不知道大家有沒有感覺到，時(shí)間根本就不是勻速進(jìn)行的！每天早上在被窩里，眼睛一睜一閉，半小時(shí)就沒有了！所以導(dǎo)致每天我都在上班的路上飛奔，早餐什么的根本來不及吃。
直到我無意間看到一個(gè)科普：經(jīng)常不吃早餐，氣色會(huì)變差，不僅影響美貌，還會(huì)加速衰老。從此，小澤就踏上了養(yǎng)生的道路，開始堅(jiān)持吃早餐。
不過，作為早起困難戶，我的早餐原則就是“簡(jiǎn)單、快手，兼顧營養(yǎng)豐富”。今天給大家分享一下我經(jīng)常做的5款早餐，希望大家再忙也別忘了好好照顧好自己哦！
1、紅棗核桃米糊
食材：去核紅棗5顆、核桃4顆、大米60g、水800g（2~3人份）
總耗時(shí)：30分鐘
推薦理由：紅棗維生素的含量非常高，具有養(yǎng)胃、滋補(bǔ)、健脾的功效；而核桃含有蛋白質(zhì)，以及鈣、磷、鐵等微量元素。搭配營養(yǎng)元素豐富的大米，一口下去開啟活力滿滿的早晨。
把食材放入料理機(jī)，選擇米糊模式。需要約30分鐘，也可以前一天晚上預(yù)約，早上洗漱的時(shí)候，米糊就做好了。
打出來的米糊非常細(xì)膩、順滑，不需要額外放糖，米糊中就帶有紅棗的香甜。
因?yàn)槊缀容^濃稠，我一般是搭配一個(gè)煮蛋或者蒸一個(gè)紫薯就足夠了。
2、桂圓紅豆?jié){
食材：桂圓肉20g，紅豆80g（2~3人份）
總耗時(shí)：32分鐘
推薦理由：桂圓可以補(bǔ)氣血、有益于脾胃，而紅豆則含有豐富的粗纖維和鐵質(zhì)。這款豆?jié){可以改善氣血不足，非常適合女孩子飲用。
桂圓需要去核哦，紅豆清洗一下放進(jìn)去就可以了，不需要提前泡發(fā)。
用破壁機(jī)打出來的豆?jié){不需要過濾，可以直接飲用。喝起來沒有明顯的渣滓感，口感相較于豆?jié){機(jī)來說殘?jiān)?。冬天喝一杯暖暖的豆?jié){出門，上班路上感覺暖暖的。
3、香蕉牛奶汁
食材：香蕉1根、牛奶250ml（1~2人份）
總耗時(shí)：2分鐘
推薦理由：香蕉可以潤(rùn)腸，牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這款飲品尤其適合和小澤一樣不喜歡純牛奶味道的小伙伴。
直接把牛奶和香蕉倒進(jìn)破壁機(jī)，手機(jī)上選擇相應(yīng)的食譜就可以了，非常簡(jiǎn)單粗暴，2分鐘搞定。
這道香蕉牛奶第一次喝的時(shí)候可以用驚艷來形容，破壁機(jī)把香蕉的甜份完美融入到牛奶中，喝起來甜甜的，很絲滑，沒有一點(diǎn)點(diǎn)奶腥味，特別香甜可口。用它配上自制的黃油菠蘿包，真的超滿足。
4、葡萄柚雪梨汁
食材：葡萄柚半顆、雪梨半顆，清水200ml（1~2人份）
總耗時(shí)：2分鐘
推薦理由：葡萄柚的口感柔嫩多汁，味道酸甜，富含維生素和微量元素；而雪梨又有止咳和養(yǎng)陰清熱的效果。這款飲品口感特別清爽，特別好喝。
注意哦，如果和小澤一樣買的是白色葡萄柚，一定要把果肉里面的核剔除，不然飲品的口感會(huì)苦澀。
因?yàn)檠├姹容^容易氧化，所以打完果汁要一口氣喝光光，不然就變黑乎乎的啦！酸酸甜甜的，早上喝一杯，整個(gè)人都清爽了許多。每次喝它的時(shí)候，最喜歡搭配輕乳酪蛋糕，感覺整個(gè)人都是清新微甜噠~
5、火龍果酸奶杯
食材：火龍果半顆、酸奶400ml、蜂蜜一勺（1~2人份）
總耗時(shí)：2分鐘
推薦理由：火龍果不僅味道清甜，還富含維生素C，可以美白抗氧化。它豐富的水溶性膳食纖維，還具有減肥、潤(rùn)腸的功效。
打好的奶昔顏色特別漂亮，火龍果融合了酸奶的酸甜口感，既有果香又有奶香，喝起來特別濃醇。再來一個(gè)蔓越莓麥芬蛋糕，能量瞬間充值成功。
米家智能破壁機(jī)使用體驗(yàn)
其實(shí)之前家里已經(jīng)有一款破壁機(jī)，但是無奈不能聯(lián)網(wǎng)，多少還是不方便。再加上噪音確實(shí)有點(diǎn)大，于是換了這款米家智能破壁料理機(jī)。不得不說，小米在產(chǎn)品的顏值上拿捏的死死的，破壁機(jī)的顏值無論擺放在廚房還是餐邊柜都非常漂亮。
