某東某寶千元價(jià)位之上的床墊，少的銷(xiāo)量幾百，多的能有幾十萬(wàn)。

我想一是大家對(duì)線上買(mǎi)床墊的接受度越來(lái)越高，并且床墊的知識(shí)了解得越來(lái)越多了；

另一方面也是因?yàn)橐咔檫@三年，居家辦公的人群增加了，在床上呆的頻率和時(shí)間又加長(zhǎng)了，對(duì)床墊的需求也越來(lái)越高；

這個(gè)發(fā)展趨勢(shì)可以看到，大家對(duì)健康的重視越來(lái)越高，尤其是睡好覺(jué)這一件事。

那今天跟大家來(lái)講一講，久坐群體——職場(chǎng)人，應(yīng)該買(mǎi)怎樣的床墊？

久坐群體，身體有啥特點(diǎn)？

關(guān)于久坐與“十大致死病”

網(wǎng)絡(luò)大V都在說(shuō)：“世界衛(wèi)生組織（WHO）早已將“久坐”，列為十大致死致病元兇之一”。

但你去搜索卻發(fā)現(xiàn)，來(lái)來(lái)回回就是這么一句，世衛(wèi)組織并沒(méi)有明確表達(dá)這個(gè)意思的文章或是報(bào)道。

圖源《世衛(wèi)組織關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為的指南》

而實(shí)際上，這應(yīng)該是21年世衛(wèi)組織發(fā)布的《世衛(wèi)組織關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為的指南》中，針對(duì)成年人久坐行為建議里面提到的內(nèi)容，具體如下。

圖源《世衛(wèi)組織關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為的指南》

這里說(shuō)到的是，久坐與部分疾病結(jié)果有關(guān)，其中就包括全球十大致死疾病中比例最高的心臟類疾病，因此各種網(wǎng)絡(luò)寫(xiě)手引用的“列為十大致死致病元兇之一”，似乎也沒(méi)錯(cuò)....

圖源《世衛(wèi)組織關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為的指南》

解決的辦法，世衛(wèi)組織的建議是：減少久坐，多活動(dòng)。

嗨...誰(shuí)不知道呢，但咱工作就是坐著，就算多喝水多上廁所多摸魚(yú)，好歹也得坐4-5小時(shí)吧？

但無(wú)法否認(rèn)，久坐確實(shí)是心臟類疾病的原因之一。

久坐群體身體狀況

圖源黑白調(diào)人體工學(xué)椅宣傳頁(yè)

久坐群體三大痛：腰痛、脖子痛、肩膀痛，或者說(shuō)是腰肌勞損、頸椎病、肩周炎。

造成的原因，還是我們?cè)谵k公行為上，對(duì)人體工學(xué)方面知識(shí)，又或是叫做辦公安全健康方面的知識(shí)不夠，造成的。

圖源永藝工學(xué)椅宣傳頁(yè)

這里就簡(jiǎn)單用常規(guī)辦公室的網(wǎng)椅來(lái)做個(gè)簡(jiǎn)單的圖解，表達(dá)大家有這三種問(wèn)題的核心原因。

畢竟各部位支撐到位的人體工學(xué)椅，好歹也在2K價(jià)位了，有幾個(gè)老板會(huì)給員工標(biāo)配啊？

如果還是上圖這種硬椅子，出現(xiàn)問(wèn)題的幾率會(huì)更大一些。

此外，還在用筆寫(xiě)字的真.文字工作者，因?yàn)樯眢w需要前傾，腰椎受壓迫力量更大，出問(wèn)題的幾率也是更大。

所以，你現(xiàn)在的腰/肩/頸，還好么？

為什么肩頸腰會(huì)不舒服

上圖是后側(cè)方人體脊柱圖，稍微面對(duì)我們這邊的是背后。可以看到人體的整條脊柱呈現(xiàn)合理的曲線。

當(dāng)我們一切的動(dòng)作在與自然曲度偏離、并長(zhǎng)時(shí)間保持的情況下，肌肉、韌帶等就會(huì)在慢慢受傷，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，就造成勞損/炎癥。

用腰部舉例，當(dāng)強(qiáng)行挺胸撅屁股，腰部的脊柱會(huì)受到壓縮、肌肉會(huì)開(kāi)始緊繃，椎間盤(pán)椎體會(huì)被擠壓，長(zhǎng)年累月這樣要么腰肌勞損，要么就腰間盤(pán)突出。

