現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入全民健身的時(shí)代，上到九十九下到剛會(huì)走，每個(gè)清晨和傍晚，都會(huì)出現(xiàn)一批批在操場和路邊晨練的人群，我也是其中之一，今天收到一款健腹輪，可以幫助帥哥美女們練出馬甲線，扔掉啤酒肚的神器，來一起看看吧。

開箱圖，防震泡沫包裹，這個(gè)健腹輪幾十塊錢，只要堅(jiān)持使用，就能帶來意想不到的收獲。

健腹輪是拆開的，左邊是兩個(gè)手柄，下面是保修卡，和一塊防滑膠墊。

拆開后還是挺巨型的，不過因?yàn)橹饕牧鲜枪こ趟芰?，所以重量控制的還比較好。

健腹輪有單排，雙排，還有輪胎型的，我買的這個(gè)是后者，看起來稱重更強(qiáng)一點(diǎn)，最外側(cè)觸地部分是防滑PVC，還有類似輪胎的紋路。

上下各有一個(gè)圓孔，是插入手柄的地方。

健腹輪的邊緣還有一句運(yùn)動(dòng)口號(hào)：改變自己，改變生活。

手柄是也是塑料材料，兩只把手標(biāo)注了L和R，是區(qū)分左右的。

正面不滿了防滑的花紋設(shè)計(jì)，在運(yùn)動(dòng)中可以增強(qiáng)與手掌的摩擦力。

反面有螺絲，看來是正反兩塊塑料板扣在一起的。

手柄和健腹輪安裝，是利用卡槽固定的。

對準(zhǔn)圓孔，將手柄推到底，咔噠一聲就安裝好啦。

安裝完成的健腹輪，兩側(cè)手柄高度是流線型的，更適合受力。

實(shí)際上手感受一下力道，重心平穩(wěn)，雙手兩側(cè)的用力也比較均勻。

健腹輪看別人玩不難，自己一上手，感覺還是挺吃力的，新手還是要先去學(xué)習(xí)一下使用視頻，掌握運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)之后再操作比較好。

以下是健身教練發(fā)給我的教學(xué)圖片，共享出來大家一起學(xué)習(xí)一下吧。

面壁式，對墻面有一定要求，乳膠漆墻面應(yīng)該不行……

跪地式，也是我們最常見的姿勢。膝蓋一定要著地，后腰不可塌陷，如果仍然覺得累可以將手肘彎曲一點(diǎn)兒。對于初學(xué)者而言，一般采用面壁式和跪式即可。

女生可以采用后背式和瑜伽式，這兩個(gè)姿勢輕松很多……

新手用這種動(dòng)作練就好啦，手肘彎曲輕松很多，膝蓋著地只剩三分之二的體重受力，大家都可以用這個(gè)姿勢起步。（雖然好像看起來有點(diǎn)慫……）

為了安全起見，使用前務(wù)必要了解健腹輪的承重是多少。一般來低端健腹輪的稱重是150公斤，超大體重人群不建議使用哦，容易造成肌肉拉傷。

好啦，最后祝大家早日練出馬甲線，擁有閃亮人生哦！ o(∩_∩)o