《中國居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，這里面既包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水。一般情況下，建議每天喝1500毫升水，大約為大號陶瓷杯4杯水。 水是生命的開始即生命之本。

我一直喜歡倒杯熱水放著，晚上睡覺前也會喝水，現(xiàn)在年輕人越來越多的和奶茶飲料，對身體并不是很好，也容易長胖。而喝白水又沒味，經(jīng)常一杯熱水放涼了也就忘了，上次朋友過來打牌，新家沒有備茶水，只能喝白開水也挺尷尬的，想著還是搞點自制水果茶吧~

水果準備：芒果、橙子、哈密瓜、獼猴桃、蘋果、菠蘿

這幾樣都是小區(qū)的水果攤就能買到了，比較常見的東西，做水果茶其實可以直接煮，不過每次想喝需要動手操作，比較麻煩，網(wǎng)上的烘干機倒是很便宜了，可以tb一個來，考慮到使用不會很平凡，十幾塊錢的支出可以接受。

直接煮的話可以切成丁，烘干的話就要切成片了，我初次上手切的有點厚了，厚的話可以煮的時間長一點呀，嘿嘿。

水果烘干

切成片之后放入烘干機，開啟最高溫度70°之后就可以等了，實際運行起來并沒有70°這么高，感覺40°左右吧，溫度不高的話，水果中的維生素C不會被破壞，再第一步就經(jīng)量保留了水果的營養(yǎng)價值。

烘干12h之后就成了果干了，市場上也有現(xiàn)成的果干，有需要可以看看，這個時候是可以直接嚼著吃的，菠蘿干比較厚，還保留了一點水分，很有嚼勁，橙子因為皮沒有削干凈，就有點苦了，獼猴桃酸酸甜甜的最好吃。果干可以找個密封袋裝起來，方便長時間存儲，需要泡茶的時候就拿幾片出來。

小型家用泡茶工具：萊卡養(yǎng)生壺

泡茶的材料準備好了，設備當也不能缺，最近萊卡新出的這款養(yǎng)生壺挺不錯的，非常適合我這種喜歡喝熱水的28歲中老年人，而且它是市面唯一一款帶濾水壺的養(yǎng)生壺，意大利原裝進口濾芯，可以直接把自來水過濾成礦泉水，養(yǎng)生要先從好水喝起。北歐風的灰綠色顏值很高。

機子附送有茶隔、玻璃杯、小茶杯，可以喝茶、熱奶、燉粥，不過本身容量不大，主要用途還是寶寶輔食加熱或者三四個人喝茶。

使用方面也挺簡單的，蓄水壺上面貼了使用步驟，首次使用的話需要喚醒濾芯，有凈水壺使用經(jīng)驗的朋友應該不陌生，具體的加熱模式在底座上也給出了選擇，無操作情況下可以設定2h時70°恒溫，時刻有熱茶陪伴~

茶壺自帶的一個濾芯可以過濾150L的水，連續(xù)使用的話可以用2個月了，因為濾芯是耗材的關系，建議家里使用凈水機的水，純凈度夠了，就不用考慮放濾芯過濾了。首次喚醒濾芯實際上就是加水浸潤十五分鐘，排除濾芯中的空氣，和一些細小活性炭顆粒，再把廢水倒掉。同樣茶壺也是首次燒開熱水倒掉之后再開始正式使用。

蓄水壺加滿水之后就可以通過前面板操作了，有幾個默認模式，這里選擇果茶后，水燒開之后還會間隔加熱，可以讓水果中的味道充分散發(fā)出來，建議間隔煮30分鐘后再喝，口感濃郁一些。

默認一次注水會稍微超過最大燒水刻度，水果茶就無所謂了，如果其他容易起泡的東西就得把蓋子打開，看著水滾動沸騰的樣子還蠻有食欲的。

左邊蓄水槽裝滿水可以燒兩壺，兩壺水喝完，水果茶的味道也就比較淡了，畢竟加的果干也不是很多，如果是新鮮水果的話口感會更好，營養(yǎng)保留更豐富。

總結一下~

使用這款凈水壺的好處就是可以自動化操作，不用自己手動來回加熱，只需要在沒水的時候點一下注水按鍵就可以了，以后朋友來就方便多了。

自己做的果干一方面是可以方便保留，以后想泡茶就拿一些，另一方面直接吃也很好吃，水分含量不同，口感也不同，偶爾做一點零食也非常棒啊~~