食療小方法，讓你活力滿滿！

夏天氣溫攀升，很多人都會感到神疲乏力、頭暈犯困，這是為什么呢？

心氣不足導致的神疲體倦

中醫(yī)認為，夏天炎熱會消耗人的正氣，特別是心氣。心氣不足的人，心臟搏動的力量不夠，容易出現(xiàn)心悸氣短。夏天身體表面的毛細血管擴張，血液流量增大，如果心氣不足，則血液無法有效供應到全身，導致神疲體倦，經(jīng)常感到身體軟綿綿，容易疲勞，頭暈的現(xiàn)象也伴隨而來。

脾胃受傷，氣血不足

夏天的潮濕天氣也會影響脾胃的功能，中醫(yī)稱之為“濕氣困脾”。再加上夏日常有冷飲和空調(diào)的誘惑，這些生活習慣都會對脾胃造成傷害。脾胃是氣血的來源，脾胃受傷，氣血自然不足，會讓人感到疲倦無力。

氣血雙補，活力再現(xiàn)

夏天我們應該吃些什么來緩解這些癥狀呢？這里為大家推薦一些氣血雙補的食療小方法，讓你在夏天也能保持活力滿滿！

1.紅棗枸杞茶：紅棗和枸杞都是補血的好食材，夏天泡茶飲用，不僅能補氣養(yǎng)血，還能清熱解毒。

2.山藥排骨湯：山藥有益氣養(yǎng)陰的功效，搭配排骨，可以補充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，是一道滋養(yǎng)身體的好湯品。

3.菊葛澤顏茶

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由菊花、決明子、枸杞、金銀花、人參等10種主要成分組成，可以清熱解毒、清肝明目，每天一杯不僅可以保護眼睛，還可以養(yǎng)護肝臟；

4.

十方旭陽茶

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山藥、桑葚、紅棗、人參、枸杞等10種材料組成，補充體力，養(yǎng)精補腎，經(jīng)常喝精神充沛，活力滿滿

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5.玉靈膏：龍眼西洋參制作的玉靈膏，心氣不足者首推。