什么酸奶最好？如何挑選酸奶？
05-17 15:48:40
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酸奶是人們都很喜歡的一種健康飲品，跟牛奶相比，發(fā)酵過程中牛奶中的乳糖會被乳酸菌分解，因此喝酸奶沒有乳糖不耐受的問題，酸奶口味更佳，蛋白質和鈣含量不比牛奶差，是良好的補鈣飲品，那酸奶怎么挑呢：
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方法與步驟：
1、直接過濾掉含有包裝中飲料兩個字的飲品
XX乳酸菌飲料、XX酸奶飲料等等產(chǎn)品說是酸奶，不如說是含有酸奶的飲料，含鈣量和蛋白質含量都會大打折扣。
2、選擇含糖量和脂肪含量低的
純粹的酸奶口味非常尖銳，大多數(shù)人是接受不了這種口感，所以市場上很多酸奶其實是額外加糖、淡奶油的，所以盡量選擇含糖量比較低的。
3、選擇蛋白質含量高的
蛋白質含量高，營養(yǎng)價值會更高。
以上就是挑選酸奶的方法，如果想用酸奶補鈣，又不知道選什么酸奶，還有一種簡單有效的方法，吃湯臣倍健液體鈣也是可以補鈣的。
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