兄弟們你們可能不信，我的通勤背包里有個(gè)血壓計(jì)
個(gè)護(hù)健康
11-21 17:19:02
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1.關(guān)于我操勞過(guò)度（連續(xù)上班2個(gè)月只休息了一天）血壓高了這件事兒
今年八月份，公司安排全體員工開(kāi)始陸續(xù)進(jìn)行體檢。
190斤、43歲的的我確實(shí)是很擔(dān)心的健康。聽(tīng)聞要體檢，緊迫性一下子就上來(lái)了。感覺(jué)要接受每年一度的健康大考一樣。雖說(shuō)成績(jī)不用向誰(shuí)匯報(bào)，但是身體是自己的。隨著年紀(jì)越來(lái)越大，我也確實(shí)有點(diǎn)“恐病”——害怕自己哪一項(xiàng)有大問(wèn)題。
本來(lái)，我打算的挺好，利用兩個(gè)月時(shí)間，逐步恢復(fù)跑步、騎車，慢慢往下減一減。至少讓脂肪肝保持在中度，最好能降到輕度。
之前一直犯懶，很少運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)怎么跑步，也沒(méi)游泳，導(dǎo)致體重又蹭蹭的漲了不少（保守估計(jì)可能有20斤），爭(zhēng)取在10月底前去體檢少得到一些“紅燈”項(xiàng)目。
可誰(shuí)承想九月份開(kāi)始接到項(xiàng)目組通知，需要至少在武漢盯一下項(xiàng)目，直到11月初商場(chǎng)開(kāi)業(yè)，所以實(shí)在是沒(méi)有時(shí)間也沒(méi)辦法去公司指定的體檢機(jī)構(gòu)進(jìn)行體檢。
那運(yùn)動(dòng)和健康飲食呢？更別想了。
一個(gè)禮拜上七天班兒，每天從早9點(diǎn)干到晚8點(diǎn)。
人在外地，條件所限，
一來(lái)，吃吃不好，不是外賣就是客戶現(xiàn)場(chǎng)的集團(tuán)餐，主打一個(gè)高油高鹽。
二來(lái)休息也休息不好，基本上一周七天早上九點(diǎn)到晚上十點(diǎn)全部屬于待命狀態(tài)，等回到住所后就剩下躺著了，也是在沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
于是這樣一來(lái)，就覺(jué)得身體不對(duì)勁了，我自己是感覺(jué)說(shuō)不上來(lái)怎么別扭的那種感覺(jué)。
跟我媳婦兒說(shuō)自己不好受，莫名的暈，但又不是真的暈，我沒(méi)有發(fā)燒，就是說(shuō)不清楚的疲憊感。
雖然沒(méi)有任何娛樂(lè)的時(shí)間，但睡眠還可以，11點(diǎn)睡到7點(diǎn)半。
媳婦問(wèn)我是不是頸椎病犯了，我自己感覺(jué)雖然不是很好受，但好像和之前頸椎犯了的感覺(jué)不一樣。
她說(shuō)我應(yīng)該去醫(yī)院，我說(shuō)我現(xiàn)在走了連個(gè)頂替我的人都沒(méi)有。
她就給我京東了一款機(jī)器測(cè)心率和血壓。
我突然感覺(jué)自己又是一個(gè)有人愛(ài)的寶寶了，不是當(dāng)牛做馬毫無(wú)自我的機(jī)器。
這是一款能同時(shí)測(cè)血壓和心率的。下面的“開(kāi)箱”是回到家以后才有時(shí)間拍的，由于啊在箱子里被擠了。10月初，她給我?guī)Я吮蛔?、羽絨服過(guò)去。事實(shí)證明是對(duì)的，比北方還冷啊。
然后測(cè)了之后發(fā)現(xiàn)我血壓真的不大正常。
正常血壓
正常成年人安靜狀態(tài)下轄的血壓范圍：收縮壓90~139mmHg，舒張壓60~89mmHg，
異常血壓
在未使用降壓藥物的情況下，非同一日3次測(cè)量診室血壓，收縮壓≥ 140 mmHg和/或舒張壓≥ 90 mmHg可診斷為高血壓。
由于血壓高出正常幅度不高，我沒(méi)吃藥，因?yàn)闆](méi)有時(shí)間我也也沒(méi)去醫(yī)院，想的是回家之后再去醫(yī)院。
① 高血壓：在未使用抗高血壓藥物的前提下下，18歲以上成年人收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。
② 低血壓：收縮壓≤90mmHg和（或）舒張壓≤60mmHg。