肩膀長(zhǎng)時(shí)間上抬來(lái)適應(yīng)桌面高度，怎么會(huì)不難受呢？

頸椎為了看清顯示器保持頭部前伸，能舒服嘛？

所以，我們?cè)撡I(mǎi)怎樣的床墊？

腰部支撐！支撐！還是支撐！

久坐族的身體疾病來(lái)自于長(zhǎng)時(shí)間變化身體的自然曲度，作為每天8小時(shí)的睡眠，如果還是無(wú)法保持合理曲度，那就真的是很容易出問(wèn)題。

所以躺下時(shí)能有腰部支撐，讓人處于合理的自然曲度，8小時(shí)里面頸肩腰可以得到休息，慢慢恢復(fù)白天造成的身體部位疲勞感。

如果白天上班還能使用人體工學(xué)椅，給肩頸腰提供合理的支撐，一定范圍矯正辦公姿勢(shì)，則可以減緩/減少我們頸肩腰勞損與受傷的時(shí)間/幾率，要注意，是減緩時(shí)間、減少幾率，用人體工學(xué)椅并不能跟睡覺(jué)一樣提供完全的休息。

床墊如何實(shí)現(xiàn)合理支撐？

理論上，我們只要造上圖這樣兩個(gè)床，就能完美解決支撐的問(wèn)題！

但是忽略了2個(gè)問(wèn)題，第一，睡覺(jué)不會(huì)8小時(shí)都保持平躺；第二還沒(méi)有富裕到可以定制床墊...而且，另一半跟你一樣的身高、曲線以及體重都一樣么？

若干年前某品牌推出的七區(qū)支撐床墊，其實(shí)挺符合我這個(gè)設(shè)想的。

但后來(lái)突然想明白，完蛋！我才1米8，這2米長(zhǎng)的七區(qū)床墊，只能享受六個(gè)區(qū)了！如果是1米5的人，估計(jì)只能享受5個(gè)區(qū)了吧？

所以從不同身高角度考慮，市面上最合理的是三分區(qū)床墊，身高1米5跟1米9的人都可以得到分區(qū)的照顧。

三分區(qū)也是恰好對(duì)應(yīng)了人體不同的重量區(qū)域，肚子、骨盆位整體重量最重，而肩膀與頭部、腿部都相對(duì)較輕，三個(gè)分區(qū)結(jié)合袋裝彈簧的特性，適應(yīng)性就很廣了。

我就不再贅述硬板床的缺點(diǎn)了，誰(shuí)說(shuō)好誰(shuí)就睡吧，畢竟脊柱生理曲度是一條直線的人可能真的存在。

討論--你們都說(shuō)舒服，為啥我不舒服？

在袋裝彈簧與三分區(qū)的組合下，大部分人睡覺(jué)都能獲得良好的睡眠體驗(yàn)，這結(jié)果源自于市場(chǎng)滿意度的反饋。

但就算都是袋裝彈簧+三分區(qū)的配置，依舊有著偏軟與偏硬的區(qū)別，除了個(gè)人體感、喜好不同，和身體本身的重量、體型也有很大的關(guān)系。

這就涉及到每個(gè)人在躺下時(shí)，身體自然曲度所需要的支撐力大小區(qū)別了。有一個(gè)發(fā)現(xiàn)是，相較于支撐過(guò)度，支撐不夠帶來(lái)的不舒服感會(huì)不那么明顯，甚至剛開(kāi)始會(huì)有舒適感，長(zhǎng)期下來(lái)反而會(huì)難受。比如塌陷式的沙發(fā)，過(guò)度下陷的酒店大床。

原理是因?yàn)槿梭w支撐過(guò)度，身體反弓形讓脊柱壓迫，所以短時(shí)間內(nèi)你就會(huì)有明顯不適感。

但支撐不夠，身體呈往前蜷縮姿勢(shì)，上下半身角度可能在170°左右，人體還是有比較強(qiáng)烈的“舒適感”。雖然支撐不夠但并不是非常明顯，可能需要一兩個(gè)月的睡眠才有明顯的不舒適感。

而當(dāng)你支撐過(guò)度/支撐不夠能接受范圍略小于別人時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)別人覺(jué)得還行，而你覺(jué)得不舒服的情況了。

