大家好，這里是石開大叔，歡迎大家多多關(guān)注??！

作為一個喜歡運動的人，現(xiàn)在的氣溫去戶外跑步冷空氣可能會引起呼吸道的不適，去健身房的話時間和金錢成本都比較高，還趕上家里領(lǐng)導懷孕了，下班之后不在家里陪著感覺總有點不放心。但是忙忙碌碌的一天辦公后不適當?shù)劐憻捯幌略趺葱心兀坎荒芾^續(xù)橫向發(fā)展??！于是打算買一個家用的運動器材，這樣一步就可以解決掉上述問題。當然了，可選的裝備非常很多，歷經(jīng)一段時間研究，最終選擇了劃船機。今天就跟大家談談自己選擇劃船機的理由、劃船機選購的基本攻略以及購買的野小獸R30劃船機使用體驗，希望能夠幫助到喜歡運動的你！

一、為什么選擇劃船機

常用的家用鍛煉裝備，而且能夠鍛煉到全身的有跑步機、劃船機、橢圓機、運動單車等等。

這四種常用的運動裝備可以說各有好處，這里給大家總結(jié)一下：

其實從接受度來說，跑步機可能更大眾一些，畢竟跑步誰不會啊，而且跑不動了還可以走啊！這里提示大家一點，跑步機的危險性來說是四者中最高的，一方面高速的跑步過程中如果稍微走神或有什么干擾有摔倒的危險；另一方面，跑步對于膝蓋的沖擊力非常大，常年跑步的盆友們一定要注意自己的跑步姿勢，而且給自己配一雙好的跑鞋。另外，跑步機的強噪音也有點讓人勸退。

為了讓大家對于四種裝備進行更好的對比，這里就安全、燃脂效果、塑形效果、收納方面進行一個排名，幫助大家參考一下：

從以上關(guān)注的幾點對比來看，劃船機無疑是平均效果最好的。而且劃船機在使用時可以調(diào)用身體85%左右的肌肉，如果說游泳是無器械運動中最能調(diào)用全身肌肉的運動的話，那么劃船機就是有器械運動中的游泳了，相對來說安全性也非常高，基本上各種人群都可以使用。雖然劃船機在展開使用的時候占用的面積很大，但大部分劃船機都是可以豎起來收納的，放到墻邊占用面積是非常小的。另外，劃船機的噪音相對來說小一點，對家人的休息不會產(chǎn)生太大干擾，這一點對于家有孕婦的我來說，是非常合適的。

綜上所述，針對自己的實際需求及各種器械的特點，最終選擇購買一臺劃船機作為居家鍛煉的幫手。

二、關(guān)于劃船機的選購

市場上劃船機非常多，價格從千元到萬元不等，所以很有必要了解一下劃船機的選購。

1.劃船機分類

首先了解一下劃船機的分類，主要從阻力的產(chǎn)生上來區(qū)分，主要有機械液壓、風阻、磁阻、水阻四種。

機械液壓和磁阻劃船機在阻力方面都有各自相對的缺陷，而風阻劃船機噪聲偏大、占用家里的空間較大。

選購建議：目前來首居家更流行的是使用水阻劃船機，水族劃船機由于利用水箱產(chǎn)生阻力，伴有水聲，更接近水上劃船的體驗，運動體感方面比較好，雖然噪音相對磁阻劃船機大一些，但由于大部分噪音是水聲，干擾并沒有機械聲那么刺耳。

2.框架材質(zhì)

框架的材質(zhì)好壞直接決定著劃船機的安全性與承重能力等，而框架一般從大類上有金屬的和木質(zhì)的。

從對比中可以看出木質(zhì)相對金屬來說體驗更好，放在家里顏值也更高，而且如果選到了優(yōu)質(zhì)木料，也是結(jié)實耐用不差于金屬框架。一般木頭材質(zhì)有松木、櫸木、橡木、白蠟木、櫻桃木、黑胡桃木、橡膠木等等。

