引子

hello，大家好，這里是 你們的小伙伴 晉升奶爸的垃圾佬。

▼運動與肌肉酸痛可能對于很多小伙伴來說是形影不離的一對冤家，相信小伙伴們都有過下定決心去鍛煉，接過一天運動，三天酸痛，鍛煉計劃幾次擱淺的經(jīng)歷，這時候一把筋膜槍的作用就凸顯了出來。

▼為了幫大家搞定筋膜槍的選購難題，奶爸一次性集齊了10把筋膜槍，本文中所有涉及的筋膜槍都經(jīng)過了奶爸長時間嚴謹測試，確保不做云評測，所有體驗真實、可靠。

一、奶爸有觀點

▼文章內(nèi)容較長，為節(jié)約大家時間，奶爸將結(jié)論放在前面。經(jīng)過實際體驗，結(jié)合普通消費者關(guān)心的性價比以及不差錢大佬的不差錢，奶爸選出高性價比的專業(yè)款、便攜款以及不差錢閉眼買的

無腦款三款筋膜槍。

1.云麥PB（運動、放松一次性到位）

▼云麥PB是一款專業(yè)級筋膜槍，配置是千元內(nèi)專業(yè)槍的天花板。外觀設(shè)計上尤為亮眼，較大的體積說不上輕便，但是較長的手柄帶來了更方便的單人操作體驗，握持手感很不錯；提供了三檔力度，按摩深度超過12mm，對運動后松解肌肉效果明顯；在這個價位的配置甚至能夠與超2k元的產(chǎn)品媲美，表現(xiàn)優(yōu)秀；澎湃的動力不可避免得會伴有一點聲噪，但聲音溫和可接受；京東銷量10W+，好評率高達98%。想要運動、放松一次性到位的這個價位不要猶豫，性價比首選。

2.麥瑞克NEX（僅日常放松推薦）

▼NEX筋膜槍相對小巧便攜一些，在400元左右的價格檔性能稱得上強勁。NEX造型相對亮眼，小巧、沒有棱角的設(shè)計適合隨身攜帶；有點像回旋鏢的造型帶來了兩種握持手法，相對來說單人使用也方便。不足是由于體積所限，續(xù)航能力偏弱；相對專業(yè)筋膜槍動力不夠強勁；按摩頭采用了泡棉球頭與塑料按摩頭，需要定期更換。只做日常放松小預(yù)算可直接選它。

3.海博艾斯（專業(yè)運動放松推薦）

海博艾斯筋膜槍動力強勁，尤其是最高檔位動力沒得說，只有職業(yè)級運動員才會用；握持手感舒適，在運行中幾乎感覺不到震手；運行過程中靜音效果十分優(yōu)秀。你可以在NBA、一些綜藝節(jié)目上看到它的身影。不過對于家用而言價格偏貴，這個價錢都購買3把云麥、5把邁瑞克NEX了。看個人預(yù)算了~

二、筋膜槍選購要點

▼奶爸一貫奉行：買對不買貴，適合自己的才是最好的。對于一把好的筋膜槍來說，動力強勁、能夠?qū)∪膺M行深層的按摩松解是重中之重，是選購筋膜槍的核心要點，同時對于日常使用來說，按摩頭材質(zhì)、手持是否舒適、是否方便收納（是否配備收納包）都是需要關(guān)注的點。

1.使用場景、適用人群

筋膜槍主要適用場景奶爸個人覺得可以分兩大類：

1.日常放松。適用于上班族、日常家用，通過筋膜槍對長時間久坐、就站造成僵硬的肌肉進行松解，緩解疲勞；

2.運動健身黨。適用筋膜槍作為運動輔助工具進行松解，能夠縮短恢復(fù)時間，讓運動的身體更舒適。經(jīng)常運動健身的小伙伴自不必說，尤其對于經(jīng)常立Flag要堅持鍛煉身體卻因為第一次用力過猛，渾身酸痛，之后便將運動擱置下來的小伙伴來說適用。

總的來說：如果你的心中仍然抱有運動健身的小火苗，不妨一步到位選擇專業(yè)型筋膜槍；如果鐵下來心就不運動，就不健身，可以選擇便攜型、價位低的筋膜槍。

2.筋膜槍的動力與按摩振幅

▼按摩解壓的力度能否滿足使用需求，最主要的就是看設(shè)備的動力，如果動力不夠強勁會有一種隔靴搔癢的感覺。舉一個可能不大恰當?shù)睦觼碚f，糙漢子去澡堂子搓澡，上來的是一個瘦骨嶙峋的小伙子，就算他再用力也使不出大勁兒來，但是如果上來的是一個壯實小伙，那就可輕可重了。

