引子

hello，大家好，這里是 你們下定決心減肥的小伙伴晉升奶爸的垃圾佬。

▼不知道小伙伴們有沒(méi)有第一天運(yùn)動(dòng)，連著三天酸痛，然后運(yùn)動(dòng)計(jì)劃泡湯，又或者長(zhǎng)時(shí)間伏案辦公，肌肉僵硬、困乏，啥都不想干，甚至都不想給自己按摩的經(jīng)歷？這時(shí)候一把筋膜槍的作用就凸現(xiàn)了出來(lái)。

▼筋膜槍市場(chǎng)現(xiàn)在可以說(shuō)是一片紅海，好多品牌、好多型號(hào)，為了幫大家搞定筋膜槍的選購(gòu)難題，奶爸這次收集了8把筋膜槍?zhuān)M(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的嚴(yán)謹(jǐn)測(cè)試，所有體驗(yàn)真實(shí)、可靠。

一、奶爸有觀點(diǎn)

▼這里是省流小助手，為了節(jié)約大家寶貴的時(shí)間，奶爸將結(jié)論放在前面，懶得看具體測(cè)試經(jīng)過(guò)的小伙伴可以直接從結(jié)果中進(jìn)行選購(gòu)。

1.倍益康Ti Pro（運(yùn)動(dòng)、理療、性?xún)r(jià)比一次性到位）

倍益康Ti Pro在保持了專(zhuān)業(yè)筋膜槍高性能水準(zhǔn)，同時(shí)還做到了相對(duì)來(lái)說(shuō)更輕便。最亮眼的莫過(guò)于鈦合金的按摩頭，硬度大重量輕穿透力強(qiáng)，作用在人體肌肉的時(shí)候力量傳遞的更深，不論是運(yùn)動(dòng)還是理療都能起到更好的效果。

2.海博艾斯（專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)放松推薦）

海博艾斯筋膜槍動(dòng)力強(qiáng)勁，尤其是最高檔位動(dòng)力沒(méi)得說(shuō)，只有職業(yè)級(jí)運(yùn)動(dòng)員才會(huì)用；握持手感舒適，比較有分量。你可以在NBA、一些綜藝節(jié)目上看到它的身影，不過(guò)對(duì)于家用而言?xún)r(jià)格偏貴。

二、筋膜槍選購(gòu)要點(diǎn)

▼奶爸一貫奉行：買(mǎi)對(duì)不買(mǎi)貴，適合自己的才是最好的。對(duì)于一把好的筋膜槍來(lái)說(shuō)，動(dòng)力強(qiáng)勁、能夠?qū)∪膺M(jìn)行深層的按摩松解是重中之重，是選購(gòu)筋膜槍的核心要點(diǎn)。同時(shí)對(duì)于日常使用來(lái)說(shuō)，按摩頭材質(zhì)、手持是否舒適、是否方便收納（是否配備收納包）大部分都是需要關(guān)注的點(diǎn)。

1.使用場(chǎng)景、適用人群

筋膜槍主要適用場(chǎng)景奶爸個(gè)人覺(jué)得可以分兩大類(lèi)：

1.日常放松。適用于上班族、日常家用，通過(guò)筋膜槍對(duì)長(zhǎng)時(shí)間久坐、就站造成僵硬的肌肉進(jìn)行松解，緩解疲勞；

2.運(yùn)動(dòng)健身黨。適用筋膜槍作為運(yùn)動(dòng)輔助工具進(jìn)行松解，能夠縮短恢復(fù)時(shí)間，讓運(yùn)動(dòng)的身體更舒適。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身的小伙伴自不必說(shuō)，尤其對(duì)于經(jīng)常立Flag要堅(jiān)持鍛煉身體卻因?yàn)榈谝淮斡昧^(guò)猛，渾身酸痛，之后便將運(yùn)動(dòng)擱置下來(lái)的小伙伴來(lái)說(shuō)適用。

2.筋膜槍的動(dòng)力與按摩深度

▼按摩解壓的力度能否滿足使用需求，最主要的就是看設(shè)備的動(dòng)力，如果動(dòng)力不夠強(qiáng)勁會(huì)有一種隔靴搔癢的感覺(jué)。舉一個(gè)可能不大恰當(dāng)?shù)睦觼?lái)說(shuō)，糙漢子去澡堂子搓澡，上來(lái)的是一個(gè)瘦骨嶙峋的小伙子，就算他再用力也使不出大勁兒來(lái)，但是如果上來(lái)的是一個(gè)壯實(shí)小伙，那就可輕可重了。