而你的身體也可能與大部分人有一些差異，比如身體體態(tài)可能有一定問(wèn)題如脊柱過(guò)彎；也不排除屬于身體比較敏感的群體。

所以，到底怎么買(mǎi)？

很可惜，目前沒(méi)法像買(mǎi)鞋子，有測(cè)量腳部寬高長(zhǎng)的方法，每個(gè)人的身體適合怎樣的床墊，沒(méi)有測(cè)量方法也沒(méi)有測(cè)試儀器。但人的身體，差異性可以很小也可以很大。什么床墊適合我們，只能去嘗試，我有1個(gè)參考跟1個(gè)建議。

參考大眾反饋，買(mǎi)銷(xiāo)量大的、有大量用戶評(píng)價(jià)的、且評(píng)價(jià)極高的產(chǎn)品；

建議買(mǎi)睡了后能退貨的產(chǎn)品，減少試錯(cuò)成本，最少能試1個(gè)月起步。但要注意床墊的退貨運(yùn)費(fèi)極高，一個(gè)1.8米的床墊順豐卡航約5百元左右。

適合職場(chǎng)人床墊推薦

2-3K檔1：藍(lán)盒子Z1

藍(lán)盒子Z1是我目前主臥在睡的墊子，因此無(wú)腦推薦。

我跟妹子都是每天坐七八個(gè)小時(shí)的職場(chǎng)人，腰椎問(wèn)題嚴(yán)重、頸椎次之，肩膀因?yàn)槭褂萌梭w工學(xué)椅所以問(wèn)題不大。

更換藍(lán)盒子之前用的是宜家六千塊的黑德拉桑，睡了2年妹子給我的反饋是“雖然陷下去了“，但是腰會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)硬”這種奇怪的說(shuō)法，而我個(gè)人的體驗(yàn)是腰椎支撐過(guò)度了，說(shuō)白了就是我們兩個(gè)的體重不能適應(yīng)這款床墊的支撐力。

后來(lái)?yè)Q了藍(lán)盒子Z1后，我跟妹子第一感覺(jué)就是：床墊好像專門(mén)挖了一個(gè)洞用來(lái)放屁股，旁邊剛好有個(gè)舒服的過(guò)渡撐著腰！

因?yàn)槲腋米佣冀∩碛幸欢ǖ难伪龋瑢?duì)這個(gè)感受特別明顯，我來(lái)個(gè)靈魂手繪你們感受一下...

雖然藍(lán)盒子當(dāng)時(shí)已經(jīng)是幾乎沒(méi)有差評(píng)的網(wǎng)紅品牌了，但是還是對(duì)藍(lán)盒子提供100天試睡服務(wù)有擔(dān)心，怕有啥條件限制，比如退回運(yùn)費(fèi)需要我負(fù)責(zé)，不可以有任何污漬，或是其他苛刻限制等。

但是咨詢客服后是無(wú)條件退貨，只要溝通確認(rèn)，藍(lán)盒子即刻叫順豐上門(mén)收走！于是我當(dāng)時(shí)毫不猶豫就下單了。

其他的，藍(lán)盒子沒(méi)有使用各種用來(lái)溢價(jià)的材料，而是從實(shí)用角度出發(fā)搭配舒適層，這也是價(jià)格能做到很親民的原因。

而睡感上，就我自己鋪了床單后，根本分辨不出它跟星級(jí)酒店的區(qū)別在哪里。

這是藍(lán)盒子在淘寶的好評(píng)率~五年了好評(píng)率99.99%。

這是京東Z1這個(gè)型號(hào)的好評(píng)率，也是99%。

通過(guò)好評(píng)率也可以說(shuō)明，Z1能很好的適配絕大多數(shù)國(guó)人的身體情況，屬于閉眼買(mǎi)不出錯(cuò)的產(chǎn)品。

而且真有不舒服的，還有100天試睡兜底，完全不用擔(dān)心哈。

缺點(diǎn)也不是沒(méi)有，厚度只有22CM，我這個(gè)85KG的胖子單腿踩上去會(huì)有觸底感，雖當(dāng)然這對(duì)睡覺(jué)沒(méi)啥影響。

2-3K檔2：雅蘭 蘭朋友 雅蘭50周年紀(jì)念款

如果本身不適應(yīng)軟一些睡感的床墊，也不能接受互聯(lián)網(wǎng)品牌，可以考慮雅蘭這款蘭朋友，這是一款兩面可切換睡的床墊，具備了兩種舒適度可選，我當(dāng)初沒(méi)有選它是因?yàn)椋?.知道乳膠是化學(xué)產(chǎn)物，容易粉化和過(guò)敏；2.全部是一種睡感；3.沒(méi)有試睡服務(wù)。

