R2 LSD赤道跑鞋，在長距離中感受輕松
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每次參加馬拉松比賽不是跑掉腳指甲就是腳上跑出幾個大水泡怎么辦？
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跑鞋買的時候正合適，一跑起步就感覺擠腳怎么回事？
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代購國外跑鞋樣子很漂亮，但穿著跑步不舒服啥原因？
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新買的跑鞋跑10公里沒問題，距離一長就不舒服啥問題？
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以上的問題大多與兩件事有關(guān)系：一個是跑步訓練的技術(shù)問題，一個是跑鞋品類的選擇問題。關(guān)于訓練問題，會隨著跑量的增加和自己刻意的練習逐步改進；而關(guān)于跑鞋選擇的問題，就必須要根據(jù)自己身體的實際情況和跑步類型做出恰當選擇。
對于跑鞋的選擇，很多人的選擇認知在于體重大需要穩(wěn)定支撐型跑鞋，水平高需要競速型跑鞋，初級跑者需要緩震性好的跑鞋……這些選擇標準沒有錯誤，但這并不是跑鞋選擇標準的全部。
不同的運動水平需要不同的跑鞋，不同的運動場景也需要不同的跑鞋。作為馬拉松跑步群體，大家很熟悉這種訓練方式，那就是“配速跑+間歇跑+LSD”的綜合跑步訓練方式。這種綜合訓練方式對于提升跑步水平和備戰(zhàn)馬拉松比賽有著很大的幫助。配速跑和間歇跑相對都是要按照自己正常的跑步節(jié)奏來進行，而LSD則是“刻意”的讓跑者慢下來，并且每次訓練要保持相當長的時間和距離。對于這種“刻意”慢下來難免會讓跑步姿勢和步幅、步頻發(fā)生變化，也就會對身體感受產(chǎn)生變化。如何在LSD訓練下達到好的訓練效果，一雙適合的跑鞋必不可少，既要滿足訓練的技術(shù)要求，又要做好對身體的保護。今天為你推薦一雙適合于亞洲人LSD訓練的慢跑鞋—R2 LSD赤道。
R2 LSD赤道，當你第一眼看到它，就知道它滿含著中國血統(tǒng)。打開包裝，鞋子全身正統(tǒng)的紅色，鎏金顏色的標志，絕對的中國Style。紅色與金色的搭配絕對從視覺上帶給人很強的沖擊力和從內(nèi)心迸發(fā)出的強烈喜慶感。鞋頭外側(cè)的“LSD”金色字母也是在傳遞R2 LSD赤道跑鞋為長距離而生。
R2 LSD赤道鞋面主體采用雙層輕薄織網(wǎng)材質(zhì)，內(nèi)外兩層織網(wǎng)材質(zhì)不同。鞋面織網(wǎng)偏密，有助于鞋型的保持和防止樹枝等外力劃破刮花鞋面；鞋內(nèi)織網(wǎng)偏柔孔距大，有助于透氣性和與腳面貼合的舒適性。
R2 LSD赤道跑鞋從前看能夠視覺感受到比常規(guī)跑鞋寬一些，穿著上腳會感受到腳前端兩側(cè)有空間感。R2跑鞋的鞋型設(shè)計是從亞洲人真實足型出發(fā)，始終讓腳處于最自然的狀態(tài)，不擠腳。這也就是為啥很多國外跑鞋很專業(yè)，但卻未必適合于亞洲人的原因，鞋子設(shè)計針對的群體腳型就不同。
長時間、長距離的跑步會出現(xiàn)腳部的腫脹，鞋子過瘦勢必會在不斷對腳趾的擠壓下產(chǎn)生不適感和水泡，嚴重甚至會導致指甲充血、脫落，這是有些人參加馬拉松比賽的常見問題。R2 LSD赤道跑鞋從鞋型設(shè)計上就避免了這樣的問題，即使跑步長距離也會讓腳趾處于自然伸展狀態(tài)。
關(guān)于長距離跑步，不得不重點說的就是緩震性問題。
大多數(shù)跑鞋緩震性的解決方案主要通過跑鞋中底的材質(zhì)選擇來解決。常規(guī)性跑鞋中底采用EVA或PHYLON材質(zhì)。這種材質(zhì)優(yōu)點在于輕便、有彈性、軟度佳；但不足在于耐久性差，使用時間長其吸震力會降低。
