常言道：一白遮百丑。不僅皮膚如此，牙齒也如此。更何況，精致女孩挑口紅都不止看皮膚色號(hào)，還看牙齒色號(hào)。一口干凈整潔的牙齒能帶人留下深刻的好印象，反之，牙黃毀所有。哪怕你天生皮膚較黑，一口大白牙也能為你打造陽(yáng)光男孩/活力女孩的好形象。雖然網(wǎng)傳各種奇怪的拯救牙黃民間偏方，但是這種毫無(wú)科學(xué)依據(jù)的方法只可聽聽切勿深信。只有養(yǎng)成的良好的用牙、潔牙習(xí)慣才是真正有效并且長(zhǎng)久的方法。

牙齒為什么會(huì)變黃？

其實(shí)，健康的牙齒本身就是帶點(diǎn)淡淡的米黃色，電視里那些白到反光的牙齒基本是做了貼片或者烤瓷。牙齒變黃分為兩大類：外源性著色和內(nèi)源性著色。外源性著色，顧名思義就是受到外界影響才沾染上黃色的污垢。主要是在濃茶、抽煙、咖啡、可樂(lè)、巧克力等的殘留物質(zhì)下逐漸變得越來(lái)越黃，甚至是褐色。而內(nèi)源性著色比較復(fù)雜，一般是在牙齒發(fā)育期間使用過(guò)多的四環(huán)素或者氟，導(dǎo)致牙齒變黃甚至變黑，這種情況想要修復(fù)就比較困難。

超聲波潔牙有用嗎？

又到高科技時(shí)間，隨著現(xiàn)代人對(duì)口腔健康的重視，超聲波潔牙越來(lái)越為大眾所接受。一年1至2次的超聲波潔牙是很有必要的，超聲波潔牙是通過(guò)清潔牙菌斑和牙結(jié)石，來(lái)還原我們牙齒原來(lái)的顏色。當(dāng)刷牙已經(jīng)無(wú)法拯救根深蒂固的牙漬時(shí)，需要依靠強(qiáng)大的超聲波來(lái)瓦解分裂它。

冷光美白又名牙齒冷光美白技術(shù)，是指含有特殊添加物的漂白劑在波長(zhǎng)480～520nm的高強(qiáng)度藍(lán)光的作用下加速分解，產(chǎn)生氧化還原反應(yīng)，從而達(dá)到漂白的效果。網(wǎng)傳冷光美白神乎其乎，一年一次能白兩年，不過(guò)適用范圍較小，并且價(jià)格不菲，目前普及度還不夠高。

只有平時(shí)好好用牙、護(hù)牙，才能在未來(lái)幾十年里也擁有一口健康的好牙。畢竟，現(xiàn)在看個(gè)牙齒可不便宜，冷光美白、烤瓷這些牙齒美白方法也不是說(shuō)做就能馬上做，而且對(duì)牙釉質(zhì)傷害也蠻大。養(yǎng)成良好的維護(hù)牙齒健康習(xí)慣聽起來(lái)很簡(jiǎn)單，不就是每天刷刷牙嘛！其實(shí)不然，那些在日常生活中被我們忽視的細(xì)節(jié)很可能就是日后導(dǎo)致我們牙齒出現(xiàn)問(wèn)題的根源。

一、堅(jiān)持每天認(rèn)真刷牙

要想擁有一口好牙，首先當(dāng)然是要好好刷牙。牙醫(yī)建議，每次刷牙時(shí)間不應(yīng)少于3分鐘。刷牙的方法也很講究，現(xiàn)實(shí)生活中有很大部分人更習(xí)慣用拉鋸式刷牙法，這種方法對(duì)牙齒的傷害很大，不但不能達(dá)到清潔牙齒的效果，還會(huì)導(dǎo)致牙齒變得敏感?，F(xiàn)代口腔醫(yī)學(xué)比較推薦使用巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法：

又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下）。按牙齦－牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)4~5次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙。在將牙刷移到下一組牙時(shí)，注意重疊放置。

