運動手環(huán)現在已經成為年輕人或運動愛好者的標配了~走在大街上，十有八九都會佩戴，不僅僅是拿來看時間，智能運動手環(huán)還可以24小時實時檢測心率，科學監(jiān)測睡眠，還能用來支付、隨時隨地拍照……

但剛接觸手環(huán)的小白可能不清楚該怎么用，特別是運動手環(huán)怎么調時間？功能怎么用？在哪看等等，下面小編就給聚友們解答下~方便大家更好地管理自己的身體。

運動手環(huán)怎么調時間？

調時間有兩種辦法：一是自動調整，二是手動調整。

目前市面上許多運動手環(huán)的時間都是與衛(wèi)星同步的，有些只要連上WiFi網絡后就會自動更新系統(tǒng)時間，就像小編之前買的小米手環(huán)，打開電源后時間自動校準了，都不需要費腦怎么調整時間。如果不會自動調整時間的話，我們也可以打開與智能手環(huán)綁定的手機APP，等手機連接上手環(huán)后，就可以選擇界面上方的菜單按鈕，選擇調整時間的選項，就可以進行設置了。

運動手環(huán)有什么用？

運動手環(huán)的功能有很多，小編在這里列舉幾種比較常見的功能，也是比較多運動手環(huán)共同的功能。

1.實時心率檢測

支持實時心率測量，單次心率測量秒出，靜態(tài)心率升高提醒，睡眠期間紅外測量，這功能適合給父母24小時檢測心率。

2.睡眠質量監(jiān)測

精準記錄每一晚睡眠信息，深睡、淺睡、快速眼動和夜間清醒數據，幫你找出睡眠不佳的原因，調整睡眠習慣，提供上百條睡眠改善建議及個性化睡眠服務，經常失眠或者容易醒的聚友可以考慮一下這功能的手環(huán)。

3.豐富的運動模式

擁有各大鍛煉模式，通過手機運動APP分享還能進行群組活動、組內PK，打造屬于自己的運動圈，這功能對需要有伴一起運動的人來說最適合不過。還會根據自己的情況設置日常需要，選擇適合自己的健身課程。

4.50米防水

游泳、沖浪都可佩戴，支持泳姿識別（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳），記錄泳速、趟數、距離、卡路里等等。

5.久坐提醒

當你忙得昏頭轉向時，手環(huán)會輕輕振動，提醒你該起身走一走，這對久坐族來說是個非常實用的功能。

6.支付功能

現在出門在外買東西都是網上支付，當你不方便手機支付時，運動手環(huán)輕輕抬手就能支付了~支持支付寶離線支付；甚至搭公交手環(huán)也能當交通卡使用，黑屏能刷，關機也能刷。

7.跑步指導

一鍵啟動跑步，跑步時實時心率、心率區(qū)間、跑動距離、配速等數據，抬起手就能看到，跑完步后會提供恢復時間建議、訓練效果評估等多項數據分析報告，幫助你成為真正的跑步達人。

8.信息實時提醒

當手機有來電，或收到短信、微信、郵件等APP消息通知時，運動手環(huán)都會震動提醒并顯示內容，不讓你錯過任何重要的來電和信息。

好了，以上就是小編專為小白普及的基本功能，為了方便聚友們挑選運動手環(huán)，下面也給大家推薦一些比較好的運動手環(huán)，都是大牌產品，質量杠杠滴~