一、前言：人人都需要健康管理

久坐、熬夜、不規(guī)律飲食...不良的生活習(xí)慣正在蠶食著很多年輕人的健康，當(dāng)然我也不例外。在經(jīng)年累月積累后身體慢慢出現(xiàn)小問題時，我也曾一次次的告訴自己要徹底改變這種現(xiàn)狀，但遺憾的是都以失敗告終！所以，健康管理需要長時間堅持和自律，并且還要有科學(xué)合理的規(guī)劃才能持久且有效。這次有幸體驗到由提供的佳明GarminSmart 5運動健康手環(huán)，除了保持了Garmin一貫專業(yè)水準(zhǔn)之外，更側(cè)重健康管理和輕運動，為用戶提供相對數(shù)據(jù)分析，個人覺得較一般的手環(huán)產(chǎn)品其數(shù)據(jù)還是很有參考意義的。

說起（佳明）這個品牌很多喜歡運動的小伙伴都不會陌生，像我身邊的“運動狂人”中基本都是人手一支，可見運動愛好者對于這個品牌的忠誠度有多高。體驗過GarminSmart 5之后，產(chǎn)品給人總體的感覺就是不花哨、功能多且專業(yè)，數(shù)據(jù)精準(zhǔn)非常具有參考意義。

二、外觀：輕量化設(shè)計 親膚手感

GarminSmart 5雖然外觀上與常見的手環(huán)產(chǎn)品并沒有什么區(qū)別，但是僅僅24.5g的重量更為輕量化，加上親膚表帶，不管是日常還是運動場景下都不會給腕部太多“負(fù)累”，基本可以說是“無感佩戴”，并且有多個顏色的表帶可選，多少還有一些小時尚。

屏幕方面使用的是一塊OELD屏幕，較之前的產(chǎn)品屏幕面積提高了66%，視野上更為寬闊，字體相比也更大，相比一般的手環(huán)產(chǎn)品算是足夠大了，即便是老人操作也很方便和自如。

屏幕支持觸控，可以通過點按、上下滑動、左右滑動、長按等手勢進行菜單和小工具的切換選擇。區(qū)別其他手環(huán)的是屏幕下方增加了一顆實體的按鍵，除了進行開關(guān)機操作之外，還可以打開或關(guān)閉菜單、快速返回、秒表計時等，并且還能通過長按來呼叫緊急聯(lián)系人，功能很多。

手環(huán)背面是傳感器和充電接口，如脈搏血氧、心率、呼吸、睡眠等生物特征數(shù)據(jù)都是通過這些傳感器進行采集的，通過定時或用戶主動的檢測進行數(shù)據(jù)同步，并形成報告匯總，可以更直觀的查看自己的身體狀態(tài)。

GarminSmart 5做為一款專業(yè)的運動健康手環(huán)，用戶中肯定大多是有著運動興趣的，親膚硅膠的表帶佩戴舒適的同時也防水防曬，還支持快拆，只需要“一掰一推”就能把表盤和表帶分離開來，方便用戶替換不同風(fēng)格、材質(zhì)的表帶，定制更個性化的“時尚”。

表盤的風(fēng)格也并不單調(diào)，通過手環(huán)就能快速進行表盤的自定義風(fēng)格設(shè)置，12種表盤總有一款適合你，用久了也不會太過單調(diào)。

防水方面依然是很不錯，5ATM防水級別面對嚴(yán)寒酷暑都不在話下，即便是面對雨雪天或者游泳佩戴都不需要摘下，支持全天候、全場景下使用，但是要注意的是與所有防水產(chǎn)品一樣，對于蒸汽是沒有抵抗的，不能在蒸房中使用。

GarminSmart 5外觀上和設(shè)計上其實并沒有帶來太多的驚艷，在健康手環(huán)產(chǎn)品中也就是中規(guī)中矩，但是這些對于一個真正可以選擇佳明的用戶來說并不重要！因為都知道佳明品牌在健康領(lǐng)域一直都是權(quán)威的存在，選擇Ta的原因也肯定是看中的其“專業(yè)性”，這款手環(huán)支持全天候的心率、脈搏血氧、睡眠、壓力分?jǐn)?shù)等多項健康的監(jiān)測，可以讓用戶隨時查看自己的身體狀態(tài)，并且還有多達(dá)數(shù)十種運動模式可選，支持自定義計劃，方便用戶能夠有計劃、有節(jié)奏的進行運動調(diào)整。那么，下面就一起看看產(chǎn)品的健康管理和輕運動的兩大重要功能方面到底如何。

