上的偏fang！我今天主要會和大家分享一下護膚方式和生活習慣上的抗痘經(jīng)驗。

• 調整護膚方式

前面我們已經(jīng)知道，長痘主要和皮膚的油脂分泌過度、細菌過度繁殖有關，那么在日常的面部肌膚清潔上，就要格外注意。

1、選用溫和型洗面奶

長痘期間，無論是干皮還是油皮，都建議選用PH值接近肌膚的溫和型洗面奶，用溫水潔面，減少油脂附著在面部堵塞毛孔。

我自己平時在用的是芙麗芳絲和珂潤，兩款都是氨基酸洗面奶，成分溫和，不刺激肌膚。

另外，不建議大家使用硫磺皂洗臉，因為是堿性，會對肌膚屏障有一定的損傷。而且含有皂基成分，清潔力過強，也容易出現(xiàn)肌膚干燥、緊繃、發(fā)紅的現(xiàn)象。

2、正確清潔臉部

• 請使用溫水

熱水洗臉會蒸發(fā)臉部水分，破壞肌膚油脂保護膜，導致毛孔增大，加速肌膚衰老。而冷水洗臉則不利于深層清潔肌膚，所以平時洗臉建議用35~38度左右的溫熱水就可以了。

• 定期深層清潔

日常清潔能夠帶走皮膚表面的污垢，對于隱藏在毛孔內部的彩妝殘留、老化角質就需要定期進行深層清潔。

一般來說，正常肌膚可一周2-3次，敏感肌可一周1次，對肌膚進行深層清潔。有助于減少毛孔堵塞，清除污垢殘留。

清潔方法：

• 卸妝潔面之后，打開美容儀的深層清潔模式。

• 一定要用帶有清潔功能的化妝水，搭配上輕薄一點的化妝棉，固定在美容儀按摩頭上。

我用的是UAGOS尤加西射頻美容儀，開到一檔就有明顯的溫熱感了，大家根據(jù)自己的儀器選擇合適的檔位。這一步我們要在臉部打圈使用，使用的過程中會感覺到臉部是溫熱的，好像毛孔都被打開了。

它的清潔原理很簡單，利用溫熱打開毛孔，再通過正離子導出皮膚深層的臟東西，同時利用琥珀光修復肌膚屏障。這個模式一共4分鐘，到時間就會自動停止。如果你是敏感肌的話，使用1-2分鐘就可以了。

每次看到化妝棉上的黃色油脂，都感覺自己平時洗臉都白洗了……

這個清潔模式對經(jīng)常熬夜、化妝的姐妹很友好，毛孔清潔干凈了才能有效控制痘痘、閉?，也能進一步幫助后續(xù)護膚品的吸收。

3、保濕護膚

洗完臉一定要護膚！但注意不要營養(yǎng)過剩，確保肌膚完全吸收即可。

油性皮膚選擇控油保濕類護膚品；

混合型皮膚T區(qū)選擇控油保濕，臉頰選擇舒敏保濕類護膚品；

有沒有小伙伴和我一樣，每次涂完護膚品感覺都糊在臉上了，不僅沒吸收，還很容易搓泥。這時候一定不要立馬入睡，否則浮在臉上的護膚品就是細菌的自助餐，很容易悶出痘！

拿出我們的美容儀，選擇滋養(yǎng)滲透模式，就能夠讓護膚品更好、更快地吸收。

我的UAGOS尤加西射頻美容儀使用的18k鍍鉑金導頭，抗氧抗菌，在使?過程中會釋放負離子，從而提升護膚品的吸收效果。同時還融入MFIP（脈沖電流），可以將微電流傳導到皮膚層，刺激肌膚變緊致，很適合給臉部去除水腫。