選購建議：如果不差錢，希望有超高品質(zhì)可以選擇胡桃木、櫻桃木，如果預算有限，可以選擇松木，綜合來看，性價比較高的是橡木、橡膠木、白蠟木。

3.軌道

劃船機的軌道其實也有單軌和雙軌的區(qū)分：

選購建議：單軌的劃船機雖然從體驗上更接近劃船，但噪音相對大，而且承重能力也不及雙軌，最重要的，單軌畢竟沒有雙軌給人的安全感，所以家用劃船機推薦選擇雙軌的。此外材質(zhì)上來看金屬的質(zhì)量優(yōu)于塑料。

4.軸承

軸承也是劃船機相當重要的部件，劃船機的壽命、順滑程度、噪音性能等主要取決于軸承的質(zhì)量，軸承也有很多材質(zhì)分類，主要有金屬鋼材和塑料等等。

選購建議：軸承的選擇很多人都不太注意，總之在選購的時候盡量選擇金屬類軸承相對結(jié)實。

5.槳葉

對于水阻劃船機來說，槳葉的質(zhì)量就直接決定劃船時受力均勻性，槳葉從葉數(shù)和材質(zhì)上來區(qū)分：

選購建議：一般來說三片式比兩片式的槳葉在滑動時受力更均勻一些，由于是在水箱里，所以不銹鋼要比塑料和其它金屬在耐用上更好。

6.其它

其它的主要涉及就是劃船機的承重能力、收納體積、有無一些配套的課程服務等等，這些就需要根據(jù)自己的實際需求來決定。

綜合以上的要點及自身的需要，最終我選擇了野小獸的R30水阻家用劃船機，下面就來介紹一下我為什么選擇這一款，并且分享一下使用體驗。

三、野小獸R30開箱及細節(jié)展示

到貨了之后，順豐小哥周到地幫我搬上樓，還發(fā)生了以下的對話：

小哥：你買的這是啥??？還挺重。

我：劃船機啊！

小哥：這么小么？我看別人劃船機都長長的一大條！

其實在選擇的時候我就注意了，大多數(shù)水阻劃船機都是可以直立式放置，節(jié)省空間，但我在同事家看到后，覺著豎起來后太高了，有壓迫感不說，總感覺有傾倒的危險，所以希望有一臺能直立放置，并且可以折疊收納的劃船機，這樣就不會讓人覺著有危險了。

看了幾款感覺不錯的一問客服都說不能折疊，直到看到了這款野小獸的。

整個劃船機包裝還是非常結(jié)實的，里面采用了泡沫來進行分隔，這樣可以避免運送中的磕碰。

由于劃船機有差不多30公斤重，要從這個大箱子中搬出來還是很費勁，于是我把箱子旋轉(zhuǎn)了90度，把劃船機拉出來了，沒想到拉出來后的體位正好是收納起來直立放置的狀態(tài)，所以建議大家開箱時注意一下。

劃船機拿出來之后就已經(jīng)幾乎安裝完畢，我想要做的僅僅是把座墊放到導軌中，然后把限位器固定住即可，操作方便，附帶的說明書描寫圖文并茂非常清楚，工具也送了一應俱全。

