一不小心就成防范區(qū)了，這居家辦公的日子也來得太突然了點，所以接下來的一段時間，我的生活是這樣的……

居家辦公的第一天……

在家也是精致的都市麗人~

居家辦公的第二天……

本草綱目跳起來，劉耕宏女孩就是我~

居家辦公的第四天……

刷劇+零食+可樂=享受生活~

居家辦公的第10天……

核酸正常，精神失?！?

抗不住了，抗不住了，我真的抗不住了……（嘆氣）沒想到以前天天盼著能在家當咸魚，現(xiàn)在真居家辦公了，我都快無聊死了！麻辣燙是什么味來著？炸雞是什么味來著？甜甜圈是什么味來著？

居家的第N天，冰箱、零食柜都被我吃空了，“地主家”也沒余糧了……再加上天天四五點就起來做核酸，我已經(jīng)習慣了夜夜到天明……

暴飲暴食+作息晝夜顛倒的后果就是，前段時間我不僅體重飆升了，身體素質還直線下降，走路輕飄飄的，一站起來就眼冒金星……

不得已，最近又重新拾起了我的養(yǎng)生大計！每天除了早睡早起之外，還定了鬧鐘按時吃早餐。終于昨天跟媽媽視頻的時候被夸了起色好~給大家分享下最近這段時間我的輕食養(yǎng)生食譜，一共7款，又好喝又養(yǎng)生，做法還簡單，一定要收藏哦！

1、美容養(yǎng)顏——美玲粥

2、降火潤燥——桂圓綠豆沙

3、潤腸通便——杏仁玉米汁

4、養(yǎng)胃促消化——蘋果山藥米糊

5、低卡抗氧化——藍莓香蕉汁

6、益氣補血——花生核桃露

7、潤肺降火——香蕉雪梨奶昔

以下食譜都是用我的大宇云暮杯豆?jié){機做的，小伙伴們也可以用自家的破壁機or豆?jié){機，參考食譜，一鍵復刻哦！

周一：美容養(yǎng)顏——美玲粥

每次去南京大排檔，必點美玲粥！據(jù)說這是song美齡女士最喜歡的養(yǎng)顏小點心，看似清淡，味道卻很醇厚。正常做法要用鍋煮2個小時，我偷懶用大宇豆?jié){機做的簡易版，味道也是杠杠滴哦！

食材：

山藥80g、百合10g、黃豆20g、糯米20g、冰糖適量

在小貓咪的監(jiān)督下，加入500ml純凈水。

我的豆?jié){機是免泡豆的哈，干濕豆子豆能打，所以黃豆我直接放進去了，如果是普通豆?jié){機需要提前泡4小時豆子哦！

選擇【濃豆?jié){】模式，大概35分鐘就搞定了，因為不用泡豆子嘛，所以就很節(jié)省時間。早上洗臉、化妝的功夫，美玲粥就搞定了，不耽誤時間。

來瞅瞅咱做的養(yǎng)顏美玲粥，縱享絲滑有木有！這個配方我試過很多次了，濃稠度剛剛好，入口香甜順滑，口感超棒！

山藥可以健脾養(yǎng)胃，百合安心寧神，滋補養(yǎng)顏，臉色蠟黃的姐妹趕緊喝起來，以白養(yǎng)白哦！

周二：降火潤燥——桂圓綠豆沙

夏天真的離不開綠豆沙，清涼解暑全靠它！這次我做的是綠豆沙的升級版，加入了桂圓來中和綠豆的涼性，體寒的小伙伴也可以安心喝~

食材：

綠豆30g，大米10g，桂圓肉6顆，水400ml，牛奶100ml

不喜歡濃郁口感的小伙伴，可以選擇【快豆?jié){】模式，做出來的口感要比濃豆?jié){模式更清淡一些，而且只要20分鐘就能做好，早上還可以多睡10分鐘！

快豆?jié){模式做出來的綠豆沙同樣是不需要過濾的，非常細膩，而且用快豆?jié){模式做出來的綠豆?jié){，竟然保留了綠豆沙靈魂般的“沙沙”口感，但是完全不會卡喉嚨，打完之后再加入牛奶攪拌一下就可以喝啦~

