人嘛，不是在減肥，就是在立減肥flag的路上。大家好我是七月。

最近女朋友總吵著要減肥，讓我陪她一起做運(yùn)動(dòng)。近來都看到流行一款放松肌肉的產(chǎn)品就是筋膜槍，七月和大家一樣，對(duì)于這類產(chǎn)品還抱著觀望態(tài)度，那么筋膜槍到底應(yīng)該如何使用，又是否好用呢。

【產(chǎn)品開箱】

收到產(chǎn)品先看一下它的外觀。因?yàn)榻钅屖悄壳氨容^網(wǎng)紅的一款產(chǎn)品，很多健身達(dá)人，年輕群體都喜歡用它放松肌肉進(jìn)行按摩，所以這類產(chǎn)品的外觀設(shè)計(jì)也會(huì)比較前衛(wèi)。七月也沒想到自己拿到的是猛男配色——櫻花粉色。產(chǎn)品有藍(lán)色和粉色兩種配色，對(duì)比一下個(gè)人還是覺得粉色更好看，嗯我可真是個(gè)男子漢。

產(chǎn)品外包裝盒正面左上角是品牌名稱KICA，以及產(chǎn)品名稱筋膜槍，中間是產(chǎn)品圖片。側(cè)面兩邊分別印刷了產(chǎn)品的主要賣點(diǎn)，主要是超長續(xù)航、高頻擊打、超輕航空鋁材以及手機(jī)大小四個(gè)方面。

另一面主要是對(duì)筋膜槍的配件頭介紹，它里面有配4種筋膜槍頭，有球形頭，平頭，緣圓錐頭，以及U型頭，并分別列出了圖示和標(biāo)注，簡單地介紹了它們適宜使用在身體哪些地方。背面是產(chǎn)品的幾個(gè)使用場景，產(chǎn)品的部分參數(shù)信息和生產(chǎn)廠家的信息。

打開包裝盒，產(chǎn)品是放在一個(gè)類似鋁制行李箱的收納包，這款收納包設(shè)計(jì)得很漂亮，也是粉色的，有拉鏈和提手，去戶外或者健身房也很方便攜帶。

打開收納包可以看到筋膜槍槍五種類型的按摩頭以及一款Type-C充電線，還有一根小的灰色掛繩可以掛在筋膜槍機(jī)身上，另外一份說明書。箱體使用深淺兩種粉色拼色設(shè)計(jì)，白色Logo放在主機(jī)下方位置。

【上手體驗(yàn)】

筋膜槍K2的設(shè)計(jì)是比較漂亮的，金屬質(zhì)感磨砂的手感很好，握柄的粗細(xì)男女生握持都是比較方便的，單手握持都不會(huì)覺得吃力。不過K2的主機(jī)整體，還是相對(duì)比較重的，單手長時(shí)間握持人會(huì)覺得有一些累。

下方設(shè)計(jì)4枚指示燈、1枚粉色開關(guān)按鍵、1個(gè)type-C充電口。開關(guān)放置在下方，那么每次使用或者換檔時(shí)，都要把主機(jī)整個(gè)翻過來或者旋轉(zhuǎn)手腕，這個(gè)在實(shí)際操作中會(huì)覺得有些不方便，如果能夠改到側(cè)面或者槍手扳機(jī)位可能會(huì)比較好。

即使選用最大號(hào)的球形按摩頭，K2也可以正常站立，對(duì)于不使用時(shí)的擺放比較方便，也比較美觀，甚至有點(diǎn)反重力的美感。按摩頭為EVA泡棉、PC工程塑料和不銹鋼鋁合金材質(zhì)，球形按摩頭為EVA泡棉，優(yōu)點(diǎn)是摩擦力強(qiáng)性質(zhì)穩(wěn)固，力的傳遞直接，缺點(diǎn)是可能殘存皮屑、汗?jié)n等,表面不易清潔打理,在使用體驗(yàn)中K2也出現(xiàn)了輕微的沾染臟污的情況。

U型頭為PC工程塑料，優(yōu)點(diǎn)和EVA泡棉差不多，但不沾染臟污，摩擦力稍弱。另外兩者為磁石鋁合金材質(zhì)，優(yōu)點(diǎn)就是持久耐用也不會(huì)臟污，但是重量較大且硬度太高，使用不當(dāng)?shù)脑捰锌赡軙?huì)損傷身體。

【使用體驗(yàn)】

長按電源按鍵可以啟動(dòng)K2，長按時(shí)可以看到指示燈閃爍一圈，默認(rèn)為一檔運(yùn)行即1200轉(zhuǎn)/分鐘，感受比較舒緩，在按摩大腿內(nèi)側(cè)肌肉時(shí)十分舒服，單手即可完成緩解肌肉疲勞。

