作為一個(gè)80后，我就是別人常說的三座大山壓倒自身的資深困難戶。上有老，下有小，工作壓力大，還有職場(chǎng)PUA，每天都被繁瑣事務(wù)焦慮不安，從而一到夜晚，總會(huì)睡不著，失眠是常態(tài)。

失眠給自己身心造成的巨大創(chuàng)傷，相信每一個(gè)人都深有體會(huì)。夜深人靜時(shí)，萬籟俱寂，只有自己一個(gè)人在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不是自己不想睡，而是大腦不受控制。不得不借用酒精的麻痹，藥物的維持。長(zhǎng)久以往，睡眠質(zhì)量更加每況愈下，讓人處在崩潰的邊緣。

如何解決失眠的問題，嘗試過用各種手段找回睡眠。市面上相關(guān)教程不甚其煩的告知，要靜心，要深呼吸，殊不知，這些不過是治標(biāo)不治本，你想靜下心來，深吸幾口氣，讓自己早點(diǎn)安心入睡。但是真正休息的時(shí)候 ，就是靜不下心來。

直到我購(gòu)置了Dido的P1 助眠智能手環(huán)，通過科技手段，把入睡變得數(shù)據(jù)化，場(chǎng)景化，生活化，解決了困擾多年的失眠問題，而這一切，也僅僅從這樣一款小小的手環(huán)開始。

這款主打助眠的P1 助眠智能手環(huán)，通過監(jiān)測(cè)生理狀態(tài)+物理舒緩身心+定制睡眠計(jì)劃的多效合一技術(shù)，有效解決我的失眠問題。

這個(gè)像手表的東西是怎么起到科學(xué)助眠的效果呢？首先我們要了解的是人腦有4種電波，分別是α、β、δ、θ其中α是一種優(yōu)勢(shì)波、輕松波在大腦清醒放松時(shí)候發(fā)出容易集中注意力學(xué)習(xí)、工作不易被外界事物干擾大腦也不易疲勞β波也叫做緊張波和壓力波在人緊張的時(shí)候發(fā)出對(duì)周圍環(huán)境敏感難以集中注意力且容易疲勞所以想要解決失眠根本就在于我們要抑制β波，刺激α波而這款助眠儀的關(guān)鍵就是采用經(jīng)顱微電流刺激療法（簡(jiǎn)稱CES），CES微電流通過手部傳遞到大腦后刺激中樞神經(jīng)細(xì)胞，減弱讓人緊繃焦躁的β波讓整個(gè)人能夠全身心地放松α波上升后人就感覺到輕松調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)睡眠達(dá)到快速入睡、改善睡眠質(zhì)量的效果。

不僅如此，還可以促進(jìn)體內(nèi)的內(nèi)啡肽、褪黑素等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)分泌減少焦慮和增加注意力。

隨包裝盒內(nèi)放置的一個(gè)APP連接說明書，下載好Dido FIT APP，進(jìn)入睡眠界面后，能看到dido專研的7天優(yōu)眠課程，通過學(xué)習(xí)科學(xué)有效的放松及呼吸調(diào)節(jié)方法，讓我對(duì)失眠中，如何放松身心和調(diào)整呼吸狀態(tài)有了更深的了解。海量白噪音AMSR、音樂故事、呼吸訓(xùn)練音頻等，更是不可多得的寶庫(kù)，不用在費(fèi)心費(fèi)力去下載白噪音播放APP。

P1 助眠智能手環(huán)能7X24小時(shí)，第一時(shí)間監(jiān)測(cè)生理數(shù)據(jù)，并在APP中高清顯示出來。昨晚睡了多久，睡眠質(zhì)量如何，深度睡眠，淺度睡眠時(shí)長(zhǎng)多少，都能在APP中如實(shí)反饋。數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，讓我更有的放矢去了解身體，關(guān)心睡眠質(zhì)量。

P1 助眠智能手環(huán)擁有10項(xiàng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景模式，囊括了室內(nèi)騎行、爬山、橢圓機(jī)、戶外跑步、戶外步行、室內(nèi)跑步、室內(nèi)步行、徒步、踏步機(jī)等運(yùn)動(dòng)，無論我在健身房，還是在山海之間徒步，都可以精準(zhǔn)無誤的記錄當(dāng)下運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，讓每一次運(yùn)動(dòng)都變得可視化，更準(zhǔn)確。

智能穿戴的P1 助眠智能手環(huán)，還是一個(gè)貼心的小棉襖。只需穿戴在手腕間，每天第一時(shí)間告知身心數(shù)據(jù)，雙PD心率監(jiān)測(cè)和HRV（心率變異性）分析，能有效掌控個(gè)人身心健康。另外，還有個(gè)人體溫變化監(jiān)測(cè)和血氧實(shí)時(shí)/夜間自動(dòng)監(jiān)測(cè)功能，多位一體，把人體24小時(shí)的生理數(shù)據(jù)都如實(shí)展現(xiàn)。

為了如實(shí)全面記錄身體各項(xiàng)健康指標(biāo)，我一般都不怎么會(huì)摘下手環(huán)。還好P1 助眠智能手環(huán)有著IP68級(jí)的深度防水能力，常見的身體洗護(hù)，沐浴，淺泳，都可以做到滴水不進(jìn)。

P1 助眠智能手環(huán)有著20-30天的長(zhǎng)時(shí)間待機(jī)續(xù)航，日常大頻率使用和操作手環(huán)，也能把續(xù)航時(shí)間控制在7天左右。磁吸的充電方式，只需把手環(huán)和充電線輕輕一搭，就能穩(wěn)固吸附，充電速度快，只需1個(gè)半小時(shí)即可把0電下的P1 助眠智能手環(huán)充滿。

基本上，手環(huán)都擁有的日常活動(dòng)監(jiān)測(cè)(如記錄步數(shù)、熱量、距離)，這款P1 助眠智能手環(huán)也一樣支持，另外，它還有久坐提醒、智能手機(jī)拍照、查找手機(jī)、天氣預(yù)報(bào)、勿擾模式、手機(jī)音樂控制、來電拒接、短信提醒......等等功能，滿足多項(xiàng)日常生活作息需要。

P1 助眠智能手環(huán)有4種顏色，分別是粉、藍(lán)、黑、橙，我比較喜歡黑色，成熟穩(wěn)健，百搭衣物。隨手環(huán)還有說明書和藍(lán)牙手環(huán)連接指南，保修卡各一份，磁吸電源線一根。