大家好，我是聚靈陣主。上一篇陣主的咖啡文章中，分享了一些提神的黑咖啡，里面主要是速溶、濃縮咖啡之類的，這次陣主準(zhǔn)備變本加厲，分享一下7款能在便利店直接買了帶走的拿鐵咖啡，看看它們到底是否健康，順便也來喝喝看它們夠不夠好喝。

本文均為超市自費(fèi)購買，無任何利益相關(guān)，給大家做個(gè)參考，希望有所幫助。

即飲拿鐵咖啡健康嗎？

“拿鐵”其實(shí)是意大利語“Latte”牛奶的音譯，不過現(xiàn)在我們也經(jīng)常用拿鐵代指拿鐵咖啡（Caffè Latte），這我覺得就是大家叫法不同，也沒什么的。不過像陣主這次評(píng)測(cè)的拿鐵咖啡，往往被人詬病于配料表過于復(fù)雜，里面有很多香精、奶精和糖，其實(shí)非常不健康，所以這次陣主也算是犧牲自己，買了超市常見的幾款拿鐵咖啡，給大家分析一下那幾款最值得入手。

7款拿鐵咖啡配料表對(duì)比

下面我首先對(duì)我選的7款拿鐵咖啡做了一個(gè)配料表的對(duì)比，由下表可以看出，此次要評(píng)測(cè)的7款飲料里面，用奶粉和濃縮牛奶的都有，用咖啡豆、咖啡濃縮液和速溶咖啡的也都有。此外，它們的含糖量也都不一樣，含糖量最低的只有120多kJ/100mL，且不含蔗糖，含糖量最高的則是250多kJ，差了一倍。

另外其它的添加劑方面，不同的飲料復(fù)雜程度也不一樣，下面我將來具體分析一下。

COSTA醇正拿鐵咖啡

COSTA的瓶裝咖啡我經(jīng)常買，所以放在第一個(gè)說。不得不說COSTA家的瓶裝咖啡種類真的多，就拿鐵都有好多種，除了今天買到的醇正拿鐵之外，COSTA還有金妃拿鐵、低糖拿鐵等好多種，另外還有一種金屬瓶裝的，不過我都沒有買到，這次就先評(píng)測(cè)COSTA的醇正拿鐵好了。

COSTA醇正拿鐵里面的咖啡主要是咖啡濃縮液配的，另外還有少量的速溶咖啡粉，再加上了全脂乳粉來作為牛奶的成分。整體用料上我覺得還是比較良心的，熱量也只有181kJ/100mL，還算是比較良心。不過看它的配料表，各種添加劑和香精其實(shí)加的也不少，和正兒八經(jīng)先調(diào)的拿鐵咖啡還是有所差距的。

不出所料，COSTA的飲料味挺濃厚的，喝起來像在喝阿薩姆奶茶，而不是咖啡，雖然很好喝，但是可能咖啡愛好者們不太會(huì)喜歡。

星巴克星選拿鐵咖啡

有COSTA的地方，當(dāng)然也少不了星巴克。我喝過玻璃瓶裝的星巴克，價(jià)格比這種塑料瓶的貴不少，但是里面的成分添加劑什么的比這個(gè)也少多了。至于今天，陣主介紹的則是這款塑料瓶裝的星巴克星選拿鐵咖啡，基本上和上面的COSTA在一個(gè)價(jià)位上。

這款星巴克咖啡的添加劑也不少。它同樣以奶粉作為牛奶的替代，不過咖啡用的是星巴克特供的速溶咖啡。感覺成分上面和COSTA大差不差，不知道后面品嘗的時(shí)候味道有什么分別。

星巴克星選拿鐵咖啡的味道比COSTA感覺更香一些，咖啡味也更重，不過也很明顯加了很多糖，飲料感非常明顯。個(gè)人感覺它和COSTA一樣都不像咖啡，但是星巴克比COSTA好喝。

碳仌低糖拿鐵濃咖啡

之前出咖啡可樂的時(shí)候，可口可樂出的“可口可樂咖啡＋”和農(nóng)夫山泉的“碳仌”都特別火，不過現(xiàn)在貌似都銷聲匿跡了。然鵝當(dāng)時(shí)其實(shí)碳仌就開始出了即飲型的咖啡飲料，一直賣到現(xiàn)在，反而比咖啡可樂活得久。

這款碳仌出的低糖拿鐵熱量也不是特別高，只有186kJ/100mL，與COSTA相當(dāng)。而且碳仌比較有誠意的是他家用的都是咖啡豆，而不是速溶咖啡或者咖啡濃縮液，牛奶也是用的濃縮牛奶而不是奶粉。雖然依然有不少添加劑，但是真的比其它本次評(píng)測(cè)的拿鐵都舍得用料。

因?yàn)樯倭讼憔约澳谭鄣南阄?，碳仌的口味是最接近咖啡本身的味道的，雖然沒有那么香甜，但是喜歡喝咖啡的朋友可能拿它來勉強(qiáng)替代一下，比星巴克和Costa強(qiáng)。

碳仌無蔗糖拿鐵濃咖啡

相對(duì)于碳仌低糖版本，無蔗糖版本就是少了白砂糖這一原料。這使得碳仌的無蔗糖版本更加沒有味道了，不過結(jié)合它的低熱量，而且用料也好，應(yīng)該會(huì)受到平時(shí)的咖啡愛好者的喜歡吧。

雀巢冷萃拿鐵風(fēng)味咖啡

雀巢冷萃拿鐵咖啡，算是雀巢比較高端的版本，不過和上面的幾款比起來，也基本在一個(gè)價(jià)位上。

雀巢冷萃里面用了冷萃咖啡液，另外也加了速溶咖啡和咖啡濃縮液，此外牛奶部分則也是用的奶粉，其他的各種添加劑方面也一點(diǎn)都不少。

喝起來的話雀巢冷萃會(huì)比COSTA更香，但是也沒有星巴克那么香甜，同樣是屬于比較好喝的飲料。

雀巢咖啡絲滑拿鐵

這款雀巢絲滑拿鐵，看上去就比雀巢冷萃的包裝低端很多了，不過它的價(jià)格也只有雀巢冷萃的一半。

從成分表上看，雀巢絲滑拿鐵里面就只有速溶咖啡了，估計(jì)就是用雀巢三合一的速溶咖啡泡的，已經(jīng)沒有任何品質(zhì)可以說了。

不過說實(shí)話，這個(gè)雀巢絲滑拿鐵也是很好喝的，就和香飄飄奶茶一樣，如果不考慮用料的話，完全可以買這個(gè)，還便宜。

貝納頌咖啡拿鐵

貝納頌之前其實(shí)沒喝過，不過也是在超市見過多次了，這次入手的價(jià)格只要5元一瓶，性價(jià)比也算是不錯(cuò)了。

雖然相對(duì)于COSTA、星巴克、雀巢冷萃和碳仌，它的價(jià)格便宜了一些，沒想到的是咖啡里面也加了咖啡粉，還算是挺不錯(cuò)的了，至于其它的一堆添加劑，看來都是離不開即飲的拿鐵咖啡了。

貝納頌特別甜，也特別好喝，但是并不香，總的來說也是一款很好喝的飲料。

總結(jié)

通過對(duì)7款即飲拿鐵的對(duì)比，可以看出其實(shí)它們都更像軟飲料而不是咖啡，而且它們都非常好喝，香香甜甜的。其中，從配料表看的話，感覺碳仌的配料相對(duì)還是更有誠意的，咖啡和牛奶都沒有用速溶的；從口味上看，我個(gè)人則覺得星巴克最好喝，不知道有沒有心理因素。

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