跑步時聆聽音樂或播客，已成為眾多跑者的日常習慣。愉悅的音樂不僅能分散我們的注意力，緩解疲勞感，使我們能夠跑得更遠，而且科學研究還證實，音樂能夠激發(fā)我們的潛能，助我們跑得更快。那如何選擇一款適合跑步的運動耳機呢？本文將詳細聊一聊運動耳機的選購技巧，并為大家推薦幾款適合跑步時佩戴的運動耳機。

一、選擇有保障的大品牌耳機

在挑選運動耳機時，建議選擇實力強勁的大品牌，這對于初次接觸運動耳機的朋友尤為重要。大品牌不僅擁有更強大的研發(fā)實力，而且在音質(zhì)體驗上也更具優(yōu)勢。盡管市面上涌現(xiàn)出眾多外觀時尚新穎的新興小眾低價運動耳機，但這些品牌的產(chǎn)品往往難以保證質(zhì)量。同一批次的運動耳機可能存在質(zhì)量差異，且廠家在出廠時往往不會進行嚴格的質(zhì)檢。因此，為了確保耳機的品質(zhì)和享受優(yōu)質(zhì)的售后服務(wù)，我們應(yīng)優(yōu)先考慮專業(yè)大品牌。

二、選擇藍牙版本高的耳機

運動耳機依賴于藍牙技術(shù)來傳輸信號，因此，藍牙版本的升級往往意味著更穩(wěn)定的數(shù)據(jù)傳輸和更快的連接速度。在選購運動耳機時，我們應(yīng)當遵循數(shù)碼產(chǎn)品“買新不買舊”的原則。目前，市場上較為領(lǐng)先的藍牙版本是5.4，它能夠為我們提供出色的連接體驗。因此，我不建議大家選擇藍牙版本低于5.3的耳機。如果藍牙版本過舊，比如低于5.2，那么不僅可能在性能上無法與最新版本相媲美，而且還存在購買到幾年前的舊款產(chǎn)品的風險。畢竟，數(shù)碼產(chǎn)品更新?lián)Q代迅速，選擇新款的運動耳機無疑是明智之舉。

三、選擇通話質(zhì)量好的耳機

通話質(zhì)量無疑是衡量運動耳機優(yōu)劣的關(guān)鍵指標之一。在選購運動耳機時，我們應(yīng)優(yōu)先考慮配備高質(zhì)量麥克風和出色語音處理技術(shù)的耳機，它們能夠顯著提升通話效果，讓遠程會議或電話溝通更加順暢。此外，音量調(diào)節(jié)功能和降噪功能同樣不可忽視，它們能夠在嘈雜環(huán)境中保持清晰的通話質(zhì)量，讓我們隨時隨地都能享受暢快的溝通體驗。

四、選擇延遲足夠低的耳機

藍牙耳機與有線耳機在設(shè)計和使用體驗上存在顯著差異，因此，對于運動耳機的延遲性，我們需要給予特別的關(guān)注。實際上，耳機的延遲性通常與其音頻編碼技術(shù)和藍牙版本密切相關(guān)，同時，耳機的硬件配置也會對延遲性產(chǎn)生重要影響。因此，在選購運動耳機時，建議消費者主動向客服咨詢關(guān)于耳機延遲性的具體情況，或仔細查看產(chǎn)品詳情頁中提供的延遲性數(shù)據(jù)圖表。這樣，我們才能更準確地選擇那些延遲性足夠低的運動耳機，從而確保在各種使用場景下都能獲得流暢、同步的優(yōu)質(zhì)體驗。

五、選擇適合自己的耳機款式

市場上的藍牙耳機款式繁多，主要包括頭戴式、半入耳式、入耳式、頸掛式、開放式以及骨傳導等類型。這些不同款式的藍牙耳機不僅適用于不同的場景，其佩戴感受也各有千秋。

(1) 首先，頭戴式的藍牙耳機雖然稍顯笨重，但更適合室內(nèi)辦公或?qū)W習的場景，為用戶帶來沉浸式的聽覺體驗。

(2) 其次，半入耳式和入耳式的藍牙耳機在市場上最為常見，它們的使用范圍廣泛，無論是日常生活還是運動中都能派上用場。其中，入耳式的藍牙耳機在舒適性和穩(wěn)固性方面相較于半入耳式更具優(yōu)勢，能夠為用戶帶來更為穩(wěn)定且舒適的佩戴體驗。