友情提示：牛奶千萬千萬千萬不要一開始就放進豆?jié){機了，不然分分鐘讓你見識下什么是“災難現(xiàn)場”?。▌e問我是怎么知道的，嚶嚶嚶?_?）

桂圓的甘甜，融合綠豆的清新，不用加糖就很好喝了。早上來一杯，營養(yǎng)又美味~

周三：潤腸通便——杏仁玉米汁

打出來的玉米汁，想要和外面賣得一樣絲滑，秘訣就是加入大米和牛奶！我私藏的這個配方，做出來的玉米汁比飯店還好喝！而且飯店一扎要三四十，在家做四舍五入約等于不要錢，嘿嘿~

食材：

玉米100g、大米20g、杏仁30g、清水400g、牛奶100ml

選擇玉米汁模式，32分鐘就能新鮮出爐了。

玉米含有豐富的膳食纖維，加入杏仁之后，不僅嫩滑肌膚，還有助于潤腸通便哦！

大宇這款豆?jié){機能夠達到25000轉/min，堪比一個破壁機了，旋轉刀頭能把食材研磨得特別細膩，用它做出來的玉米汁，不需要過濾就非常均勻順滑。一口下去，清甜可口，全家人都可以喝。夏天還可以冷藏一下，風味更佳喲！

周四：養(yǎng)胃促消化——蘋果山藥米糊

多少次早起就為了這一杯！蘋果富含維生素、蘋果酸和膳食纖維，山藥又素有“小人參”的美譽，這個方子既開胃又養(yǎng)胃，還能促消化，全家都可以喝。尤其是女孩子，常喝蘋果山藥米糊，氣色會紅潤有光澤~

如果家里有不愛吃水果的小孩子，也可以嘗試把水果打成米糊或果汁~酸酸甜甜的流質食物，能讓小朋友更開胃，同時也能補充維生素。

食材：

蘋果半顆、山藥50g、小米15g、紅棗4顆、清水500ml

選擇米糊模式，等待25分鐘，熱騰騰的無糖米糊就做好了。煮滾的米糊口感略粘稠，入口非常順滑，而且香味更濃了。

真的一定要試試這個蘋果山藥米糊的配方，口感酸酸甜甜的，我簡直太愛這口了。再搭配上我超愛的牛肉餅，一個字：絕！

周五：抗氧化——藍莓香蕉汁

藍莓和香蕉，這對兒抗氧化CP可以鎖死！皮膚真的越喝越好！！想要增加飽腹感的，還可以加入一些燕麥，低卡低脂，減肥黨一定會愛上！

食材：

香蕉一根、藍莓半盒、冰塊適量、清水400ml

選擇果蔬模式，2分鐘就搞定了！

夏天來了，我特意加了冰塊，大宇豆?jié){機的6刃精鋼刀片動力超強，打少量冰塊完全沒問題，而且打出來的果汁非常細膩。

熱量低還能美容抗氧化，而且口感巨好喝，誰喝誰上癮！

周六：益氣補血——花生核桃露

紅棗維生素的含量非常高，具有養(yǎng)胃、滋補、健脾的功效；而核桃含有蛋白質，以及鈣、磷、鐵等微量元素。搭配營養(yǎng)元素豐富的花生，一口下去開啟活力滿滿的早晨~

食材：

花生10g、紅棗5顆、黃豆20g、核桃15g

選擇濃豆?jié){模式，35分鐘搞定！這個配方氣血雙補、老少皆宜。一口下去，既有紅棗的香甜，又有核桃的濃郁，口感特別香濃醇厚。

周日：潤肺降火——香蕉雪梨奶昔

這個奶昔配方，真的特別上癮！第一次喝完，我甚至想去支個攤兒~香蕉調節(jié)脾胃、助消化，雪梨潤燥降火，滋潤皮膚，打成奶昔之后口感特別清爽，一口就愛上！

食材：

香蕉半根、雪梨半顆，牛奶250ml

果蔬模式，2分鐘get!