單擊功能鍵切換至2檔，轉(zhuǎn)速會(huì)上升至2000轉(zhuǎn)/分鐘，但不是立即上升，而是需要按壓后K2才會(huì)提升至2000轉(zhuǎn)/分鐘，如果此時(shí)移開K2，不接觸身體時(shí)，K2會(huì)智能怠速，以一檔1200轉(zhuǎn)/分鐘轉(zhuǎn)速運(yùn)行，直至按摩頭下次感應(yīng)到接觸按壓。2檔的速度七月覺得已經(jīng)蠻有力了，對(duì)于緩解肌肉酸痛很有效果，雖然在按摩時(shí)自身肌肉感覺酸痛翻倍，畢竟這和按摩一樣，是在刺激已經(jīng)十分緊張而不能松弛的肌肉。

在K2運(yùn)行任何時(shí)候，長按功能鍵即可關(guān)機(jī)。2檔后單擊功能鍵升為3檔，觸發(fā)方式和2檔相同，需要按壓觸發(fā)，3檔非?？焖儆辛?，建議初期嘗試筋膜槍的用戶慎用，以3200轉(zhuǎn)/分鐘的速度，如果使用不當(dāng)，甚至可能引起肌膚紅腫或者關(guān)節(jié)損傷。

K2單次啟動(dòng)最大運(yùn)行時(shí)間為10分鐘，連續(xù)工作10分鐘會(huì)觸發(fā)智能保護(hù)“滴”聲提示，然后進(jìn)入停機(jī)狀態(tài)隨后關(guān)機(jī)，以免按摩過久造成肌肉損傷，也可以保護(hù)K2的電機(jī)和電池。3檔后再次單擊會(huì)進(jìn)入最后一個(gè)模式：智能按摩，K2會(huì)在1200-3200轉(zhuǎn)/分鐘智能切換，滿足不同按摩的需求。

【便攜性與續(xù)航】

485g的重量其實(shí)就是接近一斤，大概理解為一瓶可樂的重量，其實(shí)長時(shí)間使用還是會(huì)覺得手部壓力，好在K2的外形設(shè)計(jì)符合人體工學(xué)，握持省力可以降低一部分重量帶來的壓力。收納箱的設(shè)計(jì)使得將K2帶出門成為可能，同時(shí)可以攜帶筋膜槍頭。

續(xù)航部分K2號(hào)稱可以運(yùn)營18h，在七月為期一周的體驗(yàn)中，K2續(xù)航十分優(yōu)異，甚至還沒用完充滿電后的一半電量，充電接口為type-C，支持PD協(xié)議充電，不能反向輸出電流，所以想在緊急情況用筋膜槍給手機(jī)救急的小伙伴，這里可以放棄這個(gè)想法了。

【注意事項(xiàng)】

1、不要沖擊關(guān)節(jié)，身體的關(guān)節(jié)是重要也是敏感部位，筋膜槍則主要用于針對(duì)肌肉軟組織放松，用來擊打關(guān)節(jié)沒什么作用，并且容易造成關(guān)節(jié)損傷，畢竟是硬處的碰撞，沒有緩沖。

2、不適用于某些部位，身體的至關(guān)重要的部位比如頭部，肌肉比較薄的部位比如腋下、下腹部，重要器官和主動(dòng)脈的部位比如腹股溝、脖頸等。這些位置不宜使用筋膜槍沖擊。

3、不是時(shí)間越長、力度越大越好，同一部位多次使用總時(shí)長3-5分鐘為宜，且根據(jù)肌肉紋理在不同位置游走。一般無需過于施加外力按壓，酸痛感保持在6-8分的感覺就好。

4、使用品質(zhì)好的筋膜槍，筋膜槍市場出現(xiàn)了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜槍，都屬于粗制濫造。因其震動(dòng)頻率和缺乏保護(hù)機(jī)制極易造成損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐尚呐K驟停以及休克。還有一些因?yàn)槭褂昧淤|(zhì)電機(jī)、電池導(dǎo)致爆炸等使用危害。

【尾巴】

個(gè)人健身與居家運(yùn)動(dòng)在2020年，因?yàn)橐咔榉忾]隔離的環(huán)境到達(dá)了頂點(diǎn)，個(gè)人運(yùn)動(dòng)護(hù)理和保健產(chǎn)品借此機(jī)會(huì)大放異彩，筋膜槍被擁躉到極高的推薦級(jí)。本期KICA K2筋膜槍體驗(yàn)，對(duì)于喜愛健身或者正努力燃脂減肥的你，舒緩肌肉放松身體顯然非常合適你，但是KICA K2的良好品質(zhì)感對(duì)等就是售價(jià)并不很低，如果你正有意入手相似產(chǎn)品，選擇品質(zhì)還是售價(jià)就要由你來決定了。

謝謝大家，本期KICA K2筋膜槍的體驗(yàn)到這里就結(jié)束了。我是七月。后續(xù)有意瀏覽其他產(chǎn)品測評(píng)文章或視頻，可以關(guān)注我的賬號(hào)，我會(huì)持續(xù)更新。