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    別再去奶茶店了!宅家自制快樂(lè)減脂水,低卡0糖好喝不胖    

    酒水飲料 04-18 20:20:02 34 0

    叮咚~0001號(hào)顧客請(qǐng)取餐,您的夏日特飲做好啦!

    隨著氣溫一天天升高,又到了可以快樂(lè)解鎖新飲品的季節(jié)~本澤作為一個(gè)不愛(ài)喝水星人,可以說(shuō)是常年“混跡于”各大奶茶飲品店。but!每天喝外面的飲品,糖分超標(biāo)小身板兒受不了不說(shuō),更重要的是——它貴啊……一份飲料動(dòng)輒二三十!(捂住錢包.jpg)

    所以,最近宅家我沒(méi)少花心思研究喝的,終于復(fù)刻出了我心里的飲品界TOP5!做法簡(jiǎn)單還好喝,而且每杯成本還不到5元~趕快收藏起來(lái)試試吧!

    文章開(kāi)始之前記得先關(guān)注我哦~

    目錄

    手打檸檬茶

    冰搖桃桃烏龍茶

    霸氣橙子

    厚乳拿鐵

    滿杯芭樂(lè)葡

    1、手打檸檬茶

    喜茶:21元,自制:3.5元

    江湖傳說(shuō),每賣出一杯手打檸檬茶,就有一個(gè)小哥哥失去他的手臂……(并不)

    我單方面宣布:誰(shuí)也撼動(dòng)不了檸檬茶在夏天的地位!炎熱的天氣,來(lái)上一杯檸檬茶,冰冰涼涼,清清爽爽的,真的超解暑降溫,而且它的熱量很低,喝起來(lái)輕盈無(wú)負(fù)擔(dān)!

    食材:

    香水檸檬、綠茶5g(紅茶)、香茅、果糖20g

    手打檸檬茶建議使用香水檸檬,它的汁水香氣濃郁、果皮味道清甜,沒(méi)有苦澀味道。如果喜歡酸甜的口感,也可以像我一樣使用大青檸。茶湯根據(jù)自己喜好,使用紅茶或綠茶都可以。

    步驟:

    1、紅茶5g,放入300ml沸水燜泡10分鐘,過(guò)濾出茶葉后,茶湯備用。

    以前家里用的熱水壺,需要先過(guò)濾水,再燒熱,然后才能泡茶,現(xiàn)在換了凈飲機(jī)之后,只需3秒就能出直飲熱水,方便好多~

    2、檸檬洗凈切片后,放入雪克杯,加入冰塊,捶打出香味。

    Tips:檸檬捶打之前可以去籽,避免有苦澀味~

    3、倒入適量果糖和茶湯,接下來(lái)就是……讓我們盡情搖擺~~~~

    這樣簡(jiǎn)單一通操作,你就得到了一杯維C滿滿的手打檸檬茶~一口下去,既有檸檬的清爽,又有茶湯淡淡的苦澀味道,好喝到原地封神!

    2、冰搖桃桃烏龍茶

    星巴克:37元,自制5元

    冰搖桃桃烏龍茶真的不是浪得虛名,炎炎夏日,多虧了有它一起陪我度過(guò)。桃子的清甜果味混合濃郁的烏龍茶香,喝一口,感覺(jué)整個(gè)夏天都是甜甜的~

    食材:

    水蜜桃、烏龍茶、桃汁

    步驟:

    1、烏龍茶茶包,用200ml的冷水沖泡20分鐘備用。

    我家這款凈飲機(jī)帶有制冷水的功能,而且冷水溫度可以在5℃-15℃之間自由選擇,夏天隨時(shí)都能來(lái)一杯冰鎮(zhèn)水~

    2、桃肉搗爛,雪克杯中倒入烏龍茶、桃汁,加入冰塊,瘋狂搖一搖~

    3、桃肉放入杯中打底,倒入搖過(guò)的茶湯,完活兒!

    香醇的烏龍茶湯,配上甜甜的水蜜桃,味道很清新,吃完飯來(lái)一杯超解膩,不愧是夏日解暑神仙飲品,好喝!

    3、霸氣橙子

    奈雪:25元,自制6元

    我把它稱之為我的夏日續(xù)命水、哦不,應(yīng)該是四季續(xù)命水,因?yàn)槲掖蜷_(kāi)外賣訂單,一年四季點(diǎn)的最多的就是霸氣橙子~好喝、好喝、好喝!重要的事情說(shuō)三遍!