而我雖然是一只胖紙，但是我以前的血壓確實(shí)是正常的啊。
2.高血壓的診斷得醫(yī)生來(lái)，但是自我監(jiān)測(cè)必不可少
高血壓是不是，不能自己說(shuō)了算，得去醫(yī)院讓醫(yī)生診斷的哈。
先匯報(bào)個(gè)開(kāi)心的事兒，回到家之后，工作壓力沒(méi)那么大了（至少周末休息可以保證，雖然在家也需要干活兒），吃飯有媳婦兒給照顧，她天天給我?guī)挝簧习?，每天晚上催我早睡覺(jué)。
我最近測(cè)了，血壓是正常的啦。啦啦啦啦啦啦！
當(dāng)然哈，兄弟們，有病沒(méi)有?。](méi)有惡意），都要醫(yī)生說(shuō)了算。我這種情況可能是累的，可能是飲食，可能是體重，并不是自己調(diào)整到正常值就說(shuō)明“好了”哈。
（1）血壓是啥
血壓（Blood Pressure），是血液在性血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，他是推動(dòng)新血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。
（2）血壓不正常的危害
其實(shí)我是比較幸運(yùn)的，自己有了不適的感覺(jué)，及時(shí)進(jìn)行了數(shù)據(jù)的監(jiān)測(cè)，工地搬磚的日子不是很久，回家后得到了調(diào)整。
很多人就沒(méi)那么幸運(yùn)了。
血壓高值或1級(jí)高血壓患者可能平時(shí)并沒(méi)有“癥狀”，不疼不癢，沒(méi)有除疲憊外不舒服的感覺(jué)
A高血壓
1、最常見(jiàn)的就是腦血管的損害，中風(fēng)，很可怕。
2、高血壓可以導(dǎo)致心臟的病變，心力衰竭，很可怕的。
3、高血壓的患者可以出現(xiàn)血管的動(dòng)脈硬化，主動(dòng)脈夾層會(huì)shi掉的。
4、高血壓的患者可出現(xiàn)眼底的病變，看不見(jiàn)我怎么玩手機(jī)呢？不是，我怎么工作呢？
5、高血壓的患者可能出現(xiàn)高血壓腎病。腎不好，好說(shuō)不好聽(tīng)啊。
B低血壓
1.頭暈和暈厥。
2.心臟病。
3.中風(fēng)，也就是卒中。
4.腎臟問(wèn)題。
5.消化問(wèn)題。
有一個(gè)問(wèn)題需要注意，就是無(wú)論是血壓高，還是血壓低，在初期癥狀不明顯，亦或癥狀輕容易被忽視。
3.咱中年人，背著血壓計(jì)上班雖然有點(diǎn)夸張，但家里備一個(gè)是必須的
不少人存在“白大褂高血壓”。
也就是說(shuō)?。号麓蠓?。
一到醫(yī)院，血壓立刻上升。
同時(shí)，血壓不是固定不變的。人長(zhǎng)時(shí)間，每天在固定時(shí)間段，比如早晨、夜間測(cè)量，對(duì)于監(jiān)測(cè)監(jiān)控情況，用藥的患者監(jiān)測(cè)用藥劑量是否要調(diào)整，用藥品種是否要調(diào)整，具有極其重要的意義。
這些，依靠去醫(yī)院測(cè)，不是太靠譜。
哪有那么多的假?。考影喽技硬贿^(guò)來(lái)。
現(xiàn)在天氣那么冷，冬天的人的血壓本來(lái)就會(huì)上升，如果是高血壓異?；蚋哐獕夯颊?，也真的需要每天都測(cè)量一下。
天氣寒冷，可使收縮壓升高20mmHg至30mmH。
因此，如果家中可以自備一個(gè)血壓計(jì)，就能夠很方便地測(cè)量一天中不同時(shí)段的血壓水平，幫助患者更好地了解自己的健康狀況，并通過(guò)和醫(yī)生及時(shí)溝通，制定更為合理的用藥策略。
4.媳婦兒給我挑的這款心電血壓計(jì)真的是滿滿的愛(ài)
目前市面上血壓計(jì)有很多牌子，咱不一一例舉，但是我覺(jué)得既然選擇就要選擇一款可靠的住的品牌。
樂(lè)普，國(guó)內(nèi)心血管醫(yī)療器械的龍頭企業(yè)
家里呼吸機(jī)，心率產(chǎn)品，血氧產(chǎn)品，霧化器，已經(jīng)快要組成一個(gè)監(jiān)護(hù)病房了（呸呸呸，壞的不靈好的靈），所以這次考慮入手血壓計(jì)的首選品牌當(dāng)然是樂(lè)普的。
品牌定下來(lái)了，那么選產(chǎn)品的方法你絕對(duì)想不到。
打開(kāi)樂(lè)普APP，直接在綁定新產(chǎn)品的位置看一下。血壓產(chǎn)品的列表就出來(lái)了
