聚超值的雙十一投稿活動(dòng)進(jìn)行的如火如荼，抓耳撓腮不知道寫(xiě)點(diǎn)啥，實(shí)在想不出，帶上耳機(jī)出門(mén)去跑了10KM，跑完回來(lái)神清氣爽，突然看到腳上的索康尼，靈感這就來(lái)了，來(lái)回顧一下這些年買(mǎi)過(guò)的跑鞋，和大家分享一下跑鞋那些事兒。

提到跑鞋選購(gòu)，就得先從腳說(shuō)起，大家從小養(yǎng)成的習(xí)慣基本是無(wú)法改變的，一般人無(wú)外乎以下三種腳的類(lèi)型，也許大部分人覺(jué)得自己都是屬于正常形，但如果你長(zhǎng)期跑步，拿出你的鞋子，看一下鞋底的磨損，有些人磨內(nèi)側(cè)，有些則是外側(cè)，只是大家可能內(nèi)外翻程度不同。

正常                                 內(nèi)翻                                    外翻

緩震系：這類(lèi)跑鞋主要適用于那些不過(guò)分強(qiáng)調(diào)對(duì)足弓的支撐和腳跟矯正功能的跑者。也就是說(shuō)，如果你體檢的時(shí)候，屬于正常足，且平時(shí)行走、跑步?jīng)]有過(guò)分的內(nèi)/外八字腳現(xiàn)象，而且沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)嚴(yán)重的崴腳事故。而且跑步姿勢(shì)習(xí)慣一般是前腳掌著地。那么，緩震系跑鞋就足夠提供給你舒適、有彈性的感覺(jué)了。

穩(wěn)定系：也有叫支撐系，主要適用于需要一定的足弓支撐和腳跟矯正，有輕微的內(nèi)/外八字腳，或者你跑步姿勢(shì)習(xí)慣是每一步是后腳掌著地，再或者你每周都至少要跑步鍛煉4次以上，而且每次距離超過(guò)3公里，需要對(duì)腳部給予一定的支撐保護(hù)。那么這種鞋子應(yīng)該比較適合你。這種跑鞋的重量一般比緩震系的要重一些。

控制系：主要適用于嚴(yán)重內(nèi)八字腳現(xiàn)象，曾經(jīng)崴腳受傷、腳踝力量差，體重偏大，跑步全腳掌著地，需要更多的支撐和步姿矯正，防止受傷。相比前面兩類(lèi)跑鞋，控制系跑鞋重量更大，保護(hù)和緩沖性能也更強(qiáng)。這一類(lèi)型已經(jīng)屬于人群中比較少數(shù)的一類(lèi)了。因?yàn)槲覀€(gè)人也沒(méi)有涉及到這一類(lèi)，所以這里也就不誤導(dǎo)觀眾了，如果有跑友發(fā)現(xiàn)自己屬于控制系的需求，那么建議多研究一下再根據(jù)自己情況入手鞋子，以免受傷。

除了以上的常規(guī)3種分類(lèi)，還有競(jìng)速系，輕量系啊很多跑圈的精細(xì)分類(lèi)，這里就不討論了，因?yàn)榭疵忠仓?，這類(lèi)是為了大神跑出PB(person best)準(zhǔn)備的。

看到這里，其實(shí)已經(jīng)很明確了，大部分人需要的無(wú)外乎緩震系和穩(wěn)定系兩種跑鞋。

緩震系的代表有

Asics亞瑟士的Gel-Nimbus系列、 Gel-Cumulus系列。

New Balance新百倫的 1080系列、 840系列。

Saucony索康尼的Cortana系列、 Triumph系列、 Ride系列。

Mizuno美津濃的 Wave Prophecy系列、 Wave Creation系列、 Wave Rider系列。

穩(wěn)定系的代表有

Asics亞瑟士的 Gel-Kayano系列、 GT-1000系列、 GT-2000系列，

New Balance新百倫的 1260系列、 870系列，

Saucony索康尼的 Hurricane颶風(fēng)系列、 Omni系列、 Guide系列

adidas阿迪達(dá)斯的adistar Boost系列。

下面結(jié)合我自己的購(gòu)買(mǎi)經(jīng)歷簡(jiǎn)單給大家介紹一下緩震和穩(wěn)定的不同，因?yàn)閭€(gè)人只涉及到亞瑟士和索康尼兩個(gè)品牌的幾個(gè)系列，所以大家主要是看感受，然后可以根據(jù)自己的實(shí)際情況按上面的列表選擇適合自己的鞋子。