在性能方面，399元的售價(jià)達(dá)到了市面上中高端破壁機(jī)的水平。機(jī)身配備了1000w的變頻大功率全銅線電機(jī)和8葉精鋼刀片，無論是料理效果還是運(yùn)轉(zhuǎn)中的噪音情況表現(xiàn)的都不錯(cuò)。
官方宣稱這款變頻電機(jī)搭載了霍爾傳感器，能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測(cè)轉(zhuǎn)速，并可以根據(jù)負(fù)載情況自動(dòng)調(diào)整功率，比起僅靠系統(tǒng)程序工作的傳統(tǒng)破壁機(jī)更為智能。
底部配備有800w發(fā)熱盤，在一開始加熱的時(shí)候，刀頭間斷性的反復(fù)旋轉(zhuǎn)，防止食物糊住底盤。加熱結(jié)束后就會(huì)通過高速旋轉(zhuǎn)將食物從多個(gè)角度切碎，同時(shí)杯壁上的四根擾流筋能夠起到擾亂杯內(nèi)渦流的作用，讓不同食材攪拌的更加充分。
實(shí)際使用時(shí)，小澤測(cè)量了下，最大研磨速率時(shí)噪音不足90分貝，持續(xù)時(shí)間非常短暫。整個(gè)研磨過程的噪音在可接受范圍內(nèi)。
在操作方式上，米家破壁料理機(jī)使用的OLED旋鈕操控，通過旋轉(zhuǎn)就可以選擇米糊、豆?jié){、奶昔、電動(dòng)清洗等8種程序。另外還配有“預(yù)約”和“取消”兩個(gè)觸摸按鍵。整體操作方式非常簡(jiǎn)單，即使是老年人也可以輕松上手。
值得一提的是，破壁機(jī)除了設(shè)定的程序之外，在手動(dòng)模式下還可以根據(jù)實(shí)際需要任意調(diào)整烹飪的檔位，共有1~9檔可以選擇。
破壁機(jī)配備的冷熱兩用高硼硅玻璃杯，杯體厚實(shí)，分量十足。能夠在破壁機(jī)運(yùn)行中，起到一定穩(wěn)定機(jī)身的效果。它的冷飲最大容量能夠達(dá)到1600ml，熱飲最大容量1200ml，足夠一次性制作3-4人份的美食。
在清潔方面，機(jī)器設(shè)定了點(diǎn)動(dòng)清洗功能。在清洗果蔬汁等飲料殘?jiān)鼤r(shí)，只需要點(diǎn)動(dòng)幾下，再用清水沖刷杯體即可；清理米糊等粘稠的飲料時(shí)，還是需要用附帶的小刷子進(jìn)行輔助清理。
在安全性上，機(jī)身搭配了磁控感應(yīng)保護(hù)系統(tǒng)，杯蓋必須放置準(zhǔn)確才可以開啟程序。另外，還有提杯保護(hù)、過熱保護(hù)等設(shè)計(jì)。底座是硅膠材質(zhì)的，防滑、易清洗方面都表現(xiàn)的不錯(cuò)。
最后，就是我購買這款破壁機(jī)的最主要原因啦！除了自帶的8種程序之外，通過連接米家APP，還可以查看幾十種美食食譜。其中包含了各種米糊、豆?jié){，蔬果汁，奶昔等常用的飲品。
食譜中詳細(xì)的記錄了食材的種類和使用的克數(shù)，放置好食材后就能夠通過App一鍵啟動(dòng)制作，使用起來非常方便。
總結(jié)
最后來總結(jié)一下這款破壁機(jī)，首先就是它的顏值高，還可以加入米家全家桶，操作簡(jiǎn)單。
其次，它的研磨功率高，研磨效果好。做豆?jié){的時(shí)候不需要提前泡發(fā)豆子就可以打出細(xì)膩的豆?jié){。最后就是破壁機(jī)的功能豐富。除了快速制作米糊、豆?jié){、果蔬汁等飲品外，還能熬湯，研磨藥材，適用性非常廣泛。
目前使用下來，比較不滿意的就是杯蓋有點(diǎn)緊。在旋轉(zhuǎn)閉合杯蓋，有點(diǎn)費(fèi)力。另外，加熱的時(shí)候，杯壁會(huì)有點(diǎn)燙，使用時(shí)需要注意一下。
以上就是本次評(píng)測(cè)的全部?jī)?nèi)容啦，新的一年希望大家都能夠照顧好自己的身體，按時(shí)吃早餐哦！我們下次再見啦！
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