    食材:

    橙子、青檸、茉莉綠茶、果糖

    步驟:

    1、5g茉莉綠茶加入200ml熱水,燜泡10分鐘。

    不得不說(shuō),經(jīng)過(guò)專業(yè)RO過(guò)濾后的純凈水,泡出來(lái)的茶湯要比用自來(lái)水煮出來(lái)的甘醇很多,茶色和香氣也更濃郁。

    2、切片后的青檸、橙子,放入雪克杯中,加入適量冰塊捶打出香味。

    3、加入適量果糖、40ml橙汁,和200ml茶湯,繼續(xù)搖一搖~

    4、橙子果肉放入杯中搗壓出果泥,倒入茶湯,一杯霸氣橙子就做好啦!

    不愧是奈雪的招牌飲品,酸甜爽口,怎么都喝不夠~但我還是不要臉地說(shuō)一句,我做得更好喝,哈哈哈哈!

    4、厚乳拿鐵

    瑞幸:32元, 自制5元

    工作日必點(diǎn)榜NO.1,蟬聯(lián)辦公室咖啡飲品冠軍榜的非瑞幸厚乳拿鐵莫屬!在加入了冷萃厚牛乳之后,拿鐵的口感更加順滑,一口下去奶香濃郁,怎么都喝不膩!

    食材:

    厚牛乳、牛奶、冷萃咖啡液36g

    步驟:

    1、用咖啡機(jī)或者速溶咖啡,制作一杯濃縮咖啡液約36g。

    PS:這里我是用凈飲機(jī)的5℃冰鎮(zhèn)水,直接做出的冷萃咖啡液,所以沒(méi)有額外加冰塊,如果是熱咖啡液,需要多放點(diǎn)冰塊哦!

    2、厚牛乳和牛奶,建議冷藏后使用,會(huì)有助于咖啡分層。用60ml厚牛乳+140ml純牛奶,和咖啡液混合即可。

    在家一分鐘就能get瑞幸同款厚乳拿鐵,口感香醇濃郁,而且0糖低脂,早上提神,或者下午犯困時(shí)來(lái)一杯,好喝無(wú)負(fù)擔(dān)!工作日續(xù)命必備~

    5、滿杯芭樂(lè)葡

    喜茶22元,自制8元

    芭樂(lè)也叫番石榴,是一種低糖低脂的熱帶水果,它的果肉柔滑、味道甘甜多汁,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和膳食纖維。搭配綠茶茶湯制作成冰沙之后,口感酸甜清爽,非常獨(dú)特~

    食材:

    芭樂(lè)、葡萄、綠茶茶湯、果糖

    步驟:

    1、首先還是用5℃的冰鎮(zhèn)水萃取100ml的綠茶茶湯。

    喜歡喝茶的小伙伴可以多嘗試下冷泡茶,和熱茶相比,冷泡茶茶味濃郁的同時(shí),苦澀味會(huì)更淡一些,而且咖啡因含量更低,比較不傷胃,也不影響睡眠。

    2、在處理芭樂(lè)的時(shí)候,需要去除果殼部分,不然會(huì)影響口感。去皮去籽后,一小部分切成可以吸的細(xì)丁,剩下的切塊。

    3、破壁機(jī)中放入120g芭樂(lè)果肉,200g冰塊、100ml綠茶茶湯、適量果糖、攪打成冰沙。

    4、杯底放入葡萄果肉和芭樂(lè)果肉搗碎,把打好的冰沙倒入即可~

    滿杯芭樂(lè)葡,粉嫩嫩的顏色超適合春天,芭樂(lè)的香甜+葡萄的滿分口感,喝起來(lái)超級(jí)清爽,香甜而不膩,這個(gè)搭配絕了!

    以上就是此次小澤要分享的5款夏季特飲了,夏天快來(lái)了,天氣也越來(lái)越干燥,小伙伴們?cè)诿β抵嘁欢ㄒ浀脤?shí)時(shí)補(bǔ)充水份哦,那么我們下次再見(jiàn)啦~


    別再去奶茶店了!宅家自制快樂(lè)減脂水,低卡0糖好喝不胖   
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