1.前言

社會(huì)上一個(gè)言論甚囂塵上，即--“跑步傷膝蓋”。所謂傳謠，永遠(yuǎn)比辟謠有力，即便我跟身邊親友說了無數(shù)遍“不科學(xué)的跑步傷膝蓋，科學(xué)的不僅不傷，反而比久坐更養(yǎng)膝蓋”，這個(gè)言論依舊是主流的樣子。

其實(shí)我能想象，這個(gè)言論可能最早來自于不跑步的人，并且被跑步鍛煉刺痛了神經(jīng)而用“跑步傷膝蓋”來麻痹自己。

那你也許想說了，好吧，你說科學(xué)跑步，那什么才是科學(xué)跑步呢？針對(duì)這個(gè)問題，我覺得科學(xué)進(jìn)步給了我們更客觀的解釋：也許在以前，我們會(huì)說“高步頻小步幅、選好跑鞋”就是所謂健康，但實(shí)際上你做到?jīng)]有，就不好衡量。科技進(jìn)步帶來的電子監(jiān)測(cè)設(shè)備升級(jí)，則可以提供更細(xì)化的數(shù)據(jù)支撐。比如，運(yùn)動(dòng)手表、心率帶、運(yùn)動(dòng)手環(huán)等。

跑步容易受傷，與跑姿關(guān)系密切，那監(jiān)測(cè)跑姿的設(shè)備有沒有呢？跑步速度遲遲無法提升，跟跑步效率有關(guān)，那監(jiān)測(cè)跑步效率的設(shè)備有沒有呢？答案是有的。比如，佳明的Access Running Dynamics Pod APAC跑步動(dòng)態(tài)傳感器，但是，這玩意賣500塊，有沒有便宜點(diǎn)的？答案還是有的，比如，本文帶來的分享--咕咚跑步精靈。那么它究竟如何呢？請(qǐng)跟隨我進(jìn)入正文一探究竟。

2.外觀與細(xì)節(jié)

▲咕咚跑步精靈的外包裝正面延用了之前咕咚手表N3和X3的設(shè)計(jì)，黑綠組合配色，硬紙包裝，磨砂面，綠拉環(huán)，亮黑色咕咚英文名，綠色品名，其他元素偏簡(jiǎn)潔。

▲側(cè)面也是簡(jiǎn)單的咕咚英文字樣。

▲底面的信息較多，我覺得有必要特別介紹的幾個(gè)點(diǎn)是：（1）防水等級(jí)。IPX6的官方定義是“耐水型，任意方向直接受到水的噴射也不會(huì)入內(nèi)部”，這個(gè)防水等級(jí)在日常使用中還是很高的，你想啊，即便是大暴雨，也達(dá)不到“噴射”的水平啊，所以雨天跑步什么的，還是沒必要擔(dān)心咕咚跑步精靈進(jìn)水的。（2）產(chǎn)品重量。10g，已經(jīng)很輕了，綁扎在鞋面也就不必?fù)?dān)心壓腳。（3）使用環(huán)境。-10℃-40℃，老實(shí)說，我覺得這溫度范圍還可以做提升，比如在北方，冬天溫度達(dá)到-10℃以下是很正常的，這也就會(huì)影響到咕咚跑步精靈的使用了。當(dāng)然，最高溫度到40℃就可以了，本來到了這么高的溫度也就不建議跑步了，要不容易發(fā)生危險(xiǎn)。（4）充放電時(shí)間。當(dāng)然，底面只展示了充電時(shí)間，即2小時(shí)。放電根據(jù)使用頻次而發(fā)生變化，在連接咕咚App開始使用后，界面會(huì)顯示剩余電量，查看起來還是比較方便的（下文會(huì)講）。

▲咕咚跑步精靈的包裝采用抽匣式，邊緣空間較小，比較牢靠。

▲“全家?！薄Ｒ?yàn)閷儆谛∨浼?，所以東西也就不多，除了咕咚跑步精靈本身，就剩充電線、鞋扣和說明書。

▲不同于佳明俗稱為“小綠豆”的跑步動(dòng)態(tài)傳感器，咕咚跑步精靈采用的是水滴造型。不過個(gè)人覺得，既然是水滴造型，如果做成透明或半透明的，會(huì)不會(huì)很拉風(fēng)??？跑步精靈中間的小水滴其實(shí)是個(gè)指示燈，在運(yùn)動(dòng)中時(shí)會(huì)閃爍綠光（下文會(huì)提到）。