▼另一個(gè)重要的參數(shù)是按摩深度，振幅和按摩頭的材質(zhì)直接決定了按摩的深度——能否直達(dá)深層肌肉與筋膜，對(duì)于一把專(zhuān)業(yè)的筋膜槍來(lái)說(shuō)，10mm的振幅是必要條件，不然又是一次隔靴搔。

3.按摩頭

▼還有就是按摩頭的材質(zhì)，這個(gè)也是決定筋膜槍擊打深度的因素之一，目前DMS（醫(yī)用深層刺激儀，也就是康復(fù)科用的大型筋膜槍?zhuān)┑陌茨︻^是用的鈦合金頭，這種材質(zhì)硬度大重量輕穿透力強(qiáng)，作用在人體肌肉的時(shí)候力量傳遞的更深，不過(guò)目前民用筋膜槍大部分都是硅膠和塑料頭。

▼從奶爸的實(shí)際體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，金屬材質(zhì)的按摩頭用起來(lái)最舒適，更加親膚、觸感也好。其次是硅膠頭、泡沫頭，硅膠頭由于比較軟可以起到減震的作用，不受力的小伙伴們可以使用這種材質(zhì)的按摩頭，但是容易粘毛，最次是塑料材質(zhì)個(gè)人不是很喜歡。細(xì)節(jié)做的好的按摩頭更加耐用，從按摩頭的質(zhì)感一看便知。

4.日常使用體驗(yàn)（噪音、重量、握持手感）

▼首先要說(shuō)明，正所謂魚(yú)與熊掌不可兼得，不可能一方面要求強(qiáng)勁的動(dòng)力，一方面又要求聲音最低。就好像你的電腦風(fēng)扇，當(dāng)你玩3D大作時(shí)，性能拉滿，風(fēng)扇轉(zhuǎn)得飛快，風(fēng)噪自然會(huì)大一些，如果電腦本身帶不動(dòng)游戲，它再靜音又有什么用。以海博艾斯為例，別看聲音大，但是卻不讓人感到不適，康佳則剛好是反面案例。

▼筋膜槍的重量也一定程度的影響了使用中的握持手感，不過(guò)有時(shí)候加配就意味著增重，分量輕也并不一定好，只是重量上了1kg可能對(duì)女生就不太友好了，麥瑞克、康佳、倍益康都只有600多克，基本是大槍里面重量比較輕的三款了。8款筋膜槍中海博艾斯超過(guò)了1kg，skg重量最小屬于mini槍范疇，只有300g出頭，相對(duì)來(lái)說(shuō)可能更適合運(yùn)動(dòng)量少的女生做放松使用。其他幾款筋膜槍重量分布在700-900g之間，重量上不做評(píng)分，大家根據(jù)自己的接受度選購(gòu)即可，主要大前提就是性能一定要好。另外使用膠套的產(chǎn)品雖然手感好但是也要考慮老化與使用壽命。

▼關(guān)于體積大小對(duì)比，我直接上一張全家福，大家肉眼對(duì)比一下。

三、使用評(píng)測(cè)

1.核心性能——電機(jī)動(dòng)力對(duì)比

▼筋膜槍的擊打力度是肌肉能否獲得有效放松的關(guān)鍵，電機(jī)的動(dòng)力是否足夠就成了筋膜槍選購(gòu)的重中之重。為了直觀的體現(xiàn)十把筋膜槍的動(dòng)力，奶爸通過(guò)使用手掌強(qiáng)行逼停的形式測(cè)試其點(diǎn)擊動(dòng)力。測(cè)試了半個(gè)小時(shí)以后手掌已廢/(ㄒoㄒ)/~~