我個(gè)人是稍微偏向內(nèi)翻的正常形，最開(kāi)始跑步買(mǎi)鞋也是瞎買(mǎi)，但所幸緩震和穩(wěn)定都買(mǎi)過(guò)不少，這里結(jié)合自己和身邊朋友的經(jīng)驗(yàn)來(lái)簡(jiǎn)單分享一下感受。希望能給有打算跑步的聚友一些幫助。

4年前，被身邊的同事帶動(dòng)，慢慢開(kāi)始跑步，最初自己穿雙李寧瞎跑跑，但是因?yàn)轶w重和長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，很快發(fā)現(xiàn)右腿膝蓋外側(cè)有不適感。所以詢(xún)問(wèn)了大神同事（全馬245），建議我先買(mǎi)一雙緩震跑鞋。

當(dāng)初是從索康尼ride6開(kāi)始的，沒(méi)什么特別原因，因?yàn)楫?dāng)時(shí)海淘便宜，且當(dāng)時(shí)國(guó)內(nèi)幾大跑鞋只有亞瑟士（貴）。

至今記得第一次穿著RIDE6去跑步的感覺(jué)，RIDE6屬于次頂級(jí)緩震系，當(dāng)初從普通的李寧換到RIDE6真的有騎士的感覺(jué)，因?yàn)樾缀苘?，每次一次腳步踩踏地面，都能明顯感覺(jué)到鞋子對(duì)腳的包裹下陷感，但是又不像淘寶上很便宜的那種松糕鞋一樣完全就是軟，RIDE6會(huì)在你腳步得到緩沖以后給你足夠的地面回饋，讓你這一步獲取足夠的登地反作用力，幫助你跑出去。穿著RIDE6跑了沒(méi)幾天，我就輕松突破了前期5KM的距離瓶頸，說(shuō)真的，不吹牛，真的不累，所以這雙RIDE6真的是它讓我愛(ài)上了跑步，也開(kāi)始了這項(xiàng)一直堅(jiān)持到現(xiàn)在的習(xí)慣。

可能因?yàn)榈谝淮蝦ide6給我的良好印象，所以后來(lái)又購(gòu)入了同系列的RIDE8，目前還在服役中，該系列作為平時(shí)跑步使用非常合適，我個(gè)人跑步也純粹是為了健身減肥，跑步的好處只有當(dāng)你習(xí)慣跑步以后才明白其吸引力不亞于“黃賭毒”

亞瑟士緩震系的Gel-Nimbus17也曾今購(gòu)入過(guò)一雙，當(dāng)初尺碼買(mǎi)的偏大了一點(diǎn)，用來(lái)跑步會(huì)比較累，感覺(jué)前腳掌蹬地力總是不足，所以網(wǎng)購(gòu)跑鞋前最好對(duì)自己穿的尺碼有一個(gè)詳細(xì)了解，實(shí)在不懂，雖然不太厚道，大家可以去亞瑟士的專(zhuān)賣(mài)店讓店員幫忙測(cè)量（這個(gè)很專(zhuān)業(yè)，足弓、外內(nèi)翻都可以測(cè)出，店員會(huì)直接給你推薦到適合你的系列）。也可以自己去迪卡儂里找那種測(cè)腳丫大小的儀器自己測(cè)。這雙鞋的教訓(xùn)就是，買(mǎi)跑鞋一定要買(mǎi)適合自己腳的碼數(shù)和寬度，否則再好的科技都是白搭。這雙目前被我長(zhǎng)期用來(lái)通勤使用了。

除了以上的緩震系，穩(wěn)定系也買(mǎi)過(guò)幾款名氣比較大的，其實(shí)買(mǎi)的時(shí)候，自己也不太明白，可以說(shuō)完全是買(mǎi)了以后用腳感覺(jué)到不同以后才去查看什么叫穩(wěn)定系的。