(3) 頸掛式的藍牙耳機在普通入耳式的基礎(chǔ)上增加了“項圈”設(shè)計，有效防止了運動過程中耳機的丟失，為用戶提供了更為安全便捷的佩戴方式。

(4) 開放式和骨傳導的藍牙耳機采用無需插入或堵塞耳道的設(shè)計，不僅佩戴起來更為舒適，還能讓佩戴者清晰地聽到周圍的聲音。這一特點使得它們特別適合熱愛戶外運動的朋友們，即使在運動出汗的情況下也不會感到悶熱，同時能夠?qū)崟r感知環(huán)境聲音，及時發(fā)現(xiàn)周圍的異常狀況，為戶外運動增添了安全保障。

六、選擇續(xù)航時間長和支持閃充的耳機

續(xù)航時間無疑是選擇運動耳機時需要考慮的一個核心要素。特別是對于經(jīng)常外出或旅行的朋友來說，選擇一款續(xù)航持久的耳機至關(guān)重要，這樣可以有效避免頻繁充電的困擾。一般而言，單次續(xù)航低于6小時的運動耳機可能難以滿足長時間使用的需求，因此建議在選擇時予以排除。同時，有些耳機還支持快充功能，即使在電量告急的情況下，也能通過短時間的充電迅速恢復續(xù)航，建議優(yōu)先選擇這類耳機。

推薦1：南卡骨傳導耳機-NEO 2

藍牙：5.3

防水：IPX6

克重：25g

續(xù)航：8小時

推薦理由：死磕骨傳導傳聲技術(shù)，音質(zhì)最好和配置最高的骨傳導耳機沒有之一

南卡骨傳導是一個以“死磕音質(zhì)”而著名的技術(shù)品牌，多年研發(fā)開放式耳機，有著骨振子核心技術(shù)，骨傳導聲學技術(shù)基本領(lǐng)先對手半年，是目前國產(chǎn)骨傳導TOP1品牌，并且還打造了業(yè)界舒適度最高的佩戴體驗，25g極致輕便的機身，配合南卡15區(qū)分壓，可以舒適佩戴一整天，是目前最舒適的一款運動耳機。

NANK南卡在骨傳導耳機領(lǐng)域的技術(shù)是國內(nèi)最為領(lǐng)先的，有著獨家的降漏音技術(shù)以及骨振子技術(shù)。這款Neo2正是搭載了全新的OT閉合降漏音3.0技術(shù)，可以有效降低90%的漏音問題，搭配第二代南卡響高效能振子則是提高了耳機的整體音質(zhì)表現(xiàn)，使其空間感更強，骨傳導的音質(zhì)特色表現(xiàn)的更為突出。

南卡Neo2在舒適度方面可謂稱得上是“細節(jié)狂魔”在選材方面經(jīng)過大量對比，選擇最為輕便的航空級別鈦合金，重新設(shè)計了振子結(jié)構(gòu)，不浪費一點空間，對耳機細節(jié)不斷打磨，最終實現(xiàn)25g極限的機身重量，對佩戴方面更是通過大量的人機佩戴樣本測試和模型迭代，打造15區(qū)科學分壓，使其找到最佳的曲線和角度，使之不借助任何外力穩(wěn)穩(wěn)地停留在用戶的耳朵上，牢固且無感。

操控方面南卡進行了全面升級，首次支持了APP連接，在連接過后，App 中看到耳機的實時電量信息，并切換 EQ 音效切換、游戲模式、MP3模式等操作了，并且還支持自定義音效以及自定義按鍵功能，大大提高了可操作性，同時也間接的降低了使用門檻，新手也能隨意操作。

南卡團隊過去那種嚴謹嚴苛且死板的為企業(yè)服務(wù)的風格也帶到了生產(chǎn)研發(fā)上！對于任何產(chǎn)品細節(jié)，都是死磕到底的態(tài)度！光是耳機硅膠這個部件，就曾經(jīng)磨了長達1年，前后花費100多萬，測試范圍覆蓋1歲嬰兒到70歲老人觸感佩戴感，就為了實驗不同年齡段人群對佩戴舒適度的變化！