▼其中海博艾斯、倍益康、飛利浦、GXA無(wú)法逼停，且上述四款在嘗試逼停過(guò)程中費(fèi)力程度逐漸遞減。

▼海博艾斯這貨打的最疼了。

▼SKG作為一把迷你小槍被輕松拿捏。

▼麥瑞克同樣輕松逼停，球頭連接位置都會(huì)有點(diǎn)彎。

▼康佳雖然個(gè)頭大，但是停止力度上僅比SKG稍強(qiáng)，其他款實(shí)力相近。

▼最終評(píng)分如下，所以一般還是不建議買(mǎi)mini小槍?zhuān)瑥南旅娴陌茨ι疃壬弦材艿玫酵瑯拥慕Y(jié)論。

2.核心性能——按摩深度對(duì)比

▼為了更直觀的體現(xiàn)各筋膜槍能夠深入按摩到多深層次的肌肉，奶爸特地買(mǎi)回來(lái)一塊兒帶皮的五花肉，用來(lái)模擬筋膜槍能夠?qū)崿F(xiàn)的按摩深度。只有按摩深度到位才能充分按摩到高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的深層肌肉，可惜跑了己家菜市場(chǎng)都買(mǎi)不到能超過(guò)8cm厚的五花肉。

▼這其中表現(xiàn)最差的就是SKG的mini筋膜槍了，搭載肉上面幾乎看不到深層肉在震動(dòng)，所以說(shuō)這種mini筋膜槍只適合小仙女隨身放包里來(lái)回帶著按摩一下，運(yùn)動(dòng)人群就不推薦了。

▼麥瑞克效果明顯比SKG要強(qiáng)許多，畢竟還是屬于大槍。

▼最讓人意外的是倍益康這把體積不算大跟麥瑞克差不多，即便使用最低檔位的情況依舊能夠按摩倒肌肉深處，最下層的肌肉都在震動(dòng)，桌子也共振起來(lái)了。應(yīng)該和鈦合金頭的加持有關(guān)系，這種材質(zhì)還是有優(yōu)勢(shì)的。

▼最強(qiáng)的毫無(wú)意外還是海博艾斯的筋膜槍?zhuān)饎?dòng)充分，按摩深度無(wú)出其右。

▼至于康佳的筋膜槍?zhuān)寤ㄈ舛伎毂粔罕饬耍琅f打不起來(lái)一點(diǎn)“水花"，單單是圓轉(zhuǎn)起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)頻率挺高聲音挺大，但是對(duì)于按摩卻沒(méi)有什么實(shí)際用處。

▼其他三款筋膜槍打擊效果差不多，與倍益康的表象水平相近，有品的按摩深度又稍微淺一點(diǎn)。

▼有品的按摩深度稍微差一點(diǎn)點(diǎn)。

▼飛利浦的按摩深度也不錯(cuò)，能看到深層肉肉的抖動(dòng)。

▼綜合評(píng)分如下，海博艾斯當(dāng)仁不讓的第一位；倍益康、飛利浦、GXA屬于第二梯隊(duì)，倍益康在第二梯隊(duì)里面表現(xiàn)突出，效果看著與海博艾斯差不多，體積也是最小的，這個(gè)動(dòng)力還是很讓人驚訝的，給他加了半分；麥瑞克拿3分表現(xiàn)及格，有品比第二梯隊(duì)的GXA、飛利浦表現(xiàn)稍弱，得3分。

3.球頭對(duì)比

▼從奶爸的實(shí)際體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，鈦金屬材質(zhì)的按摩頭最舒服，其次是硅膠材質(zhì)觸感好。鈦金屬的典型代表是倍益康與飛利浦，這兩款筋膜槍都是今年上市占了先機(jī)，鈦金屬材質(zhì)球頭更耐用；海博艾斯的硅膠頭同樣觸感舒適。

▼其次是泡沫，但是有時(shí)候穿著毛衣用泡沫頭進(jìn)行按摩容易粘毛，觸感不大好，最次是塑料材質(zhì)，即便是同一把筋膜槍?zhuān)煊闷渌钅尩墓枘z按摩頭，都能帶來(lái)體驗(yàn)的小幅提升。

▼泡沫與塑料材質(zhì)的球頭遇硬物特別容易留下劃傷，硅膠頭則不會(huì)，金屬球頭更不用說(shuō)。

4.收納性對(duì)比

▼筋膜槍由于配件多，最好是有收納包方便收納，如果實(shí)用紙盒包裝就行收納一個(gè)是不美觀，一個(gè)是占地方，總之有收納包最好。本次評(píng)測(cè)的8款筋膜槍中倍益康、麥瑞克、有品、GXA均有提供收納包，并且每個(gè)槍頭都有獨(dú)立的收納位，飛利浦、SKG、海博艾斯、康佳均沒(méi)有提供收納包，康佳的盒子廉價(jià)感最重。

