冬天碼字腰酸背痛還手冷？這里有個桌面小神器值得一試

前言

寒潮如期而至了……

前段時間老婆在辦公室被凍得瑟瑟發(fā)抖發(fā)消息求助……但氣溫明明有十來度……

我嘲笑她身體不好（直男行為不要模仿），被她錘了一頓，錘完之后她說還真有效，沒那么冷了，但是開始腰酸背痛了……

顯然不是錘我引起的，整天在一張辦公桌前做實驗、整理數(shù)據(jù)、改論文，連起身動一下的時間都沒有，每天回來都是一副腰酸背痛累到半死的樣子，肌肉一直保持緊繃狀態(tài)，不酸痛才怪。

這大概也是快到年底要交總結(jié)要做報告的所有白領(lǐng)人士或者學業(yè)繁重的碩士博士研究生們的真實寫照了吧。

為什么總是腰酸背痛？

這群25-30歲年紀還是學生的“年輕人”說老不老，但說年輕可能都有點力不從心了，同樣年齡階段的白領(lǐng)早就各種職業(yè)病了纏身了。

因為大部分人到了這個年紀身體已經(jīng)不如從前了，甚至大部分開始發(fā)福了，通常來說25歲開始就是機體逐漸由全盛轉(zhuǎn)為衰老的階段，雖然不排除少部分愛運動的小伙伴身體依然“倍棒”，對于絕大多數(shù)來說，頸椎病、腰椎病、勞損病等白領(lǐng)專屬的職業(yè)病都是這個年齡階段開始“附身”的。

體質(zhì)變?nèi)跫∪獗壤郎p少是一方面，而直接原因是我們的各種不正確的坐姿，我們絕大多數(shù)坐姿狀態(tài)都是前三種，因為我們自己會覺得似乎更舒服一點，比如第二種依靠在椅子上的姿勢，但殊不知這幾個姿勢脊柱并沒有提供該有的支撐力，上半身以及頭部的重量全部集中在了腰部以及背部肌肉上了。

長期受力的結(jié)果必然是：脊柱曲度變化，肌肉酸痛和勞損

科學的姿勢

正確的姿勢才能有效的避免脊柱受傷害。

總的來說一個科學的坐姿有幾個關(guān)注點：

• 關(guān)節(jié)曲度，身體各關(guān)節(jié)之間的角度最好≥90°，可以避免血液循環(huán)受阻的情況，如果坐姿時間長了一些部位出現(xiàn)發(fā)麻的情況是一定要注意改變關(guān)節(jié)曲度的。
• 坐姿，建議使用正坐的姿勢保持脊柱的正常曲度和狀態(tài)，脊柱有效提供了支撐力可以減少肌肉受力，避免腰酸背痛和勞損的情況。
• 時間，坐姿時間2小時以下對姿勢的要求并不太高，因為傷害并不大，但超過2小時就需要正確的姿勢以及適當?shù)男菹⒘恕?
• 保暖，當然保暖也同樣重要，雖然腰部和背部的肌肉位于人體核心區(qū)，但受涼依然會導致肌肉緊張以及酸痛，需要一定的保暖措施。
  
  

簡單的坐姿改善方案

需要改善的話首先要解決姿勢問題，坐姿方面可能大家首先想到的是人體工學椅，不過對于學生黨來說人體工學椅過高的價格以及使用空間要求限制了使用，大部分非500強企業(yè)也并不會標配較好的人體工學椅，絕大多數(shù)都是200一把的標配公模，起不了太大作用。

在辦公室里最實用且性價比最高的改善方式是增加一個簡單的桌面增高臺，簡單的抬高一下顯示器或者筆記本的高度就可以帶來較好的坐姿糾正效果，比人體工學椅會更加有效。

我分析了一下老婆辦公環(huán)境，空間較小，放不了人體工學椅，但桌面還是相對比較寬松的，可以在桌面上做文章。

所以直接對癥下藥為在辦公室里給她添置了一個桌面增高臺和暖手器，連續(xù)坐姿時間不長也已經(jīng)足夠了，主要照顧頸椎，因為除了辦公之外在家或者通勤路上低頭使用手機的時間也非常多。

立竿見影的效果，一個小小的改善有效改變了頸部姿勢坐姿更加標準了，時值冬季，增加的暖手器也帶來了不錯的辦公體驗，讓冰冷的桌面也有了溫度。

增高取暖功能二合一：舒樂氏桌面增高臺/暖風機

給老婆的辦公桌安排舒服之后最近也想提高一下家中的碼字體驗，發(fā)現(xiàn)有帶暖風的桌面增高臺+取暖器的功能集合產(chǎn)品，功能一組合起來就是個冬天里的辦公神器了。