▼另一個重要的參數(shù)是按摩振幅，振幅直接決定了按摩的深度——能否直達深層肌肉與筋膜，對于一把專業(yè)的筋膜槍來說，10mm的振幅是必要條件，不然又是一次隔靴搔。

在后面的水花擊打測試中能明顯感受到核心性能弱的筋膜槍想要打出水花需要手腕更用力。

3.按摩頭

▼從奶爸的實際體驗來說，硅膠材質(zhì)的按摩頭用起來最舒適，更加親膚、觸感也好，其次是泡沫，但是有時候穿著毛衣用泡沫頭進行按摩容易粘毛，觸感不大好，最次是塑料材質(zhì)，即便是同一把筋膜槍，混用其他筋膜槍的硅膠按摩頭，都能帶來體驗的小幅提升。同時細節(jié)做的好的按摩頭更加耐用，泡棉與硅膠的球頭質(zhì)感一看便知。

4.日常使用體驗（噪音、握持手感）

▼首先要說明，正所謂魚與熊掌不可兼得，不可能一方面要求強勁的動力，一方面又要求聲音最低。就好像你的電腦風(fēng)扇，當你玩3D大作時，性能拉滿，風(fēng)扇轉(zhuǎn)得飛快，風(fēng)噪自然會大一些，如果電腦本身帶不動游戲，它再靜音又有什么用。以海博艾斯為例，別看聲音大，但是卻不讓人感到不適。

▼握持手感上來說，主要取決于手柄的粗細、筋膜槍的重量，對日常使用有一定影響，舒適的握持手感有更好的使用體驗，不過奶爸覺得只要手柄不要太粗，粗到不好掌握，在日常使用中是能接受的，畢竟按摩放松時常不會太長。

三、使用評測

1.紙面參數(shù)對比

▼當我們選購一件產(chǎn)品的時候，往往首先想到的就是產(chǎn)品的紙面（硬件）參數(shù)，雖然紙面參數(shù)并不能體現(xiàn)出真實的體驗效果，卻能夠最直觀、簡單的排除掉不符合預(yù)期的產(chǎn)品。奈何品牌給出的明面參數(shù)都大多不足，且分散在不同的商品描述中，對于消費者來說看起來實在有點費勁。

▲通過使用排除法，排除一些參數(shù)不美麗的產(chǎn)品：

1.電機功率過低，保證不了動力。例如特澤瓦T1006；

2.宣傳按摩深度過高或過低，推薦按摩深度是10-12mm，菠蘿君與KUS Hilink被排除在外；

3.檔位過多，過多的檔位在調(diào)節(jié)中會帶來不便，想要從最弱檔升到最強檔要按29次，想想都煩，又是KUS被篩出。

▼在2000元檔的筋膜槍要么評價很少，要么評價少好評率還低，土豪畢竟還是少呀。從奶爸的實際體驗上來講，海博艾斯確實是老大哥，但是要說體驗有質(zhì)的飛躍，也沒有，十分價錢并沒有十分貨，對于普通消費者來說不太值得入手。

▼從統(tǒng)計上看最多的消費者還是選擇中端的筋膜槍，有品PICOOC由于與體脂稱混用鏈接，形成了高達50W+評價的假象，另外有品非小米旗下品牌，所以這個數(shù)據(jù)無較大參考價值；

除去有品筋膜槍的水分評論以外，只有云麥PB的評論超過10W+，這個數(shù)據(jù)實在驚人的。另外低價位筋膜槍大多主要還是以日常放松為主，像菠蘿君在詳情介紹頁寫著按摩深度80mm，明顯和其他品牌宣傳的按摩深度不是一個概念。

2.核心性能——電機動力對比

▼筋膜槍的擊打力度是肌肉能否獲得有效放松的關(guān)鍵，電機的動力是否足夠就成了筋膜槍選購的重中之重。為了直觀的體現(xiàn)十把筋膜槍的動力，奶爸通過分別使用每把筋膜槍擊打水壺，觀察水花濺起效果，動力越強擊打起的水花越大，另外通過觀察槍頭軸提的伸縮，也能一定程度看出電機運行的穩(wěn)定性。

▼測試結(jié)果，動力強勁黨按順序：海博艾斯、云麥PB、THERAGUN、ARTSMITH。

▼其他款擊打水花效果一般，效果都差不多

3.核心性能——振幅對比

▼為了更直觀的體現(xiàn)各筋膜槍能夠深入按摩到多深層次的肌肉，通常推薦使用10-12mm按摩深度的筋膜槍，像上面提到的菠蘿君在商品介紹頁面標識的80mm有效按摩深度，有點偷換概念的意思。

為了規(guī)范，奶爸將筋膜槍的按摩頭統(tǒng)一更換為有品的平扁頭進行測試。測試方法為開啟筋膜槍后使之剛好能夠擊打住遠處標志物，而后關(guān)閉筋膜槍將按摩頭收回貼近槍體位置，從而得出其振幅。