我媳婦不看功能對(duì)比，直接上首選產(chǎn)品BP2 Pro，既然名字里都帶了Pro了，那功能一定差不了。
不過(guò)考慮到為兄弟們盡職盡責(zé)的前提下，我還是把各型號(hào)的參數(shù)總結(jié)出來(lái)。以供大家對(duì)比。
兄弟們可以依據(jù)實(shí)際需求入手即可。
我自己用的是BP2 Pro。
5.BP2 Pro使用感受（血壓+心電）
（1）開(kāi)箱
這次買的緊急，而且從武漢回來(lái)的時(shí)候東西太多，所以箱子有點(diǎn)兒擠了，各位見(jiàn)諒。
↑ 外包裝采用了黑底銀色字體的配色，顯得格外的高檔大氣，而且還獲得了2022年紅點(diǎn)設(shè)計(jì)大獎(jiǎng)。
↑ 包裝略帶一些阻尼感，里面包含說(shuō)明書(shū)，數(shù)據(jù)線和血壓計(jì)本體。
↑ 由于已經(jīng)和樂(lè)普APP配對(duì)過(guò)了，所以輕觸黃色按鈕后，機(jī)器上會(huì)顯示出用戶名，這點(diǎn)兒小心思我覺(jué)得還是挺有意思的。
而且整體機(jī)器布局非常簡(jiǎn)單，一塊黑色OLED屏幕，加上兩個(gè)按鍵，就沒(méi)有其他了，哪怕是讓老人使用，也非常簡(jiǎn)單明了。
↑ 機(jī)器本體兩側(cè)的銀色區(qū)域可不只是裝飾，兩側(cè)還可以當(dāng)作測(cè)量心率的電極使用。配合右側(cè)附帶了主流的Type-C接口，可以給血壓計(jì)進(jìn)行充電。
↑ 整體打開(kāi)的話，略帶一些弧度，更能完美貼合上臂弧度。而且長(zhǎng)度足夠XXXL型的我的胳膊使用。
↑ BP2 Pro血壓計(jì)機(jī)型非常小巧，現(xiàn)在我基本上就把它這么卷起來(lái)，然后直接放在背包里當(dāng)作EDC攜帶，這樣也不怕放在背包里刮花屏幕。長(zhǎng)度大體上有何iPhone 12 的長(zhǎng)度差不多。
（2）日常血壓測(cè)量
A佩戴
說(shuō)明非常清楚，很好使用。
使用電子血壓計(jì)可坐、可躺（不方便或無(wú)法起身者可以躺著測(cè)量血壓）、可站，推薦坐姿測(cè)壓。測(cè)量血壓的手臂應(yīng)與心臟保持同一水平高度。需要注意的是，平躺時(shí)的人體血壓略高于坐姿，約高20mmHg左右。測(cè)量血壓以左手為準(zhǔn)，右手為輔。
↑ 佩戴非常簡(jiǎn)單，按照臂帶上的提示（樂(lè)普APP上也有提示），啟動(dòng)按鈕朝下，套在左上臂靠近肘部位置即可，用魔術(shù)貼固定好即可。
↑ 測(cè)量心率的時(shí)候，最簡(jiǎn)單的方法是兩手握住機(jī)器兩側(cè)電極，然后按啟動(dòng)鍵左邊的圓形按鈕就行。
當(dāng)然，心率的測(cè)量方法還可以參考另外一張圖。
測(cè)量過(guò)程很簡(jiǎn)單。
用樂(lè)普BP2 Pro血壓計(jì)測(cè)量血壓是非常簡(jiǎn)單的，將臂帶按照要求佩戴好，然后保持血壓計(jì)和心臟在相同水平位置，按下啟動(dòng)按鈕即可。
如果臂帶（袖套）綁的太松，或者衣服太厚的話，再有就是測(cè)量中如果說(shuō)話或者移動(dòng)的話，首先，會(huì)影響測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性的，這個(gè)時(shí)候會(huì)中斷測(cè)量，并提示用戶進(jìn)行改正，而不是繼續(xù)測(cè)量給出錯(cuò)誤的測(cè)量結(jié)果。
通過(guò)測(cè)量，整體加壓以及背景音樂(lè)的播放的聲音都比較舒適，即便是晚上進(jìn)行測(cè)量，也不會(huì)打擾家人休息。
機(jī)器本身可以存儲(chǔ)50條血壓記錄，10條心電記錄。所以平時(shí)測(cè)量無(wú)需每次都連接手機(jī)app。多測(cè)量幾次后在同步到手機(jī)就行。非常方便
樂(lè)普健康A(chǔ)pp藍(lán)牙連接血壓計(jì)后，可以同步設(shè)備數(shù)據(jù)，然后可以查看每次測(cè)量的結(jié)果。
（3）日常心率測(cè)量