野小獸采用的是泰國進口的橡膠木材質(zhì)，密度和強度都不錯，從細節(jié)來看木紋非常的優(yōu)美，做工精細，摸起來也很光滑，沒有異味。

當然，木頭材質(zhì)是一方面，厚度也很重要。實測木板的厚度大約2.6-2.7cm左右，穩(wěn)固性不用擔心。

R30采用了雙軌道的設計，使用起來比較穩(wěn)固，適合各種年齡段和體重的人使用。

轉(zhuǎn)軸中有高強度的纖維帶，具有超強的拉力性能，保證運動過程中的安全性。

手柄也采用了實木設計，表面的黑色防滑材質(zhì)包裹，保證在運動過程中不脫手。

座墊形狀貼合臀部的線條，而且材料比較軟，彈性很好，坐上去時間長了也不會感覺疲勞，有效地保護尾骨。

座墊下的滾輪靜音效果很好，采用了八軸的設計，表面經(jīng)過了耐磨的處理，前后移動過程中聲音特別小，運動時感受很好。

腳踏板采用了綁帶設計，固定結(jié)實牢靠，而且還可以上下調(diào)節(jié)腳踏長度，一家老小不同的腳型都可以駕馭。

野小獸R30還有一個實木的支架，高度可以進行調(diào)節(jié)，運動時可以放置手機或者平板，看教程或者追劇等等都很方便。

水箱采用了航空級的材質(zhì)，最高水位為21升，保證阻力的大小。

整體入鏡一張，顏值還是相當可以的，配色和做工質(zhì)感不錯。

四、野小獸R30使用體驗

通過劃船機的細節(jié)，可以發(fā)現(xiàn)整個顏值和功能方面都有保障，但使用體驗還是最重要的，在R30使用的過程中，給我留下幾點比較深刻的印象，這里做了總結(jié)，也希望給大家提供參考：

1.注水方便、配件貼心

水阻劃船機在使用前需要自己往水箱里注水，野小獸的注水口用膠皮塞塞住了，非常的緊實，取下之后就可以通過它注水了。為了注水方便，野小獸還送了一個抽水泵，這樣使得整個過程縮短到了5分鐘，而且我只需等待就可以了。

這里提示下大家，注水最好使用純凈水，這樣可以保證更長的使用時間，不需要頻繁換水。加入贈送的藍水劑后，視覺上感覺也更美觀了。

2.人體工學設計、運動也需要舒適

由于座墊的彈力不錯，坐上去之后有一些包裹感，運動了半小時之后，感覺沒有像小時候騎半小時自行車上學后屁股的那種無力感。。。整體來說相當舒適。

穿鞋踏上腳踏板，固定得非常牢固，使用過程中沒有因為運動加速而產(chǎn)生脫落，這也保證了劃船機使用中的安全性。

3.沉浸式的劃船體驗，讓我們蕩起雙槳！

在大水箱中，水花清晰可見，高度還原真實的河面劃船體驗，整個運動過程中心情愉悅。

除了水箱中的水聲，其它的聲音比如滑輪聲等幾不可聞，整體感覺比洗衣機的聲音小多了，所以不會影響其他家人的工作與休息。

4.軟件配套教程給力、不用害怕閃到腰啦！

劃船機雖然有諸多好處，但也有一定的風險，就是動作不到位可能會損壞腰部，對于新手來說更要注意。

野小獸的這款R30劃船機有配套的Yesoul APP，里面有包括劃船機在內(nèi)的諸多運動教程，而且買劃船機贈送一年的vip會員，資源很豐富，我開始就是按照里面適合新手的劃船機課程來學習的，這樣可以盡最大可能的讓自己的動作標準。

APP里還有很多直播課，APP可以和劃船機的內(nèi)置藍牙模塊進行鏈接，這樣可以把自己的運動數(shù)據(jù)同步到直播間里，這樣就相當于和很多人一起運動，體驗很新奇，也會有助于自己堅持運動，避免劃船機吃灰的現(xiàn)象！

配合劃船機的支架，把平板或者手機放在上面，在熟練了動作之后可以一邊放劇一邊運動，休閑運動兩不誤！

這里秀一下自己的動作吧！不是很標準，畢竟還是新手，這里就不給大家展開介紹劃船機的動作了，推薦大家通過正規(guī)的視頻教學學習！

5.收納方便、一秒折疊

整個劃船機機身折疊之后占據(jù)空間僅有0.5平米，高度在1.1到1.2米之間，放在家里角落不占地方，而且折疊起來非?？焖?，真的一秒搞定。移動的時候，底部的滾輪產(chǎn)生的噪音很小，由于滾輪很大，推動不費力氣。

總結(jié)

劃船機現(xiàn)在已經(jīng)是最熱門的家用健身器材之一了，由于它能夠鍛煉更多的肌肉，而且安全性較高，受到越來越多的歡迎，但在選購時大家還是應該精挑細選。我購入的這款野小獸R30從顏值、做工、功能、配套教程方面的表現(xiàn)都不錯，是一個高性價比的選擇，希望我的分享能夠幫助到大家！