▼其中，海博艾斯標稱10mm，測試能到11mm，云麥PB能夠達到12mm，THERAGUN幾乎能達到16mm；商品頁面介紹按摩深度16mm的特澤瓦實測不足12mm，按摩深度為80mm的菠蘿君獲得了8mm的實測數(shù)據(jù)，難道是商品詳情頁面寫錯了亦或者是和其他家宣傳講的內(nèi)容不相同？

▼其中菠蘿君振幅最低，按摩深度不夠，不建議購買，THERAGUN振幅達到15.87mm，適合職業(yè)運動員使用，普通家用不建議購買。

4.收納性對比

▼本次評測的10款筋膜槍中特澤瓦T1006沒有提供收納包，且包裝看上去會有廉價的感覺；菠蘿君同樣沒有提供收納包，內(nèi)包裝勉強能看，其他8款均提供了收納包，不過KUS的收納包沒有提供單獨的槍頭收納孔位，在使用上相對不方便，在收納包的配置上，特澤瓦評分最低、菠蘿君次之，KUS倒三。

▼收納性排名如下，特澤瓦、菠蘿君沒有收納包收納不便，不建議購買，KUS沒有單度槍頭收納，也不太建議。

5.操作、握持體驗對比

▼十款筋膜槍不僅按摩頭數(shù)量不盡相同，就個人使用體驗而言，球形按摩頭是使用最高頻的。我私下問了十幾個身邊用筋膜槍的小伙伴，反饋竟然出奇的統(tǒng)一——只用過球形頭，也許樣本較小，但也一定程度上說明按摩頭多并不一定能帶來更高效用。

▼同時按摩槍頭的材質(zhì)也不盡相同，常見的有硅膠、泡棉、塑料?？傮w效果：硅膠＞泡棉＞塑料。泡棉的槍頭那在手上輕飄飄的，皮膚裸漏時泡棉容易吸收汗液，一定程度上不耐臟，另外如果家中有寵物貓狗或是隔著毛衣使用時，十分容易沾毛，就很煩。

▼低塑料材質(zhì)的球頭在使用中體感偏硬，質(zhì)感較差，不易手工加壓，遭受力量大一點的擠壓還會留下不可回彈的印記。十款筋膜槍中，云麥PB、海博艾斯、THERAGUN采用的是硅膠頭，緩沖柔和，觸感親膚，使用起來更舒適，KUS與ARTSMITH采用了塑料頭，其余款均為泡棉。

▼球頭材質(zhì)如下，體驗效果：硅膠＞泡棉＞塑料。

▼另外有一個在選購中容易被忽略的點是操作按鍵的設(shè)置，雖然筋膜槍的操作按鍵并不多（基本上都是一個），但是筋膜槍在工作中槍體會有明顯的震動，按鍵位置設(shè)置不合理時，想要關(guān)機或者調(diào)整筋膜槍擋位時會出現(xiàn)由于震動強烈而產(chǎn)生不適。十款筋膜槍中，最令我以外的是售價最高的THERAGUN，在調(diào)高檔位時操作手指受到的震動十分強烈，非常不適；其次是觸控調(diào)整檔位的GXA調(diào)整不便、菠蘿君按鍵太硬。

▼評價如下圖，其中THERAGUN調(diào)節(jié)時太震手，GXA觸摸調(diào)節(jié)檔位不準，菠蘿君按鍵手感過硬，KUS檔位過多調(diào)節(jié)不便，不推薦。

▼筋膜槍的重量也一定程度的影響了使用中的握持手感，不過有時候加配就意味著增重，分量輕也并不一定好，只是重量上了1kg可能對女生就不太友好了。十款筋膜槍中海博艾斯、ARTSMITH兩款超過了1kg，個人覺得筋膜槍如果能控制在0.8-1kg以內(nèi)最好，不過實測影響不大。邁瑞克便攜款重量最輕只有644g，加上比較獨特的造型手感確實舒服，不過相對重一些的就有了電池小、動力較小的對比，正所謂有得必有失，重量上不做評分，如是專業(yè)放松，建議不要過于計較重量。另外使用膠套的產(chǎn)品雖然手感好但是也要考慮老化與使用壽命。

▼筋膜槍重量排名，不做評分，超過1kg或特別輕的產(chǎn)品標紅可作為慎重選擇黨，男生用麥瑞克會感覺不夠勁，女生用海博艾斯和ARTSMITH一般會過重。

6.噪聲對比

▼設(shè)備發(fā)出的聲音小可能一定程度意味著動力較弱，一些高強度的筋膜槍不可避免地會出現(xiàn)更猛，聲音更大的情況，在設(shè)備聲音這方面同設(shè)備重量一樣，更重要的是個人取舍。