之前由于一次突現(xiàn)一次房顫現(xiàn)象，一度懷疑自己心臟是不是出問(wèn)題了，所以購(gòu)買了Lepod Pro 多導(dǎo)聯(lián)長(zhǎng)程動(dòng)態(tài)心電記錄儀，雖然專業(yè)的事情需要專業(yè)的設(shè)備來(lái)干，但是唯一不方便的是需要貼6個(gè)電極片在身上，而且還有一大堆線連著，有些不方便，況且在客戶現(xiàn)場(chǎng)用這種設(shè)備多少有些顯得神經(jīng)病了一些。
所以我看重樂(lè)普BP2 Pro的另外一個(gè)原因就是它還支持隨時(shí)測(cè)心率，30S左右就可以進(jìn)行一個(gè)短暫的監(jiān)測(cè)，非常方便。
這種能測(cè)心電的血壓計(jì)對(duì)于血壓異常人群來(lái)說(shuō)是非常必要的，二合一并非雞肋。
血壓異常的同時(shí)必須測(cè)心率。
血壓高的同時(shí)，心率過(guò)快是比較常見(jiàn)的。
但心率過(guò)快可能導(dǎo)致某些心臟病的急性發(fā)作。
當(dāng)然，有人會(huì)問(wèn)，這些數(shù)據(jù)醫(yī)生也不認(rèn)??！
你在家自查血壓血糖心率，到了醫(yī)院還是得每個(gè)檢查做一遍。但這不等于數(shù)據(jù)沒(méi)有意義，自我監(jiān)測(cè)就是及時(shí)發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)苗頭，然后及時(shí)就診啊。但是你不可能沒(méi)事兒總跑醫(yī)院吧！
感興趣的兄弟也可以看看關(guān)于Lepod Pro 多導(dǎo)聯(lián)長(zhǎng)程動(dòng)態(tài)心電記錄儀的那篇測(cè)評(píng)。
同步數(shù)據(jù)過(guò)來(lái)后，在心電的分類里就可以看到測(cè)量結(jié)果，還能直觀的看到是長(zhǎng)程監(jiān)護(hù)還是短程測(cè)量。
同樣，也可以選擇是AI分析心電測(cè)量結(jié)果，還是請(qǐng)醫(yī)生付費(fèi)來(lái)解讀測(cè)量報(bào)告。
6.在家測(cè)量血壓的一些溫馨提示
（1）保持心情平穩(wěn)
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是測(cè)血壓之前保持自己情緒穩(wěn)定，生理機(jī)能正常，不生氣、不憋尿、不是很困不是很累、監(jiān)測(cè)前30分鐘沒(méi)有運(yùn)動(dòng)沒(méi)有喝咖啡沒(méi)有吃飯沒(méi)有洗澡（這些都會(huì)影響血壓，對(duì)了親愛(ài)的們血壓不好不要泡澡不要喝酒啊）。
測(cè)量的環(huán)境不能太冷哈。
（2）固定檢測(cè)時(shí)間
可在早上、晚上各測(cè)量血壓2次，取4次的平均值為當(dāng)日血壓。
如果2次測(cè)量的平均值差距大于5mmHg，應(yīng)再次測(cè)量，然后取平均值。
固定監(jiān)測(cè)、長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)，對(duì)身體的意義更大。
（3）上臂式電子血壓計(jì)測(cè)量血壓的購(gòu)買與使用注意事項(xiàng)
肥胖者購(gòu)買前應(yīng)先看自己的臂圍和產(chǎn)品是否適配。
測(cè)量時(shí)，應(yīng)當(dāng)避免袖帶綁扎過(guò)緊或者過(guò)松。
（4）這些朋友不適合在家中使用電子血壓計(jì)測(cè)量血壓
過(guò)度肥胖者嚴(yán)重心律失?；颊?、心率嚴(yán)重偏低或者偏高患者，不適合使用電子血壓計(jì)在家自測(cè)血壓。
7.最后和兄弟們提醒一下：務(wù)必注意自己的身體
人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞， 要照顧好自己。說(shuō)現(xiàn)代人壓力大，無(wú)論是工作還是生活，這是確實(shí)，但也越來(lái)越多的人注意身體健康。只有健康咱們才能享受更美好的生活。多運(yùn)動(dòng)，注意飲食的健康生活才是根本。
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- 兄弟們你們可能不信，我的通勤背包里有個(gè)血壓計(jì)
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