這個模式有三檔可以調節(jié)，一二檔適合水乳、精華導入，三檔適合搭配面膜使用。

使用的時候會感覺到臉部熱熱的，像是有人在指壓按摩一樣，彈彈的，很溫和也很舒服。浮在皮膚表面的護膚品肉眼可見的完全吸收了。再結合上紅光，促進護膚品吸收的同時，還有提亮肌膚的作用。

如果你的護膚品買得很貴，但是用起來沒效果，除了沒選對之外，最大的原因可能是沒有吸收。用滋養(yǎng)滲透模式就可以讓護膚品更好地被肌膚吸收，讓護膚這件事事半功倍。

滋養(yǎng)滲透模式可以每天早晚使用，平時熬夜后第二天早上用它急救消除水腫，見效特別快，不過持續(xù)時間不算很長，一定要長期堅持哦。

4、鎮(zhèn)定肌膚

對于痘肌來說，維穩(wěn)和鎮(zhèn)定肌膚是非常有必要的。冰敷不僅可以收縮毛孔，還能鎖住水分和養(yǎng)分。而藍光則有殺菌鎮(zhèn)定，抑制痘痘生長，緩解痘痘疼痛的作用。

護膚的最后一步只需要打開藍光冰敷模式模式，直接上臉使用就可以了。只要10秒，納米導頭就能迅速降溫。

上臉之后冰冰涼涼的，早上用一用特別提神！上個月去三亞旅游暴曬之后，每天晚上全靠這個功能來做曬后修復。

5、射頻美容儀分享

如果你買了一臺射頻美容儀只用上面的三個功能，那就太浪費了！

科普時刻√

射頻就是一種高頻交流變化的電磁波，當它被作用于皮膚組織時，會讓皮膚細胞中的帶電粒子快速位移，但是移動的過程中，我們的而皮膚組織會對它阻力，這個時候就會產生熱量。熱量積累到一定程度就會破壞已有的膠原蛋白分子，同時“成纖維細胞”會生成新的膠原蛋白分子，從而達到修復和促進膠原蛋白再生的作用。

射頻美容儀最大的作用就是刺激膠原蛋白生長，緊致肌膚，淡化細紋，打造緊致V臉！25~35歲抗初老的姐妹一定要用它！

講到這兒，給大家安利下我現(xiàn)在在用的這款性價比很高的UAGOS尤加西射頻美容儀。磨砂質感的機身，搭配鉆石頭部設計，顏值真的是長在我的審美點上。

它的按摩導頭是鍍鉑金材質，不易刮花，使用時也很親膚。而且做了20°傾斜設計，更貼合臉部各個角度，操作簡單，用起來很省心。

除了深層清潔、滋養(yǎng)滲透、藍光冰敷之外，它還有2個我超愛的功能：提拉緊致、煥活美眼。

提拉緊致——抗初老

UAGOS尤加西射頻美容儀使用的是多級（多個雙極射頻），它能夠在交疊區(qū)域得到均勻的能量聚焦，直擊肌底，相較于單極、雙極射頻美容儀，它的效果更好。

敲黑板！使用時一定要注意以下3點，不然用了等于白用！！

• 首先，一定要搭配配套的凝膠使用！

所有的家用射頻儀都需要搭配介質來使用，通過介質來傳導能量。不用或者亂用，效果大打折扣。尤加西搭配的保濕精華凝膠質地比價稀，上臉吸收很快，沒有香精，敏感肌也可以放心用。