配置方面南卡Neo2還內(nèi)置了32G機身內(nèi)存，F(xiàn)C超快閃充，充電10分鐘，聽歌120分鐘，還搭載了全新藍牙5.3，延遲更低，抗干擾能力更強，可降低87%藍牙掉線情況發(fā)生。

推薦2：捷波朗入耳式耳機- Elite 10

藍牙：5.3

防水：IP57

克重：11.4g

續(xù)航：36小時

推薦理由：音質(zhì)通透，沉浸式杜比全景聲體驗

捷波朗Jabra Elite 10耳機表面涂有柔軟的硅膠，手感順滑。控制按鈕內(nèi)置于光亮的側(cè)板中。外殼為半開放式，但設(shè)計在視覺上并不突兀。運動時不僅穩(wěn)固，不會輕易脫落，摘取時更加方便。它加入了杜比音效，搭配 10mm 揚聲器，為用戶帶來高音質(zhì)體驗。耳機的降噪效果不算特別出色，開啟了 ANC 后還可以聽到一些外界的聲音，算是給了一些安全感，不會在開啟降噪后與外界完全隔絕，在一定程度上滿足了戶外運動的需求。耳機本身還具有防塵和防水功能，防水等級達到了 IP57。

推薦3：聯(lián)想骨傳導耳機-X7

藍牙：5.3

防水：IPX5

續(xù)航：10小時

推薦理由：金屬動圈單元震撼動效喇叭發(fā)聲，高音部分通透而豐滿

聯(lián)想X7耳機以其柔韌的骨架設(shè)計，展現(xiàn)出了出色的耐用性和不易變形的特點。這款耳機搭載了聯(lián)想定制的5.3芯片，確保了連接穩(wěn)定流暢，為用戶帶來無縫的音頻體驗。不僅如此，聯(lián)想X7耳機還具備長達10小時的獨立聆聽能力，無論是長時間運動還是日常佩戴，都能滿足你的各種需求。雖然其防水性能為IPX6級，可能不算特別出眾，但對于日常跑步鍛煉等輕度運動來說，已足夠應(yīng)對汗水或小雨滴的侵襲。

推薦4：索尼運動藍牙耳機-WF-XB700

防水：IPX4

克重：8g

續(xù)航：9+18小時

推薦理由：耳機貼合耳道與外耳廓，不易脫落

索尼WF-XB700單只重量約為8克，在佩戴運動時，耳機與耳朵之間的貼合度相當良好，因此不易脫落，確保用戶能夠暢享運動的樂趣。它支持IPX4級的專業(yè)防水，對于日常跑步鍛煉而言，這樣的防水性能已經(jīng)足夠應(yīng)對。但需要注意的是，盡量避免直接用水清洗機身，以免對耳機造成不必要的損害。此外，雖然索尼WF-XB700取消了主動降噪功能，但其被動降噪效果仍然相當令人滿意，能夠有效控制外界噪音的干擾。不過，鑒于其降噪特點，并不特別推薦在戶外運動時佩戴。

推薦5：南卡骨傳導耳機-Runner CC4

藍牙：5.3

防水：IPX6

克重：25g

續(xù)航：8小時

推薦理由：追趕千元價位音質(zhì)，公認性價比最高的款式！

南卡Runner cc4藍牙耳機采用流暢的曲線設(shè)計，佩戴運動時不僅穩(wěn)固，不會輕易脫落，摘取時更加方便。小巧的機身僅重25g，佩戴起來輕盈無感，運動時更加輕松自如。耳機內(nèi)置4g內(nèi)存，可存放1000+首本地音樂，即使不帶手機也能自由聽歌。此外，南卡Runner cc4具備八小時的續(xù)航，無論是外出旅行，還是進行戶外運動，都能盡情享受音樂的美好，無需擔心電量問題。耳機本身還具有防塵和防水功能，防水等級達到了 IPX6?？梢哉f是百元價位中性價比最高，最值得入手的一款骨傳導耳機。