▼收納性排名如下，康佳收納性最差，不建議購(gòu)買(mǎi)，飛利浦、SKG、海博艾斯勉強(qiáng)能接受，倍益康、麥瑞克、有品、GXA有收納包且質(zhì)量不錯(cuò)。

5.操作、握持體驗(yàn)對(duì)比

▼握持手感上來(lái)說(shuō)，主要取決于手柄的粗細(xì)、筋膜槍的重量，對(duì)日常使用有一定影響，舒適的握持手感有更好的使用體驗(yàn)，不過(guò)奶爸覺(jué)得只要手柄不要太粗，粗到不好掌握，在日常使用中是能接受的，畢竟按摩放松時(shí)常不會(huì)太長(zhǎng)。個(gè)人認(rèn)為剛好一只手能掌握的情況是握持手感最好的，這其中就包括了倍益康、飛利浦、SKG、麥瑞克；海博艾斯、GXA、有品雖然單手掌握不了，但設(shè)計(jì)合理，為長(zhǎng)條狀；最不能理解的是康佳，握持手柄采用了兩段式設(shè)計(jì)，這就讓你在握持的時(shí)候總會(huì)不自覺(jué)地握住中間位置，手感不佳。

▼就握持手感上評(píng)分如下：倍益康、麥瑞克、SKG、飛利浦領(lǐng)先，康佳墊底。

▼在操作體驗(yàn)上主要關(guān)注按鍵的位置與檔位調(diào)節(jié)操作上，雖然筋膜槍的操作按鍵并不多（基本上都是一個(gè)），但是筋膜槍在工作中槍體會(huì)有明顯的震動(dòng)，按鍵位置設(shè)置不合理時(shí)，想要關(guān)機(jī)或者調(diào)整筋膜槍擋位時(shí)會(huì)出現(xiàn)由于震動(dòng)強(qiáng)烈而產(chǎn)生不適。SKG按鍵被設(shè)置在食指位置，使用起來(lái)相對(duì)舒服，GXA只通過(guò)底部的扣動(dòng)開(kāi)關(guān)控制，開(kāi)啟后用觸摸板調(diào)節(jié)檔位，剩下的6款中倍益康開(kāi)關(guān)機(jī)時(shí)、調(diào)整時(shí)最不明顯，其次是海博艾斯、有品、飛利浦，康佳的按鈕過(guò)硬，震感也強(qiáng)再次墊底。

▼GXA用觸控面板調(diào)節(jié)檔位我是非常不能理解，瞬勢(shì)由大到小或是由小到大調(diào)節(jié)倒是方便，但是想要精準(zhǔn)的停到某一個(gè)檔位就成了困難。

6.噪聲對(duì)比

▼設(shè)備發(fā)出的聲音小可能一定程度意味著動(dòng)力較弱，一些高強(qiáng)度的筋膜槍不可避免地會(huì)出現(xiàn)更猛，聲音更大的情況，在設(shè)備聲音這方面同設(shè)備重量一樣，更重要的是個(gè)人取舍，這方面倍益康同樣筋膜槍同樣給人更多的驚喜，康佳再次墊底，噪聲較大且有些刺耳。

▼對(duì)于噪聲不只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的對(duì)比聲音的大小，有些筋膜槍雖然識(shí)別出來(lái)的聲音相對(duì)較大，但是聲音潤(rùn)，不刺耳，典型代表為：海博艾斯；有的雖然聲音小，但是卻有些刺耳，典型代表為SKG；倍益康聲音小，聽(tīng)起來(lái)也潤(rùn)有些出乎意料；康佳則屬于聲音又大又刺耳。

四、主觀評(píng)價(jià)

