一整個冬季家里都好冷，好長時間也沒運動了，以前還出門打打球，現(xiàn)在不行了，小廣場是個好天就坐滿了大爺大媽和一群玩滑板的孩子。最近天氣回暖，身體也想活動活動了，家里親戚有使用跑步機、動感單車的，不過我覺得純粹靠毅力堅持的設(shè)備我是不行了，最好有點趣味性，能夠分享自己的運動數(shù)據(jù)的。最近看不少人推薦劃船機，于是也入手了一臺，堅持使用一周后，分享一些使用感受給大家~

外觀

收到野小獸R30，放在客廳的第一感覺就是大，尺寸達到了2120*515*620mm，臨時移走一個單人位沙發(fā)正好可以放下，這么大的物件重量達到了31KG，再裝上水的話就更重了，好在它前端設(shè)計了一組滾輪，一個人也能抬起尾端移動它。

新西蘭進口松木的材質(zhì)看起來很漂亮，邊緣打磨光滑，沒有粗糙的痕跡，剛開箱的話還是會有油漆的味道，需要通風(fēng)放置兩天。這款R30采用了折疊設(shè)計，豎起放置的時候會更少的占用空間。底部可以看到長條硅膠墊腳，防止劃船機和地板產(chǎn)生劃痕的同時，有效增加穩(wěn)定性，避免晃動。

頭部的支架可以放置平板、手機，這個金屬板可以調(diào)整角度，力臂通過一個金屬條支撐，這樣運動時拉繩和支架部分就是分開的。

腳蹬部分可以調(diào)節(jié)大小，家里大人小孩都可以使用。中心還有劃船機使用的圖片實例，簡單看一下上手很簡單。

坐墊部分是單獨的一個模塊，底部有豎向和橫向滾輪，接入軌道后非常順滑，運行安靜不費力。坐墊表面使用的PU材料，弧面可以貼合臀部，較硬的材質(zhì)又不會讓臀部陷入進去。

智能劃船機當然要有監(jiān)測模塊了，在水箱上方可以看到一個黑色的塑料盒子，通過電控記錄槳頻，從而推算出里程、卡路里、運動時間等數(shù)據(jù)，手機打開藍牙，開始劃槳，會聽到“?！币宦曁崾疽簦藭r模塊開啟，可以和手機連接。這里使用的cr2032紐扣電池大概15塊錢一顆，一般可以堅持3個月。

調(diào)試

新機到手首先需要安裝坐墊，插入滑軌后在尾部安裝限位器，劃歸上的限位器空位已經(jīng)打好了，注意坐墊的方向別裝反了，兩側(cè)下凹的一側(cè)是前，中心下凹的一側(cè)是后。

其次是木架松緊調(diào)節(jié)和手機支架調(diào)節(jié)，使用內(nèi)六角/十字扳手將關(guān)節(jié)處螺絲擰緊，手機支架處放平板和手機時可以調(diào)節(jié)角度不松動即可。

水箱加水可以使用自帶的電動抽水機，這里第一次加水建議先不要加水藍劑，我這里是加了純凈水用了3天左右，發(fā)現(xiàn)水箱的水有點渾濁，可能是內(nèi)部有潤滑劑殘留，換了一次水之后就干凈多了。官方給的建議是裝純凈水一年更換一次，自來水半年更換一次。以上使用的工具在產(chǎn)品的配件箱中都提供了，操作也非常簡單。

官方附贈的水藍劑添加后對比如上，藍色的水視覺上更純凈好看些~~

課程

下載安裝野小獸APP后，輸入劃船機尾部的SN碼可以激活一年的vip，這樣就可以參加由健身教練帶課的網(wǎng)絡(luò)直播啦，目前有針對劃船機、跑步機、動感單車、橢圓機、T-BOX等設(shè)備的內(nèi)容，非常豐富，從課程表上看，一般早上10點到晚上8點都會有不同的直播內(nèi)容，自己可以根據(jù)情況預(yù)約~

看過幾個教練，最喜歡的就是這個Robin了，萊美認證教練，國職健身教練認證，說話非常溫柔，笑起來很萌，是個可愛的小鮮肉，看他講課會感覺莫名的放松。

上課的內(nèi)容包含熱身、劃船機運動、放松等，軟件界面會顯示熱量、槳頻、當前排行等數(shù)據(jù)，用戶可以清楚的對比和他人的差距，判斷自己是否達到預(yù)期的鍛煉指標。

我覺得激勵反饋是智能運動設(shè)備不可或缺的東西，用戶需要在冰冷的器械中獲得更多的樂趣，在野小獸APP中，每次使用器材的運動數(shù)據(jù)會被記錄下來，同時每天簽到和運動都可以獲得“野豆”，“野豆”可以用來抽獎或者兌換禮品，比如紅色小啞鈴價值6000野豆，連續(xù)運動簽到的話，兩三個月就可以兌換了，感覺不算難~

鍛煉

一般白天工作的話，晚上吃過飯，八九點的時候可以稍微活動下，以前是在家做做俯臥撐，舉舉啞鈴，鍛煉上身比較多，腿動的少，最開始使用劃船機的幾天，連續(xù)拉槳臂膀吃力多，會很快乏力，腿倒是沒什么感覺，不過第二天的時候手臂不會酸痛，大腿臀部倒是會酸兩天。

不過這樣并不奇怪，在線課程里面老師也講到了，劃船機可以鍛煉身體80%的肌肉，在運動收，腿部本身的肌肉群就比較大，手臂肌肉小，所以手臂更容易累，而我以前經(jīng)常動上肢，所以手臂酸痛感消失的快，腿部臀部酸痛消失的慢一些。每天堅持半小時的連續(xù)劃槳，這個強度一周之后就習(xí)慣了，上手輕松。

目前鍛煉的課程主要還是初級訓(xùn)練為主，運動時聽著水流滾動的聲音以及教練的節(jié)奏指令，還是比較有沉靜感的，運動半小時可以消耗200-300卡路里，這個量來說對于我是比較累的，不過看著教練以及學(xué)員都再每天堅持，自己怎么好意思偷懶呢~

收納

野小獸R30折疊之后的尺寸為830*550*1150mm，購買前是需要考慮好這么大的物件放在房間的什么位置的，我平時都在大廳使用它，所以把沙發(fā)的單人位移動下位置就可以放下了，如果不動沙發(fā)的話，放在電視墻的一側(cè)也是可以的，如果家里來客人啥的，把劃船機移動到臥室也可以，這里建議家里有小朋友的，最好是選擇折疊款的，豎放不易傾倒，如果是不可折疊款的，豎放的時候要多注意安全。

總結(jié)

選擇智能運動設(shè)備，器材本身的質(zhì)量功能是一方面，APP以及包含的內(nèi)容服務(wù)是另一方面，劃船機本身的運動方式有一定的趣味性，老少皆宜，而野小獸APP每天都有的直播課可以讓自己更好的融入健身的圈子，如果錯過了直播，還可以隨時看回放。平時在家追追劇看看電影，順便使用劃船機減減肥鍛煉身體，長時間的有氧鍛煉可以很好的強化身體機能，讓工作生活都保持活力。