一、筋膜槍到底有用么？如何正確使用筋膜槍？

筋膜槍，近期隨著各大網(wǎng)站直播帶貨、各大綜藝的植入廣告，逐漸被廣大消費(fèi)者所認(rèn)知，但關(guān)于筋膜槍的爭(zhēng)議也很多，到底是不是真的有用？

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，通過高頻率來沖擊放松身體的軟組織，是一種軟組織康復(fù)工具。只有正確使用筋膜槍才可以達(dá)到緩解疼痛、促進(jìn)肌肉血液循環(huán)、幫助乳酸排解等作用。

到底應(yīng)該如何使用筋膜槍才是正確的操作呢？

1、運(yùn)動(dòng)前：可使用低檔功率，緩解肌肉的緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌肉群的溫度，起到熱身的效果，避免突然運(yùn)動(dòng)引起肌肉的拉傷。

2、運(yùn)動(dòng)后：根據(jù)自身身體情況，使用中高檔來緩解健身引起的肌肉延遲性酸痛，幫助乳酸排解，從而促進(jìn)肌肉恢復(fù)。

3、日常：上班一天回到家，長(zhǎng)期坐立或者站立引起的腰部酸痛及腿部肌肉酸痛，也可以緩解肌肉酸痛。

二、有沒有適合女生的小巧型筋膜槍？

目前市面上筋膜槍品牌很多，形狀、重量也各有不同，我本人之前體驗(yàn)過其他兩款筋膜槍，分別是：倍思雙模式筋膜槍和云麥YUNMAI按摩筋膜槍Pro Design。

倍思筋膜槍，價(jià)格跳水比較嚴(yán)重，不知道廠家調(diào)性是不是起高了？先不說價(jià)格，主要聊聊使用感受，從重量、外觀來講均比較適中，功能豐富，具備運(yùn)動(dòng)、休閑雙模式六個(gè)檔位，續(xù)航能力也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

云麥筋膜槍Pro Design，主要針對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)人員使用，加上品牌名氣所以價(jià)格偏高一些；外觀尺寸外面均偏大。

而我作為一名女生，又不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，就平日跑步、做運(yùn)動(dòng)時(shí)使用，所以除了有更舒適的震感強(qiáng)勁外，主要需求就是便攜性！

相比第一代，此次升級(jí)新上市的K2 第二代KICA筋膜槍，在續(xù)航、按摩模式、配件、收納等方面均做了一定的提升。

三、KICA K2 筋膜槍與眾不同在哪里？

1）外觀更小巧，便攜，適合女生。且T型機(jī)身形狀設(shè)計(jì)，方便手持。

顏色方面，有適合美眉們的櫻花粉，也有更大眾化的孔雀藍(lán)色。

KICA從外觀收納上就可看出他的與眾不同，相比其他品牌筋膜槍大同小異的純黑色收納盒，此款KICA K2的收納盒外型酷似“小型旅行箱”，很不一般~ 還設(shè)有一條攜帶手繩，方便隨時(shí)拎走。

收納盒外觀尺寸上也相差很多，讓我驚嘆，筋膜槍可以如此迷你么？！

全家福：筋膜槍主機(jī)、磁石平頭按摩頭、磁石圓錐按摩頭、球形按摩頭、U型按摩頭、Type-C充電線、說明書、防丟手繩、收納包。

KICA K2這款筋膜槍給我第一印象就是小巧、便攜！僅有485g，外觀尺寸也僅有144.6*44*90.5mm，對(duì)比我之前使用的倍思筋膜槍，克重輕便了50%左右，尺寸也縮小了近40%左右。再來跟我使用的一加7T手機(jī)對(duì)比一下，比手機(jī)尺寸還?。?/span>

如此小巧輕便的外觀很適合女生們使用！打破了其他品牌筋膜槍又大、又重、又笨的設(shè)計(jì)。

同時(shí)T型機(jī)身的外觀設(shè)計(jì)，又很方便手持，不管是捶打胳膊、后背，還是腿部，自己均可以很輕松的按摩到。

2）做工精致，操作方法簡(jiǎn)便

KICA K2這款筋膜槍外觀方面，采用深藍(lán)色、灰色雙色拼接，機(jī)身表面材質(zhì)采用航空鋁材，搭配CNC精密加工及磨砂手感，看起來質(zhì)感十足，摸起來也很舒適。

此款筋膜槍所有功能操作按鍵均設(shè)計(jì)在了底部：

更為普遍的Type-C充電接口，支持盲插；

中間圓形硅膠按鍵將開關(guān)鍵和檔位切換按鍵結(jié)為一體，長(zhǎng)按即可開關(guān)機(jī)，開機(jī)后單擊即可切換不同檔位操作。

四顆圓形指示燈，不同顏色分別代表不同檔位及電源充電情況。

同樣，這款KICA K2筋膜槍也配備了四個(gè)不同按摩頭：

平頭按摩頭：適用于按摩腰背等部位的平行大肌群；

球形按摩頭：適用于放松軟組織及敏感肌群；

U形按摩頭：適用于頸部與頸椎兩側(cè)、跟腱處按摩。

圓錐按摩頭：適用于沖擊深層組織經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、手掌、足底等部位。

但不同的是，平頭與圓錐頭采用的是磁石按摩頭，除了質(zhì)感更好外，還可以更深入疏通經(jīng)絡(luò)，更深層按摩穴位，刺激微循環(huán)系統(tǒng)，消除疲勞。

3）AI自適應(yīng)調(diào)速+智能怠速

對(duì)比其他筋膜槍，這款KICA K2筋膜槍除了有三等不同檔位可進(jìn)行：肌肉喚醒（1200轉(zhuǎn)/min）、筋膜放松（2000轉(zhuǎn)/min）、深度按摩（3200轉(zhuǎn)/min）外，還可以采用AI智能變速模式。 針對(duì)不同人群，不同部位，通過AI控制算法，進(jìn)行1200-3200轉(zhuǎn)/min循環(huán)切換。

另外，還具備智能怠速功能，當(dāng)切換高速轉(zhuǎn)速時(shí)，在不接觸皮膚按摩的情況下，筋膜槍還是會(huì)以低檔速（1200轉(zhuǎn)/min）進(jìn)行震動(dòng)，接觸皮膚按摩后，才以每檔位的轉(zhuǎn)速進(jìn)行按摩。

振動(dòng)幅度方面，可穿透6mm深層肌肉，緩解肌肉的緊張酸痛、避免乳酸堆積。

為了避免長(zhǎng)期在同一部位按摩時(shí)間過長(zhǎng)，還設(shè)有智能保護(hù)功能，超過10分鐘按摩自動(dòng)停機(jī)。

四、總結(jié)

優(yōu)點(diǎn)：

1、相對(duì)于其他筋膜槍，此款顏色豐富，外觀小巧，很適合女生使用。

2、四檔不同強(qiáng)度的震感強(qiáng)度，搭配AI智能模式，適合各種場(chǎng)景使用，滿足不同人的按摩需求。

3、T型機(jī)身設(shè)計(jì)，方便手持。

4、內(nèi)置2200mAh電池，續(xù)航18小時(shí)。

遺憾：

現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)小白對(duì)于筋膜槍使用還是有誤區(qū)，如果產(chǎn)品說明書或者官方公眾號(hào)中有相關(guān)指導(dǎo)按摩，豈不是更加完美？