• 其次，移動速度不要太快，每秒鐘移動2cm左右就可以了！因為射頻需要作用到真皮層和皮下組織，移動過快，熱量沒辦法聚集，也就沒有效果！

• 第三點，注意使用手法，不要隨便劃拉！按照面部輪廓由下而上提拉。

使用的過程中，會感覺到皮膚熱熱的，還有酥酥麻麻的電流感。再加上深紅光的作用，還能同時夠改善暗黃，嫩白肌膚~

來看下效果吧，短期效果立竿見影，如果想一直維持的話一定要堅持定期使用！正常肌膚一周使用2-3次即可。

煥活美眼——淡化黑眼圈

“用最貴的護膚品熬最深的夜”，經(jīng)常熬夜的姐妹一定要用這個煥活美眼功能！

在射頻和EMS電流的雙重作用下，它可以有效改善眼周肌膚狀態(tài)，淡化黑眼圈，改善眼角細紋~

使用時，先將眼霜點涂在眼周，用按摩頭在眼周點陣按壓按摩。

一定要注意只有煥活美眼模式是可以用于眼周的，其他帶有光波的模式是要避開眼周使用哦！

美容儀點壓在眼周的時候，你會明顯感覺到肌肉好像在跳動，一彈一彈的。這就是MFIP脈沖電流在刺激肌肉，促進眼部血液循環(huán)。

最后，每次使用完美容儀，一定要記得做好清潔工作！我的美容儀頭部位置是IPX5級防水，所以每次用完可以直接沖洗，很省心。

總的來說，我覺得這款尤加西射頻美容儀，很適合第一次使用美容儀的小伙伴們。操作簡單，功能也很齊全，集合了清潔、吸收、抗老緊致、眼周、冰敷五大功能于一身，有它一個就能應對日常肌膚護理。

當然啦，護膚和抗衰的效果是需要長期堅持的，不然用再貴的儀器效果也不會達到你的預期。

• 飲食&生活習慣

最后這部分，跟大家分享一下痘肌平時該如何調理自己的飲食和生活習慣。好的生活方式可以讓我們減少長痘的頻率，改善痘痘的癥狀。

飲食忌口

• 長痘期間少喝或者不喝低脂牛奶和脫脂牛奶，牛奶會促進炎癥的發(fā)展，加大皮脂分泌，更利于痘痘生長。如果一定要喝，可以選擇無糖酸奶，或全脂牛奶。

• 少吃升糖指數(shù)高的食物、油膩及辛辣食物，長痘期間注意戒糖、戒辣、戒油。像是糖果、巧克力、蛋糕、火鍋、海鮮等等，這些都會增加油脂分泌，都要按下暫停鍵，請用清淡飲食來代替！

改善生活習慣

• 不要自行擠痘！過來人的經(jīng)驗告訴你，自己擠痘很容易加重痘痘感染，更容易留下疤痕。粉刺這種輕型痤瘡可以通過認真清潔來改善。炎癥性的痘痘要在醫(yī)生的指導下處理，尤其是面部危險三角區(qū)的痘痘，不要碰??！
• 洗臉巾一定要注意衛(wèi)生。衛(wèi)生間潮濕、陰暗，很容易滋生細菌，用完后的濕漉漉的毛巾更加是細菌的溫床。除了平時要遠離馬桶懸掛之外，一定要注意保持干燥。有條件的小伙伴可以安裝烘干毛巾架。

平時也可以用這種一次性純棉洗臉巾，一盒100張，可以用3個月，洗完臉還可以擦拭臺面，干凈又衛(wèi)生。

• 長痘期間盡量減少熬夜，放松心情，緩解精神緊張的狀態(tài)。熬夜是皮膚的最大殺手，也會讓痘痘更加嚴重。精神狀態(tài)也是影響痘痘的一個因素，所以如果現(xiàn)在的你正在經(jīng)歷痘痘的煩惱，那么看到這里喝點水，聽個音樂，放松下心情先吧~

最后的碎碎念

健康的臉部狀態(tài)離不開日常正確的清潔護膚工作，洗臉、清潔、護膚、鎮(zhèn)定，這四個步驟對于穩(wěn)定痘痘是非常有必要的。良好的生活習慣和飲食習慣，也能幫助我們改善痘痘情況。

希望以上的分享能幫助到大家正確認識痘痘，不要盲目聽信網(wǎng)上的偏方。如果痘肌嚴重的話，不要拖著，去正規(guī)yi院，越早治療越好。

祝大家在新的一年都能健健康康，好好生活，天天開心~