這雙GT2000也是亞瑟士家次頂級(jí)的穩(wěn)定跑鞋，這雙實(shí)際上是大神同事強(qiáng)推的一雙鞋，基本初跑者的萬(wàn)金油，也就是說(shuō)，你不知道你穿那個(gè)系列合適，那么買(mǎi)這個(gè)基本沒(méi)錯(cuò)，等你跑的多了，研究多了，自然也就知道你的下一雙鞋要買(mǎi)什么了，GT2000的腳感比緩震系的RIDE6厚重一些，透氣性也要差一些，腳踝的包裹感比較強(qiáng)，鞋底的緩震效果感覺(jué)不弱于RIDE，起初我以為2000也是緩震呢。對(duì)比我后來(lái)買(mǎi)的索康尼穩(wěn)定系guide 8，GT2000的要軟不少，而對(duì)腳踝的保護(hù)也更強(qiáng)，畢竟是兩個(gè)不同品牌的，各有不同側(cè)重很正常。PS：我的GT2000右腳的鞋面網(wǎng)有一處因?yàn)殚L(zhǎng)期翻折破開(kāi)了，這是第一雙腳面穿破的跑鞋，所以對(duì)亞瑟士稍有怨言。

自從扔掉不能繼續(xù)使用的RIDE6后，一直覺(jué)得找不到當(dāng)初的感覺(jué)，所以又購(gòu)入了索康尼的saucony guide 8，guide 8給我的感覺(jué)是鞋底很厚，緩震效果有，但是不像之前的RIDE和GT2000那么軟、回彈慢，它的回彈非常快，剛開(kāi)始的時(shí)候我有些不習(xí)慣，覺(jué)得穿著跑腳底板有些累。但是當(dāng)我兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)換著鞋子跑了一段時(shí)間再翻出這雙鞋子跑的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)它很適合，這個(gè)可能主要是因?yàn)閭€(gè)人跑步的頻率和距離逐漸提升有關(guān)系，這雙也是目前我參加馬拉松主要用的鞋子，個(gè)人感覺(jué)比較適合長(zhǎng)距離。順便一說(shuō)，這雙鞋的底非常耐磨，比緩震系的耐久多了，早期我買(mǎi)的緩震基本都把鞋底踩平了，這雙現(xiàn)在感覺(jué)沒(méi)有多少變化。

對(duì)大名鼎鼎的亞瑟士不死心，又購(gòu)入了亞瑟士的頂級(jí)穩(wěn)定系鞋GEL-KAYANO20。

這雙號(hào)稱(chēng)慢跑之王的鞋子畢竟是亞瑟士的頂級(jí)系列，從做工到科技，都要?jiǎng)貵T2000一籌，可以說(shuō)是其全面升級(jí)，對(duì)大體重朋友相當(dāng)友好，腳感個(gè)人覺(jué)得有傳說(shuō)中“踩屎”的感覺(jué)，不追求速度，平時(shí)刷刷圈非常合適，酣暢伶俐的出汗，但是腿腳卻沒(méi)有特別累。目前也是我最常穿的兩雙鞋之一，到目前為止也沒(méi)有出現(xiàn)GT2000的破損現(xiàn)象。

除了以上提到的幾雙鞋，還陸續(xù)買(mǎi)過(guò)幾雙其他的鞋子，比如Saucony Kinvara 5 、EXCURSION TR等，但是感覺(jué)代表性都不強(qiáng)，這里也就不廢話了，作為一個(gè)跑了四年依然是跑渣的愛(ài)好者，個(gè)人感覺(jué)就是，如果你想跑步，且你是一個(gè)相對(duì)正常的足型，那么可以嘗試以緩震系跑鞋開(kāi)始，因?yàn)閯傞_(kāi)始的時(shí)候關(guān)鍵的是如何堅(jiān)持下去，而不是速度。等習(xí)慣并且喜歡上跑步以后，可以嘗試選擇穩(wěn)定系跑鞋，因?yàn)榉€(wěn)定系個(gè)人感覺(jué)更適合高頻率，長(zhǎng)距離的跑步。至于鞋子的品牌和系列，每個(gè)人都有屬于自己的初戀，不巧我的是索康尼，所以可能文章中對(duì)索康尼推崇更多一些，這個(gè)大家自己選擇。

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