從全年齡段適應(yīng)的宣傳來(lái)說(shuō)，這款床墊應(yīng)該是略微偏硬、支撐都適中的床墊，不然就不會(huì)寫(xiě)中老年與青少年上去了。

雅蘭沒(méi)有提供額外試睡的服務(wù)，只支持三包規(guī)定的七天無(wú)理由退貨，且退回運(yùn)費(fèi)需要自理，寫(xiě)的60天與90天都是要有質(zhì)量問(wèn)題的前提下。

京東好評(píng)率也達(dá)到了98%，可以作為一個(gè)參考。

3-4K檔1：藍(lán)盒子Z1 Pro

來(lái)到這個(gè)檔位，其實(shí)已經(jīng)是中高端的產(chǎn)品級(jí)別了，秉著對(duì)藍(lán)盒子好感我也深度研究了一下Z1 Pro，發(fā)現(xiàn)它也是遵循Z1的原則在做加強(qiáng)，而不是一款差別很大的產(chǎn)品。

比如用料上，依舊沒(méi)有采用“高端、納米、天然”等溢價(jià)用的材料，只是增加了一層可以兩面調(diào)節(jié)睡感的、獨(dú)立的舒適層+一層超小的mini彈簧，用來(lái)增加睡感的細(xì)膩度。但整體睡感還是保留了Z1的大方向。

相較于部分用戶比較喜歡有支撐、但又稍微硬一些的需求，這次增加可雙面切換的舒適層，軟硬都照顧到了，適應(yīng)99%的用戶了，剩下1%是硬板床用戶，加一層巾都覺(jué)得太軟的那種。

這次增加多了一層的mini微孔矮彈簧，就是進(jìn)口頂級(jí)高端床墊才可能用到的雙層彈簧技術(shù)，迷你彈簧本身較短短也較小，能給人身體提供更加細(xì)膩的微支撐，核心是增加舒適感用的，或者換一個(gè)方式表達(dá)：用來(lái)增加“云”感用的。

目前京東好評(píng)率100%。售價(jià)來(lái)到了4599元，已經(jīng)屬于品質(zhì)家庭用戶的選擇了，也是我目前咬咬牙想要拿下的型號(hào)了。

如果我拿下了一定給大家來(lái)一個(gè)體驗(yàn)分享！

3-4K檔2：金可兒 繁星

很多年前去住威斯汀對(duì)床墊的軟+支撐記憶很深刻，后來(lái)解到是金可兒的床墊，繁星就是威斯汀款的升級(jí)款，喜歡特別軟睡感的用戶可以考慮這一款。

關(guān)于繁星是威斯汀同款這件事，金可兒說(shuō)了，但也沒(méi)說(shuō)，人家說(shuō)是威斯丁，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)有叫威斯丁的五星級(jí)酒店么？

很難得的是，沒(méi)有搞什么7區(qū)承托，依舊是適合大眾的三區(qū)，這一點(diǎn)我很喜歡。

與上面幾款床墊有區(qū)別的是繁星帶有云墊層，就是自帶床褥，這會(huì)給帶來(lái)比較明顯的包裹感，體驗(yàn)是非常不錯(cuò)的，也節(jié)省了用戶再花錢(qián)買(mǎi)床褥。

這個(gè)用戶的評(píng)價(jià)其實(shí)很好的形容了繁星的特點(diǎn)，軟和包裹，是有比較典型的美式軟床墊。

繁星也有免費(fèi)試睡，試睡產(chǎn)品需保證產(chǎn)品外包裝完好，配件齊全；退貨申請(qǐng)時(shí)需提供所有床墊完好圖片給客服查驗(yàn)；客服查驗(yàn)通過(guò)后會(huì)聯(lián)系安排上門(mén)取件；

曾經(jīng)賣(mài)6K多的繁星已經(jīng)到了4K的檔位，個(gè)人覺(jué)得還是比較不錯(cuò)的。

總結(jié)

作為職場(chǎng)人，好的床墊可以讓我們恢復(fù)白天身體的各種緊張，床墊選得好，才能元?dú)鉂M滿的面對(duì)每一個(gè)工作日，希望大家都能選到自己喜歡的床墊呀。

還有就是建議大家可以看看我人體工學(xué)椅的文章，選一個(gè)好的工學(xué)椅，減少白天身體的損耗，晚上恢復(fù)得更快更好，身體會(huì)更棒哦。

那今天的分享，就到這里啦~