比起手動(dòng)刷牙，電動(dòng)牙刷能更好地幫助我們清潔口腔，保持牙齒干凈。在手動(dòng)的情況下，受力容易不均勻?qū)е虏糠盅例X沒(méi)有得到合格的清潔，再者就是太多人更習(xí)慣拿個(gè)牙刷在嘴里隨意呼啦個(gè)幾十秒就草草結(jié)束了。

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機(jī)皇6730可謂是紅遍大江南北

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可能有部分朋友還是熱衷于傳統(tǒng)的手動(dòng)刷牙，即使是普通的牙刷我們也要盡量選擇品質(zhì)優(yōu)秀的軟毛牙刷，硬毛牙刷太粗糙了不懂得好好呵護(hù)牙齒。傷害是不可逆的，愛(ài)護(hù)牙齒就別硬碰硬了。

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二、好的牙膏讓維護(hù)牙齒健康事半功倍

無(wú)論你喜歡電動(dòng)刷牙還是手動(dòng)刷牙，牙膏永遠(yuǎn)是必不可少的好搭檔?，F(xiàn)在市面上的牙膏越來(lái)越花里花哨，各種口味層出不窮。好用又好聞的牙膏能喚醒活力一天，帶來(lái)全新感受。相比普通牙膏，美白牙膏添加了更細(xì)、更多的研磨劑，更有利于牙齒的清潔。當(dāng)然，美白牙膏這種東西因人而異，只是說(shuō)堅(jiān)持配合美白牙膏來(lái)好好刷牙，效果會(huì)更好。

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三、定期清理少不了牙線的輔助

經(jīng)常用牙簽的朋友可能時(shí)不時(shí)會(huì)被牙簽戳傷牙齦，導(dǎo)致流血。比起堅(jiān)硬的牙簽，牙醫(yī)一般是推薦使用牙線來(lái)進(jìn)行清理牙齒間的殘?jiān)?。市面上的牙線主要有扁線和圓線，圓線更細(xì)小更容易塞進(jìn)牙縫里，使用感更好。牙線的使用頻率為一天1至2次，要在飯后及時(shí)使用。

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四、堅(jiān)持漱口，遠(yuǎn)離牙菌斑

一般情況下，牙醫(yī)建議是一天刷牙兩次，早晚各一次，那么飯后的口腔清潔就需要用到漱口水了。漱口水使用起來(lái)方便，即使外出吃飯也可以隨身攜帶，時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生，讓細(xì)菌無(wú)處可藏。味道清新的漱口水在使用后還能帶來(lái)愉快的感受。

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美白牙貼是比較常見(jiàn)的救急方法， 主要作用成分是低濃度的過(guò)氧化物（一般在10％以下），過(guò)氧化氫和過(guò)氧化脲被公認(rèn)為最有效的漂白物質(zhì)。如果因?yàn)榧敝恼栈蛘呒s會(huì)，想要讓牙齒看起來(lái)白一點(diǎn)，那么牙貼就是你此時(shí)此刻的好選擇。

注意事項(xiàng)：

使用時(shí)要避免貼到牙齦部分，可以把牙貼剪開來(lái)用，一對(duì)剪開剛好可以用兩次。

貼牙貼前不要刷牙，牙貼的使用時(shí)間一般是30分鐘左右。

貼牙貼前后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，可以喝水不可以喝飲料。

部分牙齒敏感的朋友可能會(huì)覺(jué)得有些酸痛，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)使用。

佳潔士3D炫白牙貼

號(hào)稱是牙膏界中的煙酰胺

（寶潔在美白方面可不是浪得虛名）

口碑很高，效果驚人

一貼一撕甩掉牙漬

一周兩三次，牙齒白又白

還你燦爛笑容，拍照更加上鏡

牙痛要人命，牙黃毀形象，看牙貴到哭。今天的你對(duì)牙齒愛(ài)理不理，明天的你就被好牙拋棄。愛(ài)護(hù)牙齒，先從摒棄拉鋸自殺式刷牙法開始吧~