看到這款舒樂氏桌面增高臺暖風機還是非常感興趣的，下面一起來看看吧。

尺寸小巧，各種桌面都可以擺放，白色也十分耐看，易于搭配。

主要看中的是暖手功能，因為身為頸椎病以及腰肌勞損患者，一直有關(guān)注相關(guān)的功能，顯示器買的帶可調(diào)節(jié)高度的底座，也有配備顯示器支架來提升高度，但忽視了取暖的需求。

對于南方室內(nèi)溫度10℃以下的冬季來說確實很難熬，鐵質(zhì)的桌子和鋼化玻璃桌面尤其冷，每次都是哆哆嗦嗦的把手放在鍵盤上十分影響效率。

取暖器的功能非常多，有三檔風溫，一檔冷風，二檔暖風，三檔熱風，冬夏都合適。

旋鈕使用了玫瑰金的配色，十分亮眼，有那么一絲小資的氣質(zhì)，女性用戶會更加喜愛。

出風口帶有導風罩，可以上下調(diào)節(jié)風向，滿足個性化需求。

作為增高臺的使用方式很多，可以直接架上筆記本作為增高臺使用，坐姿工作抬頭看前方，改善頸椎曲度。

也可以作為桌面暖手器使用，配合即有的人體工學支架顯示器，下面的空間剛可以放鍵盤，臺面可以放雜物，不占用桌面空間。

也可以再外加一個筆記本電腦桌，增加高度調(diào)節(jié)，適配不同的身體比例。

比起之前使用的桌面站立升降臺的體驗要好一些。

不過取暖器的寬度還是偏小，支撐腿之間不能塞進108鍵鍵盤。

下面來看一下取暖的表現(xiàn)。

使用前桌面溫度9℃左右，由于是鋼化玻璃桌面以及鐵質(zhì)邊框，導熱非?？欤植拷佑|的涼感十分明顯，冬季使用很難受。

使用后可以看到鍵盤和桌面的溫度都有提升，從溫度分布上來看，吹熱后的鍵盤和桌面已經(jīng)超過了手的溫度。

最高檔打開幾秒鐘就熱了，溫度可以上升到40℃附近，輻射面積足夠覆蓋鍵盤主要部位，手部取暖體驗還是非常好的，均勻度也不錯。

除了手部熱風也可以照顧到整個上半身，臉部都可以感覺到十分溫暖，冬天就靠它活著了。

除了暖風體驗之外，還提供了負離子功能，負離子一般來說叫做“空氣負離子”，一般會被商家形容成“森林里的新鮮空氣”，具體效果可以自行百度，現(xiàn)在見得非常多了，空凈帶、新風帶、冰箱里也加，可以殺菌降塵，增加清新感，十分不錯的“黑科技”。

正面帶個無線充，可以同時給手機充電，充分利用桌面空間，免去了繁瑣的插線充電功能。

不過不能調(diào)節(jié)高度和傾斜度是個缺點，希望廠商可以推出不同高度的支撐腳以及調(diào)節(jié)傾斜度的配件來提升符合人體工學使用體驗。

總結(jié)

總的來說，對于大部分辦公室白領(lǐng)或者學生黨，在桌面上加一個增高臺可以極大的改善坐姿提升辦公體驗。

對于同時有取暖需求的用戶來說，兼顧增高臺與取暖器的這款舒樂氏桌面暖風機是個非常不錯的解決方案，有很好的使用體驗。

優(yōu)點：

1. 暖風與增高功能二者結(jié)合，改善坐姿與頸椎曲度的同時增加了手部以及上半身的暖風功能，增加了在冬季寒冷環(huán)境下的舒適度。
2. 負離子科技加持，負離子如今已經(jīng)變得十分平民化了，在暖風機上加入負離子可以直接作用于人體，不管是殺菌還是提神都有很好的效果。
3. 有許多提升使用體驗以及富有高級感的細節(jié)，玫瑰金色的旋鈕，可以調(diào)風向的出風口以及無線充電配置都十分實用。

有待提升的地方：

1. 支撐腳間距稍近，108鍵的標準鍵盤不能收納在底部，浪費了底部空間，有些遺憾。不過底部是進風口，這樣的設(shè)計可能是出于風道的流暢性考慮。
2. 不能調(diào)節(jié)高度，對于一款有人體工學概念的產(chǎn)品來說，做到細節(jié)上的完全匹配才算得上是高端產(chǎn)品，作為增高臺使用時能夠調(diào)節(jié)高度適配不同個體更加重要，期待能推出相關(guān)配件。
3. 熱風直吹的干燥問題，熱風直吹就如同熱空調(diào)一樣，會帶走皮膚表面的水分，長期開啟會有一定的干燥問題。解決辦法可能最完美的是加入松下的納米水離子技術(shù)了，不過價格可能會到千元級。
   
   

   美國舒樂氏（SOLEUSAIR） 桌面暖風機小型手暖機

   京東：￥399

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