三、功能：健康24小時監(jiān)測 抬手即閱

Garmin的產(chǎn)品的最大優(yōu)勢就是基于自研傳感器和強大的算法方面，尤其是并購Firstbeat之后，其在健康領(lǐng)域的權(quán)威性變得更為強大。精確、豐富的健康數(shù)據(jù)監(jiān)測才是健康手環(huán)產(chǎn)品的最核心“內(nèi)容”，這個領(lǐng)域沒有多年的技術(shù)積淀，單靠一些開源的算法是無法模仿的，產(chǎn)品功能更是無法比擬。

支持全天候的心率檢測其實在現(xiàn)如今手環(huán)產(chǎn)品中基本都會具備，GarminSmart 5區(qū)別于其它同類產(chǎn)品的是采用的更為快速、準(zhǔn)確的腕式光學(xué)心率模組，可以支持秒級連續(xù)心率采樣，不僅出數(shù)據(jù)更快，相對數(shù)據(jù)也更為準(zhǔn)確，更具有參考意義。

當(dāng)GarminSmart 5搭配《Garmin Connect》App使用才真正可以彰顯產(chǎn)品的強大，在App中可以非常方便且詳細(xì)的查看健康和運動等數(shù)據(jù)情況，并且支持更為個性化的健康、運動的定制計劃及手環(huán)設(shè)置，比如可以設(shè)置佩戴方式、是否抬手自動亮屏等。

更為有趣的是，《Garmin Connect》中以“天”為單位進行數(shù)據(jù)概覽和總結(jié)，用健康報告的形式把用戶一天的健康數(shù)據(jù)、運動情況呈現(xiàn)出來，不僅方便直觀，還方便用戶進行每日總結(jié)，以便調(diào)整自己作息和運動。

支持14種“活動模式”，其實就是人們最常接觸的有氧和室外運動的一個大匯總，可以根據(jù)自己的實際場景來進行重點規(guī)劃，但絕對不是一般手環(huán)那種只單純的記錄心率、消耗這些泛泛的數(shù)據(jù)，比如力量訓(xùn)練中可以進行計數(shù)、計組等統(tǒng)計，用戶根據(jù)自己的實際情況選擇相應(yīng)的“活動模式”加入手環(huán)即可，最多支持10個分類。

心率區(qū)間功能我覺得非常好，心率是身體特征中最明顯也是最重要的一個指標(biāo)，而心率區(qū)間功能恰好可以把最大攝氧量、身體年齡以及設(shè)置心率推送都囊括其中，尤其是在進行長時間戶外運動后可以查看谷值和峰值，以便于根據(jù)身體差異更科學(xué)的調(diào)整自己的運動。

除了心率區(qū)間之外還可以進行壓力檢測，可以通過固定的算法得出用戶當(dāng)前的壓力狀態(tài)，也是健康檢測功能種很重要的一個功能。同時也會為個人身體電量這個后續(xù)的功能提供了一個重要的數(shù)據(jù)支撐，身體電量的數(shù)值是充分參考壓力檢測數(shù)據(jù)、睡眠質(zhì)量、心率等關(guān)鍵數(shù)據(jù)后得出的一個總估評分，分?jǐn)?shù)越低就代表著體能心神消耗的較多，需要進行及時的調(diào)整與休息。

用“電量”打分來總體評估身體狀態(tài)我覺得還是非常新穎的，并且多種數(shù)據(jù)的綜合參考也更具有參考性，只需要直觀的查看自己的“分?jǐn)?shù)”就能知道身體大概處于什么狀態(tài)，非常方便。當(dāng)然GarminSmart 5還支持異常心率提醒、久坐提醒以及放松提醒。

最大攝氧量在不同年齡、身體素質(zhì)、運動強度等情況下各有不同，也能側(cè)面反映出用戶的心血管健康的一個狀況，在有氧運動中還是非常重要的，關(guān)注最大攝氧量可以有效的判斷自己不同時間運動能力的變化，這個功能在同類產(chǎn)品中并不多見。

睡眠數(shù)據(jù)對于個人健康管理中也尤為重要，通過對不同睡眠階段血氧、呼吸、身體情況等數(shù)據(jù)綜合評估用戶的睡眠質(zhì)量，并且能夠根據(jù)自己的計劃進行睡眠和早起提醒設(shè)定，綜合Garmin Connect App上睡眠分析和指導(dǎo)的報告就能更有科學(xué)的進行調(diào)整，以達(dá)到更好的睡眠狀態(tài)。

還有一個非常有意思的功能就是身體年齡的測試，手環(huán)通過身高體重、體脂、BMI、運動強度、心率等相關(guān)指標(biāo)可以進行年齡預(yù)估，如果說系統(tǒng)給出的年齡預(yù)估比實際年輕要小，那么恭喜你身體狀況是非常棒，相反則需要加強鍛煉并注重健康管理。