我個人更傾向于將設(shè)備運轉(zhuǎn)中發(fā)出令人不適的聲音稱作噪音，老大哥海博艾斯的表現(xiàn)確實對的起這個價位，THERAGUN運行中聲音讓人不大舒服，云麥動力強勁聲音偏大，有品在千元以下機中表現(xiàn)最亮眼。

▼評價如下，THERAGUN與GXA筋膜槍聲音有些尖銳此而，KUS噪聲超過70分貝，已經(jīng)有些吵鬧了。其他款相對舒適，云麥PB雖然獎金59.6分貝但并不會令人感到不適。

四、主觀體驗

（1）特澤瓦T1006：包裝廉價、不易收納，槍體在運行中伴有不規(guī)律的點擊運轉(zhuǎn)聲，敲擊感不大好。

（2）菠蘿君LightSaber：體驗一般，多樣的震動模式并沒有帶來實質(zhì)性的按摩效果提升，帶有LED電量顯示但不準確，有時用完28%電，再開機卻30+，另外頂部裝飾燈較費電，兩段式的開關(guān)下，如果忘記關(guān)總電源，第二天拿起來用就會沒電，啟動按鍵手感偏硬。

（3）KUS Hilink：槍體與槍頭連接穩(wěn)定性不大好，不排除是單槍的問題，槍體方向變化時會明顯感受到聲音的變化，演變成噪音。Hilink是加分項，但是又好像沒什么實際作用，個人覺得并不是所有設(shè)備都適合萬物互聯(lián)。

（4）麥瑞克NEX：小巧便攜，但代價是縮小的電池與減弱的動力，可以兩種握持方式，不過握槍頭端時需要找找角度，不然震感明顯，低價位段（500元以下）個人覺得最合適入手。

（5）云麥PB：動力強勁，在大量運動之后能夠很好的松解肌肉。2600mAh電池續(xù)航不錯，配備的硅膠頭按摩起來更舒服，缺點是伴隨著強動力&硅膠頭，高檔位槍柄震動感明顯。

（6）有品PICOOC：價格與云麥相近，震頻低檔位偏低，高檔位偏高，實際的動力偏弱，最實用的是中間擋位，個人感覺有點擋位配置不合理，造成在運動后按摩肌肉感受不如前幾個槍；熱敷功能需要用專用槍頭，使用頻率很低，實用性不高。

（7）ARTSMITH：手柄配有皮套手感不錯，聲音控制相對不錯，可惜球頭采用塑料材質(zhì)，檔位指示燈與電量指示燈看起來都有了賽博朋克的感覺，如果球頭用硅膠的就更好了。

（8）GXA：6檔位偏多，觸摸調(diào)節(jié)的檔位控制設(shè)計令我迷惑，在設(shè)備運行時進行調(diào)節(jié)一點都不方便，有時候想精準調(diào)節(jié)一個檔位都有點費勁，設(shè)備運行中有較尖銳的噪聲，優(yōu)點是握持手感不錯，個人不喜歡這款產(chǎn)品。

（9）海博艾斯：筋膜槍就是他家搞出來的，在十款筋膜槍中體驗最好，續(xù)航不必擔心紙面上的參數(shù)不太好看，體驗最好，算得上10分錢8分貨，不差錢可以選擇。

（10）THERAGUN：個人最不喜歡的一款產(chǎn)品，價格最高，運行聲音比GXA大，還比GXA尖，屬于運行聲音影響到使用體驗的產(chǎn)品，尤其在運行中調(diào)節(jié)檔位，大拇指都能震麻了，就離譜。

總結(jié)

總的來說一分價錢一分貨，十分價錢七分貨，除了在THERAGUN上不適用，并非有意黑，體驗是真的對不起他的價格。海博艾斯是十款中當之無愧的王者，但價格要走到2k+；如果能接受得了ARTSMITH略顯粗狂的外觀與American的前綴，也是不錯的選擇；云麥PB的動力足、使用體驗上與海博艾斯相近，硅膠按摩頭親膚舒適，適合在運動與有運動想法的小伙伴；邁瑞克NEX最便攜，十款中的家用松解首選，有品PICOOC次之?？傮w評分排名如下：

▼如果你有在做肌肉力量訓(xùn)練，或者是有堅持一周三次及以上的長時間運動習(xí)慣，那么海博艾斯確實能帶來更好的使用體驗，當然還有一點：需要你的預(yù)算充足。

▼如果你在追求性能配置與舒適度都得有，同時又看重性價比的話，首選云麥PB，在按摩力度、振幅按摩深度上都能夠滿足日常使用的需要，日常松解和有一定高強度運動可選它。

▼如果你不怎么運動，就是想有個設(shè)備日常放松，可以省力的給自己錘錘腿，那么便攜的邁瑞克也不失為一個不錯的選擇。