• （1）麥瑞克NEX：相對(duì)傳統(tǒng)大槍來(lái)說(shuō)體積重量比較小，但代價(jià)是縮小的電池與減弱的動(dòng)力，可以?xún)煞N握持方式，動(dòng)力尚可，但是噪聲較大，電源鍵設(shè)置在了槍體后部，在關(guān)閉電源與找不到剛好的握持位置時(shí)，震手震的厲害，低價(jià)位段（500元以下）個(gè)人覺(jué)得性能要求適中的還是比較合適入手。
• （2）有品PICOOC：震頻低檔位偏低，高檔位偏高，實(shí)際的動(dòng)力偏弱，最實(shí)用的是中間擋位，個(gè)人感覺(jué)有點(diǎn)擋位配置不合理，造成在運(yùn)動(dòng)后按摩肌肉感受稍弱；熱敷功能需要用專(zhuān)用槍頭，屬于微創(chuàng)新但是挺舒服的，建議有熱敷需求的小伙伴購(gòu)入。
• （3）GXA：6檔位偏多，觸摸調(diào)節(jié)的檔位控制設(shè)計(jì)令我迷惑，在設(shè)備運(yùn)行時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)一點(diǎn)都不方便，有時(shí)候想精準(zhǔn)調(diào)節(jié)一個(gè)檔位都有點(diǎn)費(fèi)勁，設(shè)備運(yùn)行中有較尖銳的噪聲，優(yōu)點(diǎn)是握持手感還行，個(gè)人不喜歡這款產(chǎn)品。
• （4）海博艾斯：筋膜槍就是他家搞出來(lái)的，在8款筋膜槍中體驗(yàn)屬于頭部，續(xù)航也給力，不過(guò)價(jià)格也拉的較高，個(gè)人覺(jué)得算得上是10分錢(qián)8分貨，而且健身圈一般也認(rèn)這把槍?zhuān)扑]有健身圈子最主要是不差錢(qián)的小伙伴入手。
• （5）康佳：本人最不喜歡的一款產(chǎn)品，包裝、收納盒廉價(jià)感較強(qiáng)，運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程中噪聲較大，握持手感不佳，整機(jī)雖然體型較大但是重量低，拿在手上有一種輕飄飄的感覺(jué)，完全不建議購(gòu)買(mǎi)。
• （6）SKG：8款筋膜槍中最小巧的，非常便攜，女生可以輕松放到包包里隨身攜帶，在顏值上也更能吸引女孩子，缺點(diǎn)是動(dòng)力、續(xù)航弱，按摩效果打較大的折扣，推薦有隨身攜帶需求，僅用于代替人手給自己錘錘肩的女孩子入手。
• （7）倍益康：倍益康Ti Pro我愿稱(chēng)之為筋膜槍小鋼炮，和麥瑞克一樣是屬于大槍中體積比較小的，重量也很輕，這款槍擁有4000mAh的大電池，同時(shí)還保證了專(zhuān)業(yè)筋膜槍高性能水準(zhǔn)，最亮眼的莫過(guò)于鈦合金的按摩頭，硬度大重量輕穿透力強(qiáng)，作用在人體肌肉的時(shí)候力量傳遞的更深，不論是運(yùn)動(dòng)還是理療都能起到更好的效果，再考慮到1000出頭的價(jià)格，個(gè)人認(rèn)為是8款中最值得購(gòu)買(mǎi)的筋膜槍。
• （8）飛利浦：這款筋膜槍配備了鈦金屬槍頭一只，振幅達(dá)到了12mm，動(dòng)力也能達(dá)到10kg，表現(xiàn)也較均衡，只是相對(duì)于倍益康小巧的體積、更大電池以及更便宜的價(jià)格，只能說(shuō)如果你的飛利浦品牌的好感度超過(guò)對(duì)價(jià)格與性能敏感度的話，那可以選擇飛利浦。
• 總結(jié)

▼總的來(lái)說(shuō)一分價(jià)錢(qián)一分貨，十分價(jià)錢(qián)七分貨，倍益康Ti Pro筋膜槍無(wú)疑是全能性?xún)r(jià)比之選，不管是硬件配置、使用體驗(yàn)還是產(chǎn)品價(jià)格上表現(xiàn)都非常亮眼，家用非常推薦入手；海博艾斯性能強(qiáng)悍，無(wú)疑是8款中的王者，但是價(jià)格要走到2K+；健身圈的小伙伴認(rèn)可度最高，如果你有固定的健身圈子又不差錢(qián)，那么非常推薦入手；康佳這次拿來(lái)評(píng)測(cè)的產(chǎn)品確實(shí)不行，這一款絕對(duì)不要入手。

▼如果你有在做肌肉力量訓(xùn)練，或者是有堅(jiān)持一周三次及以上的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，那么海博艾斯確實(shí)能帶來(lái)更好的使用體驗(yàn)，當(dāng)然還有一點(diǎn)：需要你的預(yù)算充足。

▼如果你在追求性能配置、舒適度，還對(duì)出眾的鈦合金槍頭情有獨(dú)鐘，同時(shí)又看重性?xún)r(jià)比的話，首選倍益康，在按摩力度、振幅按摩深度上都能夠滿足日常使放松和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)按摩的需要，甚至它還很小巧。