▲咕咚跑步精靈背面則是充電接觸金屬點(diǎn)。邊緣做了高差處理，使得整體沒那么單調(diào)，也使得跑步精靈和充電卡槽接觸更緊密可靠。

▲充電接觸金屬點(diǎn)對(duì)應(yīng)的充電針、充電卡槽和充電線。充電卡槽邊緣可以對(duì)咕咚跑步精靈實(shí)現(xiàn)更好的包裹。充電線則采用的常用的USB頭，外接充電頭也是很好找到。

▲咕咚跑步精靈的頂部和底部都有內(nèi)陷處理，用于將其通過鞋扣固定在跑鞋上。

▲鞋扣正反兩面。相比于一些馬拉松賽事中會(huì)使用到、通過穿過鞋帶固定的芯片，用鞋扣會(huì)方便很多（不用每次都解鞋帶）。

▲咕咚跑步精靈和鞋扣組裝完成后的樣子。

3.上腳與簡(jiǎn)單演示

（1）安裝演示

▲在安裝時(shí)，只要找準(zhǔn)了跑步精靈的頂部和底部孔，將其安裝定位還是比較容易的。

（2）上腳效果

▲整體上腳效果比較勻稱美觀，大小適中。不過在定位時(shí)需要主要小頭超前，大頭向后，并安置在左腳鞋上，如此才能更好地采集數(shù)據(jù)。

（3）指示燈示樣

▲指示燈方面，在連接咕咚App時(shí)，晃動(dòng)左腳，藍(lán)色指示燈亮；正常開始跑步后，則是呈綠色閃爍。

4.咕咚App界面及數(shù)據(jù)顯示

（1）跑步精靈界面

▲連接藍(lán)牙，打開咕咚App，在“我的”-“我的裝備”中進(jìn)行綁定操作后，進(jìn)入跑步精靈主界面如圖所示。剩余電量、歷史記錄、正確跑姿視頻和相關(guān)課程都是比較有價(jià)值的信息。

（2）佩戴頁面展示

▲為了幫助跑步精靈使用者正確佩戴，界面還有視頻和正確錯(cuò)誤佩戴圖片展示。

（3）數(shù)據(jù)頁

▲與直接使用咕咚App的區(qū)別在于，綁定了跑步精靈的咕咚頁面多了上圖紅框中“跑姿分析”項(xiàng)目，里面包含前后掌著地比例、內(nèi)外翻幅度等多項(xiàng)數(shù)據(jù)，App會(huì)根據(jù)收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行評(píng)價(jià)，用戶可以根據(jù)評(píng)價(jià)進(jìn)行相應(yīng)的改進(jìn)，那么，具體是怎么實(shí)現(xiàn)的呢？請(qǐng)看下一條。

（4）跑姿分析詳情

▲點(diǎn)擊“跑姿分析”，進(jìn)入內(nèi)頁后有關(guān)于從跑姿得分到著地方式、內(nèi)外翻幅度、著地沖擊力、步頻配速比、觸地騰空等各項(xiàng)數(shù)據(jù)的詳細(xì)解釋，并配備正確做法動(dòng)圖演示以及針對(duì)高低弓足跑者的個(gè)性化課程。這樣的設(shè)定，不僅讓你知道自己的真實(shí)跑步狀態(tài)，還能做針對(duì)性的改良。

5.總結(jié)

根據(jù)我對(duì)咕咚跑步精靈的使用，我認(rèn)為其具備以下特點(diǎn)：

優(yōu)點(diǎn)：

（1）跑姿分析所需數(shù)據(jù)齊全，針對(duì)性改良方案完整；

（2）配合咕咚App使用，可以做到功能的拓展；

（3）實(shí)現(xiàn)類似功能的同時(shí)，定價(jià)相對(duì)低。

待改進(jìn)之處：

（1）使用環(huán)境溫度可以下探到-10℃以下，在寒冷地區(qū)實(shí)用性會(huì)更好；

（2）水滴造型可以選擇白色或透明。

以上是我的個(gè)人體驗(yàn)結(jié)果，錯(cuò)漏之處，還望來往聚友批評(píng)指正。

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