作為喜歡跑步的愛好者來說，掌握技巧、科學(xué)的去跑步，提升自己的跑步能力才是最重要的。

在此之前，選擇一雙合適自己的跑鞋才是最重要的，在諸多跑鞋當(dāng)中根據(jù)性價比，我選擇了民族品牌——咕咚智能跑鞋21K，它在緩震性、支撐性、包裹性上讓我的步伐變得更加輕盈。同時還能科學(xué)的記錄跑步姿勢從而讓你的跑步更加專業(yè)。

我今天介紹的這款在2018年秋季上市的咕咚智能跑鞋21K 專業(yè)競速馬拉松跑步鞋，此款跑鞋可以滿足馬拉松運動者要求而定制，它在緩震性、支撐性、包裹性和輕量性上都有明顯的改善，搭配咕咚芯片成為了專業(yè)競速智能跑鞋。

咕咚智能跑鞋21K男款有突破紅、咕咚綠、天空藍，女款有珊瑚藍、跳躍灰。我比較喜歡突破紅的顏色。搭配“輕若鴻毛、護若金湯”的設(shè)計理念，涵蓋了此款跑鞋的主要特點，讓更多的跑者喜歡此款產(chǎn)品。

鞋面采用的是雙層夾克透氣設(shè)計，更加有韌性，貼合國人的腳型，包裹更加舒適。同時四周增加了大面積的散熱透氣孔，保證長距離跑步時不悶熱，并且能夠快速地散發(fā)熱量。

因為跑步前腳掌會向前抓地，為了，有效防止鞋面被腳趾頂穿，鞋底內(nèi)面采用拉力熱壓技術(shù)。

鞋頭采用的防水耐磨材質(zhì)，防止在運動過程中遇到硬物時踢傷腳趾頭和雨天在路跑時鞋頭進水。

這款鞋子的腳后跟處增加了TPU包裹系統(tǒng)，在長距離跑步過程中能夠保護腳后跟，提高韌性。同時增加了夜跑反光材料，保證夜跑的安全。

對于緩震性、支撐性、包裹性和輕量性的要求，此款跑鞋每只鞋僅重240g。更加注重“四重緩震”，采用國際大牌同款美國Ortholite高回彈鞋墊，5mm厚度保障鞋底吸汗透氣；

DUO-HEE彈性中底，吸收剩余沖擊力提供有效回彈；GEL減震膠填充后腳跟，提供跑步發(fā)力點；EVA緩震鞋底，分段式避震設(shè)計，吸收力如同海綿吸水。

為了讓跑者更省力提高競速能力，鞋底采用四重防護；TPU包裹腳踝；抗扭貼片增加中足穩(wěn)定性，防止扭傷；鞋底耐磨硅膠無懼潮濕路面，鞋底弧形中心引導(dǎo)，避免受傷。

咕咚智能跑鞋21K可以搭配咕咚智能芯片進行科學(xué)的跑步，此款為外部安裝的芯片，也可以選擇咕咚內(nèi)置鞋底的芯片。兩者個人感覺外部的充電型比較方便耐用。

咕咚智能芯片正確佩戴方式：安裝在左腳上；佩戴位置要低一些；倒水滴式安裝，安裝不正確會造成數(shù)據(jù)不準確等現(xiàn)象。

連接app，可以定制全套訓(xùn)練計劃，跑前熱身、跑后拉伸等視頻講解，觀看正確跑步姿勢視頻、減壓放松跑、燃脂耐力跑、心肺鍛煉跑、配速提升跑、糾正等一系列視頻講解，非常細心。根據(jù)app的講解進行跑步前熱身中......

app連接后，開始跑步?？梢噪x線使用咕咚跑步精靈，等待跑完后進行連接數(shù)據(jù)上傳等操作。個人還是比較喜歡連接app使用的，因為藍牙連接咕咚跑步精靈，它可以隨時在你跑步姿勢不正確時進行提醒糾正跑步姿勢，還可以跑步遲緩時為你加油打氣，監(jiān)督你跑步的步伐等信息。我是用完感覺我的跑步姿勢還有待提升。

鞋子已一上腳就感覺到了鞋子的包裹性及舒適度，個人感覺非常舒服。其次穿上后感覺它這個鞋底偏硬，也是我所喜歡的這種硬度，不易變形，能夠更好全面地保護。重量比較輕，穿上后感覺不到負重感。

頭一次穿上民族品牌的咕咚智能跑鞋，第一次有跑步姿勢的評分，得了81分，個人還在智能裝配當(dāng)中添加了咕咚智能跑步精靈及咕咚智能跑鞋21K，清楚的記錄了用這些裝備跑了多遠。

在5公里跑步過程中，聽到了6次糾正你的跑步姿勢，1次原地走路提醒，3次加油打氣。準確識別了當(dāng)時的運動狀況。

在第一公里時我在人行道上開始跑，個人感覺鞋子耐磨性較好，落地非常舒服。第二公里大概是感覺鞋底慢回彈效果，穩(wěn)定支撐性明顯。第三公里感覺鞋子包裹性比較好，落地回彈輕盈。減重緩沖效果。到了四五公里的時候，減震緩沖性就明顯了，感覺到累了，落地更重，回彈明顯。

咕咚智能跑鞋21K針對于專業(yè)競速馬拉松跑步鞋，對于緩震性、支撐性、包裹性有要求的跑者可以選擇試一試，輕盈的重量、多重防護及緩震效果做基礎(chǔ)，運用科技的咕咚跑步精靈做科學(xué)的指導(dǎo)，讓跑者更健康更開心的跑步。