R2跑鞋獨家研發(fā)了BOUND FOAM特殊發(fā)泡配方并應(yīng)用于中底，這較之于上述材質(zhì)重量降低了60%，回彈力提升53%，耐久性延長4倍，這就帶來更為極致的跑步體驗，也減少了跑步對于腳踝和膝蓋的沖擊。這也是為啥R2 LSD赤道跑鞋中底最厚處可達5cm卻依然可以保持鞋的整體重量在較輕水平的原因。
R2 LSD赤道跑鞋除了中底材質(zhì)的緩震解決方案，在中底兩側(cè)可以清楚的看到分別有五個斜向大凹槽，這源自于汽車輪胎紋路的設(shè)計理念，形成了R2的沖擊力緩沖槽。緩沖槽可以有效緩解落地時身體對于腳掌的沖擊力，同時緩沖槽帶來的舒適回彈力也會帶來跑步的輕松感。
R2 LSD赤道跑鞋大底使用了局部橡膠工藝，橡膠屬性偏軟，沒有強烈的凸凹感，大底的橡膠主要分布在奔跑著地摩擦后跟和前掌處。這樣的材質(zhì)和設(shè)計是在緩震性與抓地力之間取舍，盡量降低鞋底與地面的摩擦阻力。做一個對比實驗，分別穿著R2 LSD赤道跑鞋和另外品牌跑鞋在地板上做半蹲手臂撐膝蓋內(nèi)側(cè)的對抗，明顯感覺穿著R2 LSD赤道跑鞋向外側(cè)滑出的速度更快。在LSD速度相對較慢條件下，對于抓地力性的要求并不高，因此R2 LSD赤道跑鞋做出這樣的取舍。但這也給我們一個提醒就是穿著R2 LSD赤道跑鞋遇到濕滑路面務(wù)必不要太快加速。
實測R2 LSD赤道跑鞋在兩次長距離跑步中都有著很好的表現(xiàn)。兩次長距離按照不同距離不同配速進行測試。在25公里6:30配速下跑步，始終可以體會到鞋底的緩震性以及柔和的回彈力。因為是圖形跑，經(jīng)常會有原地折返以及短暫停下看手機，并不會感受到跑鞋與地面有很硬的摩擦力。近3個小時的運動時間后腳部感覺很舒適。
在19公里5:30配速下跑，部分路段加速到5分配速可以體會到來自跑鞋向斜上方的回彈力，從力學原理可以解釋為是鞋側(cè)的沖擊力緩沖槽在起作用。
實測R2 LSD赤道跑鞋配速跑。在配速時間段4:15-5:00之間配速跑。之前當配速在5:00之外時R2 LSD赤道跑鞋沒有任何問題，當配速進入到5:00以內(nèi)隨著加速能感覺到跑鞋偏軟、加速有些乏力，這時需要加大腿部發(fā)力才能提速起來。
除了LSD訓練和配速跑測試，還特意穿著R2 LSD赤道跑鞋來了次輕越野。在臺階路段R2 LSD赤道跑鞋表現(xiàn)很好，臺階爬升相對比較輕松；在下坡碎石路段因為鞋底厚也避免了石塊硌腳；在防火道下坡路面跑起來的一個問題就是想要停下來需要留足夠長距離，因為上邊說過R2 LSD赤道跑鞋的抓地性被弱化了。因為鞋底偏軟，用R2 LSD赤道跑越野有些費鞋，不推薦越野穿著。
既然是LSD跑鞋，那一定是可以健步休閑場景使用的。國慶假期溜達一直是穿著R2 LSD赤道，很是舒服愜意，鞋子大紅色也很是與國慶節(jié)應(yīng)景。幾天后換了其他鞋真有點不大適應(yīng)，因為真切對比感受到了R2 LSD赤道跑鞋的軟和舒適。R2 LSD赤道跑鞋作為日常休閑穿著是一個非常好的選擇。
綜合來看，R2 LSD赤道跑鞋定位準確，有著鮮明的特點：跑鞋底軟和厚；跑鞋設(shè)計前側(cè)偏寬，長距離跑步不會擠腳；純正的紅色不論與其他運動服飾還是日常服飾都很好搭配，識別度高。在使用場景上，R2 LSD赤道跑鞋不僅適合于長距離LSD訓練與慢跑，也適合于日常休閑穿著。在目標群體上，R2 LSD赤道跑鞋適合于備戰(zhàn)首馬和全馬水平在4小時之外的選手，當然寬腳面、大體重和核心力量有待加強的跑者也在適合范圍之中。
跑鞋就像沙發(fā)，沙發(fā)看起來樣式都差不多，一開始坐上去也都軟軟的，但是時間做久了感受就不同了，合適的沙發(fā)讓人放松，感覺極度舒適，不合適的沙發(fā)會讓人感覺久坐難受。跑鞋也如此，跑鞋樣式看起來大都差不多，最初穿上感覺也差不多，但是一旦跑起步來就有了差別，適合的跑鞋讓跑步更輕松，感覺跑步不想停下來。R2 LSD赤道是一雙讓跑者“犯懶”又會愛上長跑的鞋子?！胺笐小笔且驗槟_感舒適，在跑步過程中不會因為鞋子擠壓腳部而難受；愛上長跑是因為這雙鞋子確實會帶來長距離跑步中很好的緩震性與回彈性體驗，容易讓LSD訓練變成一種放松鍛煉。
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