另外，在《GarminSmart 5》中還有如腹肌燃脂、自重訓(xùn)練、EMOM訓(xùn)練、爆發(fā)力、蹲跳等一些專業(yè)訓(xùn)練課程，跟著老師去針對性的訓(xùn)練不僅少走彎路見效快，還省去了不少的搜課程的時間和買課程的花費，更為系統(tǒng)。

總體來說，GarminSmart運動健康手環(huán)在監(jiān)測健康和運動方面功能還是非常豐富的，并且每一個功能對于我們來說都非常有意義，也是整個產(chǎn)品的亮點所在，也是我一段時間體驗下來最為滿意的方面，通過數(shù)據(jù)的比對也不難發(fā)現(xiàn)其數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，全面且非常具有參考價值，確實專業(yè)！

四、操作：UI簡潔 邏輯清晰

GarminSmart運動健康手環(huán)的操控主要通過觸摸屏的手勢和實體按鍵來實現(xiàn)，比如通過屏幕上下滑動可以快速切換小工具和菜單選項，在表盤界面向右滑動可以查找手機、查看電量等。

小工具也是GarminSmart運動健康手環(huán)比較有特色的一個地方，比如時間日期、健康數(shù)據(jù)、我的一天、健康統(tǒng)計、日歷、天氣、喝水、步數(shù)、熱量消耗、心率、睡眠等等多達(dá)幾十個實用小工具可供選擇，在App上可以自由的對小工具進行添加和刪除，同步之后就可以看到手環(huán)上只保留了對自己有用的，自由度很高。

表盤的多樣化設(shè)置也非常簡單，在表盤設(shè)置中進行滑動，選擇心儀的選中即可。

除此之外，在安全方面GarminSmart 5也非常給力，不僅有“緊急求助”功能，可以及時把用戶的姓名、LiveTrack鏈接和GPS位置的自動文字信息發(fā)送給App設(shè)定的緊急聯(lián)系人，第一時間獲得支援。并且還有“安全與追蹤”功能，當(dāng)用戶開啟事故偵測之后，當(dāng)手環(huán)在用戶特定戶外運動中檢測到事件后，同樣會第一時間給緊急聯(lián)系人推送一條消息。所以，如果說緊急求助是主動功能，那么安全與追蹤就是被動功能。

五、續(xù)航：全天候監(jiān)測 一周長續(xù)航

續(xù)航方面，廠家給出的數(shù)據(jù)是智能模式下可以使用7天，也就是一周的時間。我親測在重度使用（運動+消息推送+睡眠監(jiān)測等）一天用掉了35%的電量，如果堅持運動并且注重健康方面的檢測的話，三天是沒有問題的，當(dāng)然如果是默認(rèn)的智能模式下使用，5-7天是沒有任何問題的，續(xù)航表現(xiàn)還是可以接受的，畢竟大容量電池和輕量化不能兼得。

當(dāng)然，如果開啟了手機通知、安全追蹤、鬧鐘等功能也會相應(yīng)的影響續(xù)航，不過這也是除健康、運動功能之外的一個小“福利”，GarminSmart 5可以設(shè)置鬧鐘、接收手機通知、查看天氣預(yù)報等，這些小功能在生活中還是很有用的。

智能消息提醒不僅兼容安卓，在蘋果設(shè)備上也可以使用，連接穩(wěn)定、傳輸順暢，手機接到消息的同時手環(huán)就會自定亮起屏幕，方便用戶隨時隨地查看社交信息、新聞資訊等。

六、最后：專注健康管理 助力輕運動

使用GarminSmart 5一周后，我總體的感覺就是這款產(chǎn)品適用的人群還是很廣的，學(xué)生、白領(lǐng)、老人...能夠更科學(xué)的掌握自己健康狀況的同時還能通過數(shù)據(jù)做出科學(xué)的調(diào)整。Garmin在健康管理方面的專業(yè)性毋庸置疑，通過可視化的界面和準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)分析，讓非專業(yè)運動人士也能快速入門，為用戶的健康和輕健身需求提供可靠的參考，從而給自己的生活和工作帶來很大的改善和便利。

優(yōu)點：

1、擁有專業(yè)的健康管理和豐富的運動功能，數(shù)據(jù)參考價值高；

2、可視化的數(shù)據(jù)分析和報告預(yù)覽，都能輕松上手；

3、擁有大量且專業(yè)的針對性訓(xùn)練課程，非常系統(tǒng)；

4、多款小工具自由選擇，強大又方便；

5、支持ANT+，無限擴展可能。

缺點：

1、App本土化不足，很多地方設(shè)計不太符合國人邏輯；

2、1K+的價格不算便宜，選擇會有更多。