我不知道該怎么形容它有多好喝，就是比外面輕食店的更新鮮、更香甜，比奶茶還好喝，而且還營養(yǎng)健康，沒嘗試過的小伙伴一定要試試。

想向全世界安利這個豆?jié){機

居家辦公這段時間，真的把我的大宇云暮杯豆?jié){機累壞了，就沒閑過一天~早上豆?jié){、米糊，下午果汁、奶昔，美滋滋解鎖了超多健康食譜！

我之前買過兩款破壁豆?jié){機，容量有1.2-1.6L，但是我一個人用，每次都達不到它的運行下限……做多了吧，又喝不完，真的愁人。

大宇這款豆?jié){機就很合我心意，它的機身hin小巧，600ml的容量，剛好夠1~2人使用。奶fufu的淡黃色，圓潤的外觀，真的一整個愛住，看到第一眼就覺得一定要擁有！

不過這次我可不是只沖顏值的哦！你敢信它做豆?jié){最快只要20分鐘？

常規(guī)的豆?jié){機做豆?jié){，需要經(jīng)過浸泡、研磨、煮滾等幾個工序，算下來至少也得等上一個小時。而大宇這款豆?jié){機把研磨、加熱放到一個時間段完成，大大節(jié)省了烹飪時長，做【快豆?jié){】只需要20分鐘，洗漱、換衣服的功夫就能get一杯暖心豆?jié){~

別看它體積這么小，25000/min的轉速也趕得上很多大型破壁機了。

機身配備了6刃精鋼刀片，運行時通過高速旋轉將食物從多個角度切碎，同時杯壁上的四根繞流柱能夠起到繞亂杯內渦流的作用，讓不同食材攪拌的更加充分。用它做出來的豆?jié){不需要過濾，口感特別細膩順滑，沒有渣感。

功能方面也挺齊全，這個豆?jié){機最特別的就是它有快豆?jié){和濃豆?jié){功能，快豆?jié){清新可口，濃豆?jié){醇香濃郁，但是出漿都很細膩，都不需要過濾隔渣。除了2個不同口感的豆?jié){可以選，玉米汁、米糊、果蔬功能都有，每天早上都能解鎖不同的養(yǎng)生食譜。

另外，它還能1-12小時智能預約，尤其適合早上喜歡賴床的懶人。睡覺前按下預約鍵，早上醒來就能喝到現(xiàn)磨豆?jié){，再也不怕起床晚，來不及吃早餐了~

有一說一，我之前也用我家的破壁機預約過豆?jié){，但是我不是聞著香味起床的，是提前三十分鐘被破壁機的巨大噪音吵醒的。不僅被迫早醒30分鐘，還有被鄰居投訴擾民的風險，搞得我差點去買破壁機隔音罩……

大宇豆?jié){機用的是靜音交流電機，而且設計成了中空+內嵌杯體結構，打豆?jié){時的聲音還不到65分貝，關上廚房門，基本聽不到噪音。睡個懶覺起來就能喝到營養(yǎng)豆?jié){，美滋滋~

豆?jié){機的內壁、刀頭和加熱部件，用的都是食品級304不銹鋼材質，不容易生銹、有異味，可以放心給小朋友使用。

最后必須要點名夸一下懶人最愛的一鍵自清潔功能，打完豆?jié){之后不用自己動手洗，選擇1分鐘自清潔，再用清水簡單沖一下，輕松搞定！妥妥的解放雙手~

以上就是本次評測的全部內容啦，希望大家都能夠照顧好自己的身體，好好愛自己，記得按時吃早餐哦！我們下次再見啦！